Kuna msemo unaojulikana sana: "Sukari ni kifo cheupe", na kuna sababu fulani za hitimisho kama hilo. Nakala hii inatoa sababu kadhaa za kuacha sukari. 1. Sukari sio chakula, lakini kalori tupu na thamani ya chini ya lishe. Inakuza kuondolewa kwa vitamini kutoka kwa viungo muhimu katika jaribio la kusindika sukari. 2. Sukari huongeza uzito. Tishu za Adipose huhifadhi idadi kubwa ya kalori zilizomo katika sukari. Hii bila shaka husababisha kupata uzito. 3. Athari mbaya kwenye mfumo wa neva. Uhusiano wa wazi umepatikana kati ya ulaji wa sukari kupita kiasi na matatizo kama vile wasiwasi, huzuni na hata skizofrenia kutokana na viwango vya juu vya insulini na adrenaline. 4. Uharibifu wa afya ya meno. Huongeza ukuaji wa bakteria kwenye mdomo ambao huharibu enamel. Tatizo kubwa zaidi ni kwamba dawa nyingi za meno maarufu zina sukari. 5. Uundaji wa mikunjo. Ulaji mwingi wa sukari huharibu collagen.
2022-11-11