Fitness ya POPSUGAR ni moja wapo ya vituo maarufu vya mazoezi ya mwili wa youtube na mazoezi anuwai kwa kila ladha. Hapa utapata video kwa kupoteza uzito na kuunda vipande nzuri nyumbani na matumizi ya seti ya chini ya vifaa.
Maelezo ya kituo Usawa wa POPSUGAR
Kwenye kituo cha youtube POPSUGAR hutoa mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya mwili na mazoezi ambayo utaweza kuondoa uzito kupita kiasi, kuboresha mwili, kupunguza mafadhaiko na kwenda kwa mtindo mzuri wa maisha. Kituo kilipangwa mtaalam katika ulimwengu wa usawa - Anna Renderer (Anna Renderer), ambayo, pamoja na wakufunzi wengine maarufu wa Hollywood watakupa moyo kwa madarasa ya kila siku. Miongoni mwa wakufunzi walioalikwa kwa kufanya programu, utaona, kwa mfano, Autumn Calabrese na Janet Jenkins, ambaye anajulikana kwa wasomaji wa wavuti yetu.
Video kwenye kituo zinaongezwa mara kwa mara ili uweze kusasisha mpango wako wa mazoezi ya mwili kila wakati. Kwa kuongezea, wakati huo kwenye kituo cha POPSUGAR ulichapisha video zaidi ya 800, na idadi ya waliojiandikisha ni zaidi ya watu elfu 800 na jumla ya maoni ya video na milioni 110!
Ni aina gani ya Workout utaweza kupata kwenye kituo cha Fitness POPSUGAR:
- mafunzo kwa maeneo tofauti ya shida (mikono, miguu, tumbo, matako, viuno);
- kuchoma mafuta na vikao vya kuimarisha mwili wote;
- mkusanyiko wa mazoezi na muda tofauti (kutoka dakika 5 hadi 45) na kwa viwango tofauti vya ugumu;
- mpango kama vifaa vya ziada (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells), na kupoteza uzito;
- uzito na mazoezi ya moyo;
- yoga na kunyoosha;
- mazoezi ya densi;
- darasa kwa wanawake wajawazito;
- video na mapishi muhimu na vidokezo juu ya lishe.
Kwa sababu idadi kubwa ya video ni rahisi kupotea, tunapendekeza utumie kichupo cha "orodha za kucheza". Programu zote zimegawanywa kwa urahisi katika vikundi vidogo, kwa hivyo unaweza kupata Workout inayofaa. Video ilichezwa kitaalam, mara moja utathamini njia kubwa ya kuunda programu. Makocha hufanya madarasa kwa Kiingereza, pia kuna ufafanuzi mdogo.
Mazoezi maarufu zaidi POPSUGAR
Kwa hivyo haukujua POPSUGAR darasani, tunakupa mazoezi ya mazoezi ya kupendeza zaidi kwenye kituo hiki cha youtube. Video maarufu zaidi (ni ya kwanza katika orodha yetu) imepata karibu Maoni ya Milioni ya 10!
1. Workout ya Victoria ya Siri (Workout ya dakika 10 kutoka kwa mifano ya Siri ya Victoria)
2. Dakika 20 Jumla ya Uchongaji wa Mwili na Workout ya Tani na Autumn Calabrese (mwili mzima na Autumn Calabrese)
3. Workout ya Bombay Jam Jam! (mazoezi ya kucheza kwa mtindo wa Sauti)
4. Kuwa Beyonce na Hii Workout ya Densi ya Kimapenzi (mazoezi ya densi kwa mtindo wa Beyonce)
5. Workout ya Uzani wa Bootcamp ya Dakika 45 (kupoteza uzito)
6. Dakika 40 ya mazoezi kamili ya mwili | Mafunzo ya Nguvu ya Kompyuta (mafunzo ya nguvu kwa Kompyuta)
7. Workout ya Tabata (mafunzo ya TABATA)
8. Dakika 10 Hakuna Workout ya Nyumbani Workout (dakika 10 hakuna vifaa)
9. mazoezi ya mwisho ya Dakika 30 ya Cardio Pilates (Cardio Pilates)
10. Kufanya mazoezi ya kuchoma mafuta ya Cardio na Jeanette Jenkins (Cardio inayowaka mafuta na Janet Jenkins)
11. Choma Kalori 300 kwa Dakika 30 na Workout hii (choma kalori 300 kwa dakika 30)
12. Workout ya Yoga kwa Mwili wa mwisho wa Bikini (yoga kwa mwili mwembamba)
Unganisha kwenye kituo: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Kwa wale ambao waliweza kupenya timu ya POPSUGAR, wanaweza kutembelea yao njia za mada katika maeneo yafuatayo: Vyakula, Urembo, Mitindo, Burudani.
Tazama pia: Kipimo cha Shelly Video - mazoezi makali ya kupoteza uzito.
Kwa kupoteza uzito