Yaliyomo
Hadithi ya kubeba, wimbo na msitu ambao unaelezea kwanini hujisikii mapenzi
Wanandoa
Dhiki ni muundo wa homoni ambao huingilia majibu ya hofu na wasiwasi. Athari yake juu ya ngono ni wazi: tunapoteza hamu
«Fikiria kwamba unatembea msituni ukiimba wimbo, wimbo uupendao, ndio unaokufurahisha na kukupa" sauti nzuri ". Kisha dubu mkubwa, mwenye njaa na hasira anaonekana ghafla. Unafanya nini? Jambo la kwanza unalofanya, katika suala la microseconds, ni kuacha kuimba; na pili, kutoroka haraka iwezekanavyo na bila kuangalia nyuma ». Hivi ndivyo Dk Nicola Tartaglia, urolojia, mtaalam wa magonjwa ya akili na mtaalam wa afya ya kijinsia, anaanza maelezo yake kuhusu jinsi msongo wa mawazo unaweza kushawishi tendo la ndoa. Kusudi lake na mfano wa wimbo, dubu na msitu ni kuelezea kuwa mabadiliko katika mtazamo ambao hadithi hii haionyeshi kwa hiari, bali ni ya hiari, kwani inawakilisha utaratibu wa kuishi. "Kitu ambacho ubongo wetu unatafsiri kuwa hatari husababisha adrenaline na cortisol kutolewa, ambazo kazi zake ni, kati ya zingine, kukatisha shughuli zote zinazohusiana na raha na kupitisha nguvu katika kukimbia au kushambulia, kulingana na hatari," anafafanua.
Watu ambao wanakabiliwa na mafadhaiko huwa na mtindo wa maisha au njia ya kuwa ambayo huwafanya kila wakati kuhisi hitaji la kuipata ufumbuzi kwa shida. Ulimwengu kwake umejaa vitu visivyo na raha ambavyo vinakuzuia kupumzika. Kwa maneno mengine, kufuata mfano wa Dk Tartaglia, "kila wakati wanakutana na dubu wenye njaa na hasira."
Kwa kifupi, mafadhaiko ni muundo wa homoni ambao huamilishwa kujibu mawazo ya hofu na wasiwasi, ambayo Anglo-Saxons huita "kufikiria kupita kiasi." Na kusisitizwa hufanya viwango vya Cortisol na katika adrenaline juu, ambayo inadhoofisha uwezo wetu wa kupumzika.
Na je! Kutoweza kupumzika hakuathiri ngono? Katika mfano wa kubeba, kujamiiana itakuwa sawa na wimbo tuliokuwa tunaimba. Ndio, yule aliyetupa "sauti nzuri." Na ukweli ni kwamba, kama Daktari Nicola Tartaglia anaonyesha, haiwezekani kukimbia na kuendelea kuimba kwa sababu, kama anafafanua, mkazo hukatiza au huzuia shughuli za kupendeza, kama ngono.
" erection ya kiume, ambayo ni sawa kwa maana fulani na lubrication ya kikeInaweza kufanywa tu katika mazingira ya utulivu na utulivu, ”anasema mtaalam huyo. Kwa hivyo, wakati mtu anaogopa kichocheo, au haachi kufikiria juu ya kazi, ubongo wake unampa hali ya hofu na mwili wake hufanya hivyo. Na hiyo hiyo hufanyika kwa wanawake wengi, ambao hawafikii au kupata ugumu wa kufikia orgasms katika hali fulani. "Kuacha kwenda, kubatilisha ulinzi ... Hiyo inamaanisha kujisalimisha kwa raha ya tamshi. Mtu huyo ambaye hawezi kukataa mawazo yake na kuungana na mwili wake hawezi kufikia mshindo. Na hiyo ni kwa sababu ya adrenaline na kotisoli ambayo huzaa mkazo. Ni rahisi sana, ”anasema Dk Nicola Tartaglia.
Jinsi ya kujua ikiwa nina mafadhaiko
Ishara kuu ya mafadhaiko ni kutoweza kupumzika katika hali zingine za maisha, na sio tu katika ujinsia. Dalili za mwili kama vile kuwa na (au kutokuwa) na hamu ya kula sana, kutopumzika vizuri, kuugua reflux ya tumbo na kiungulia, shida za matumbo (haswa kwa kesi yao) na kukojoa mara nyingi (haswa kwa kesi yao) pia ni ishara. Wote hutegemea, kulingana na Dk Tartaglia, juu ya mvutano wa misuli ambayo adrenaline ndiyo inayohusika zaidi.
Kwa mtazamo wa kisaikolojia, mtaalam anathibitisha kuwa mafadhaiko hutufanya tusiache kufikiria juu ya shida ambazo zinahitaji suluhisho, haswa wakati ambapo haiwezekani kupata suluhisho hilo na, ni nini muhimu zaidi, katika wakati ambao tunapaswa kujitolea kwa vitu vingine: mahusiano ya kibinafsi, kutunza mwili wetu na kuhudhuria hali yetu ya akili.
Mbinu tatu ili mkazo usishawishi ngono
Ili kupunguza athari za mafadhaiko kwenye ngono, mtaalam anawashauri wagonjwa wake mambo matatu: kupunguza vyanzo vya mafadhaiko, fuata utaratibu wa michezo na fanya mazoezi ya kutafakari.
Kupitia siku hadi siku na kuondoa au kupunguza vyanzo vyote vya mfadhaiko ni hatua ya kwanza ya kuzuia mafadhaiko kuondoa hamu ya ngono. "Kukabidhi wengine, wote kazini na katika familia, ni njia kamili ya kupunguza nafasi ya uwajibikaji na kuongeza uaminifu kwa wengine, ambayo pia inaboresha uhusiano kati ya watu," anaelezea Dk Targaglia.
Pia inasaidia kuwa na utaratibu wa michezo. Kufanya mazoezi ya dakika 15-20 ya michezo kila siku hupunguza mafadhaiko na ni moja wapo ya kanuni bora za "kuchoma" amana za adrenaline na "kuweka upya" viwango vya cortisol.
Na mwishowe, inapendekeza kutafakari. «Kutafakari ni shughuli ambayo haina mambo ya kidini au kitamaduni kama vile wengi wanavyofikiria. Kujifunza kutafakari kunamaanisha kujifunza kutambua wakati ambao ubongo hautoi visa vya uwongo na hasi, na kusababisha uzalishaji wa homoni za mafadhaiko ”, afunua mtaalam. Kwa hivyo, kuwa wataalam katika mazoezi haya husaidia kuimarisha mawasiliano na mwili na kwa mhemko unaozalisha. Kwa kuongezea, tabia hii inaweza kusaidia kutuelekeza kusikiliza zaidi na kuboresha hisia za mwili, na hivyo kuongeza hamu na raha.