Kuna watu wa kushangaza ambao kwa asili hawapewi idadi bora, lakini licha ya hii, tunawaona kama wazuri sana licha ya kutokamilika kwa ngozi, takwimu na hotuba. Wanatangaza hali ya ubinafsi ambayo inatushinda. Je, wanafanyaje? Uzuri ni hali, na unaweza kuikuza ndani yako mwenyewe: jifunze kuipata, ukubali na kuishiriki. Na kuna mazoezi ambayo husaidia kujua ujuzi huu.
Wacha tufafanue mara moja kwa maneno: kuna viwango vya uzuri, na hakuna hata mmoja wetu, kwa kusema kweli, anayepungukiwa nao. Kwa sababu zinaundwa kwa kutumia Photoshop, marekebisho ya rangi ya video na lotions nyingine. Mengi yamesemwa juu ya viwango hivi, mtu anapigana nao, mtu anapingana nao - lakini kwa hali yoyote, wanakaa kabisa katika vichwa vyetu.
Viwango hivi vina athari mbaya kwa maana ya ndani ya uzuri wa mtu mwenyewe, ambayo ni ya manufaa kwa masoko ya kisasa: wakati mtu anaridhika na yeye mwenyewe, anunua kidogo. Wakati kutoridhika - mauzo ya vipodozi, vifaa vya kurekebisha kwa takwimu, idadi ya rufaa kwa upasuaji wa plastiki inakua. Lakini tunaweza kupinga kitu kwa maadili yaliyopandikizwa. Nini? Hisia yako ya ndani ya uzuri. Hebu tuzungumze juu yake: jinsi ya kuipata na kujifunza jinsi ya kushiriki uzuri huu?
Jinsi ya kuwa "kituko"
Kuanza na, ninapendekeza kwenda kutoka kinyume: ni nini kinachohitajika kufanywa ili kujisikia mtu asiyevutia kabisa, mbaya? Teknolojia inajulikana: kila wakati unapoangalia kioo, unahitaji kuzingatia mapungufu yako mwenyewe na kuwaelezea kwa sauti kubwa zaidi, yenye kuchukiza ya ndani.
Hapa kuna makunyanzi mapya, chunusi nyingine imetoka, kiuno hakina lango, kifua kilikuwa hapo awali - lakini sasa mmm ...
Wengi wetu hujisemea hivi kila uchao, bila kujua kinachoendelea. Sauti ya ndani inasikika kuwa ya kawaida sana hata hatuitambui. Ikiwa wewe sio mkatili sana kwako, basi inatosha kugundua kasoro zako mwenyewe katika nyuso zote za kutafakari kwa karibu wiki mbili kila siku ili kujiingiza katika kukata tamaa kabisa.
Kwa jumla, mambo ni wazi: tunahitaji sauti kubwa, yenye mamlaka ya ndani (kwa wasichana wengi, kwa mfano, katika hali kama hizi, sauti ya mpendwa au mwanamume fulani bora inasikika kwenye vichwa vyao) pamoja na wakati. Tunaangalia tafakari kwenye dirisha na kujitathmini kwa kutoridhika, pamoja na vioo kwenye bafu / vyoo, pamoja na madirisha na kamera ya mbele kwenye simu - saa moja na nusu tu kwa siku itageuka. Na hapa kuna matokeo yaliyohitajika.
Sauti ya Ndani Tunayohitaji
Ikiwa mtu amekuwa akifuatilia kutokamilika kwake maisha yake yote, basi kuzima tu kazi hii na kuwasha sio kazi rahisi. Kwa hiyo, ili kugeuza mazungumzo ya ndani kwa faida yangu, napendekeza kucheza.
Hatua ya kwanza ni rahisi sana: badilisha sauti nzito inayozungumza ndani na ya kuvutia. Sote tuna aina hii ya sauti ambayo tunataniana nayo. Kuna? Sasa afanye tathmini ya kile kinachotokea. Kina, mcheshi, mcheshi.
"Nina masikio kama haya," jiambie kwa sauti hii.
Au:
- Mtoto, huwezi kujionyesha hadharani na miguu kama hiyo!
Unahisi upuuzi wa kile kinachotokea? Je, inazidi kuwa vigumu kuchukua madai yako kwa uzito? Hili ndilo hasa tunalojitahidi.
Sasa hatua ya pili: unahitaji kuifanya sauti hii kuwa mazoea. Mbinu ambayo itatusaidia inaitwa "ankora". Kuona uso unaoakisi, mng'ao wa kwanza kutoka kwake, jiambie: acha! Na kabla ya kumgeukia, kumbuka sauti yako ya ndani ya kupendeza. Na tu baada ya hayo angalia kutafakari.
uzuri wa nje
Nina hadithi nzuri kuhusu jinsi mbinu hii inavyofanya kazi, si tu kwa kiwango cha kujitambua ndani, lakini pia jinsi inavyobadilisha kila kitu kote. Msichana mmoja, ambaye alijua zoezi hili kwa sauti ya ndani kwenye semina, alienda nyumbani kwa treni jioni. Na siku iliyofuata, alisema: katika saa ya kusafiri, gari zima lilimjua - ya kufurahisha, rahisi na ya kuendesha. Kwa nini? Kwa sababu kwenye treni zetu kuna uhaba mkubwa wa watu wanaotangaza majimbo mazuri.
Ikiwa unatafuta uhusiano mpya, kuzungumza na wewe mwenyewe kwa njia ya kupendeza ni njia ya kuvutia na ya kuvutia. Hali mbaya ambayo unajitathmini kama kiumbe aliyeumbwa bila mafanikio, kama bango linalosema: "Kila kitu ni cha kutisha maishani mwangu, ninahitaji mtu ambaye ataziba shimo kwenye moyo wangu na kuniokoa kutoka kwa hofu ya kuwa" sio tangazo la kuvutia zaidi. , kubali. Ikiwa inafanya kazi, labda haitavutia uhusiano bora. Kama mtu mkuu alivyosema, uzuri ni ahadi ya furaha. Na huanza kutoka ndani, kutoka kwa ulimwengu na wewe mwenyewe.
Dunia kwa afya
Kwa nini mimi huzungumza mara kwa mara juu ya jinsi ni muhimu kuzungumza kwa upole, kwa furaha, kwa uchochezi, na sio kujikandamiza na kutathmini kwa uzito mapungufu? Ninataja hili katika kila semina ya Vijana na Afya ya Mgongo, na watu wengi wanafikiri kwamba ninataka tu kuunda mazingira sahihi kwa njia hii. Lakini sivyo. Migogoro ya mara kwa mara ya ndani ni kama vita, na vita ni uharibifu. Hasa, uharibifu wa afya. Ikiwa mtu kila siku, zaidi ya miaka, anajithibitisha mwenyewe kwamba "kitu kibaya na mimi na hii sivyo", mapema au baadaye huwa "sio hivyo".
Mkazo wa ndani husababisha ugonjwa, ambao umethibitishwa kisayansi. Na njia ya afya huanza na ukweli kwamba tunajikubali wenyewe - hasa, mwili wetu. Tunakubali, kwa upole utani na upendo. Baada ya yote, kusema kweli, mwili wetu ni mfano wetu. Kukosoa kila wakati, hatutafurahiya kamwe. Na inastahili.