Chakula huinua hisia, kukidhi mahitaji ya msingi ya binadamu, kupendeza kwa kuonekana na ladha. Inathiri mwili wetu kwa kuchochea uzalishaji wa homoni za furaha na furaha. Walakini, bidhaa zingine huinua sauti kwa muda tu na kurejesha riba katika maisha, na hivyo kutoa tumaini la uwongo la kuendelea kwa siku kwa mafanikio. Wanazuia uzalishaji wa dopamine, serotonini na endorphins, na hivyo kumvuta mtu katika unyogovu. Na vyakula vingine havikumbwa vizuri, husababisha kuvimba, kupunguza sauti na, kwa sababu hiyo, kubadilisha hali ya hewa kuwa mbaya zaidi. Ni vyakula gani ni hatari kwa hali yetu ya kihemko?
Pombe
Vinywaji vya pombe vinapumzika bila kufurahisha na hufanya burudani kuwa nzuri zaidi. Kwa upande mmoja, hii ni hali inayoonekana nzuri na kuongezeka kwa nguvu. Udanganyifu wa pombe ni kwamba matumizi yake yana athari ya kuongezeka: seli za ubongo zinaharibiwa, ulevi unatokea, uwezo wa kufikiria wazi hata katika hali ya busara umepotea, uchokozi, kukosa usingizi huonekana, uwezo wa kuzingatia hupungua, ambayo huathiri tija ya kazi. Je! Vyama vya mara kwa mara vinastahili matokeo?
nyama nyekundu
Nyama nyekundu na bidhaa zinazotokana nayo - nyama za kuvuta sigara na chakula cha makopo - ni ngumu kusaga na kulala kama jiwe kwenye tumbo letu, na kusababisha wasiwasi na usumbufu, inayohitaji jitihada za ajabu kutoka kwa mwili ili kuyeyusha, ambayo ina maana kwamba hakika utahisi usingizi na uchovu. kabla ya wakati. Bidhaa za nyama za makopo zina vitu vingi vya hatari, kutokana na ambayo bidhaa huhifadhiwa kwa muda mrefu na ina ladha ya piquant. Kwa mwili wetu, jogoo kama hilo ni hatari kwa kuwa inakandamiza utengenezaji wa homoni za furaha na hujilimbikiza unyogovu na kuwashwa.
Matunda ya mboga na mboga
Tunajidanganya tunapoingiza matunda na mboga zenye afya katika mlo wetu. Sio mzima katika bustani yetu wenyewe, isiyo ya msimu, huwa tishio la kweli kwa mwili wetu. Haijulikani ni aina gani ya usindikaji na uhifadhi waliotoa, na ni vihifadhi na nitrati gani zilichakatwa. Bidhaa kama hizo zinaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kubadilika na kusababisha magonjwa hatari, na hivyo kukandamiza mifumo ya neva na homoni.
Chakula cha makopo
Kitu chochote kinachoweza kuhifadhiwa na kutumika kwa muda mrefu ni, kwa njia moja au nyingine, tishio kwa afya yetu. Mbaazi za makopo au mizeituni zinaweza kubadilisha menyu ya msimu wa baridi, lakini unyanyasaji wa uhifadhi umejaa unyogovu wa mhemko, kuongezeka kwa wasiwasi na wasiwasi. Bidhaa hizi zinapaswa kuliwa mara kwa mara, na mitungi ya kioo au utupu uliofungwa unapaswa kupendekezwa.
Chocolate
Tumezoea ukweli kwamba chokoleti inaboresha mhemko na huchochea ubongo. Hii ni maadamu hamu ya kula chokoleti au utamu mwingine haileti ulevi, kwa sababu ni rahisi kujipa nguvu na wanga nyepesi. Uzito kupita kiasi na tabia ya kukamata mafadhaiko na uchovu husababisha magonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari, utasa, hudhuru hali ya ngozi, nywele, kucha - yote haya kwa macho hayataboresha hali yako kwa njia yoyote.
Bidhaa za mkate
Sukari huongeza sana insulini katika damu yetu, na kutufanya tufurahi na kuridhika kwa muda. Lakini tayari ndani ya dakika chache zijazo mwilini, michakato ya kugawanya wanga kwa haraka hufanyika, nguvu za majani na mhemko huwa sifuri. Uchovu na hamu ya kulala kidogo ni matokeo ya kawaida ya kula keki au keki. Ni aina gani ya kazi yenye matunda au usingizi wa amani tunaweza kuzungumza juu yake?
Siagi na mafuta ya kupita
Mengi yameandikwa juu ya hatari za mafuta, mafuta ya asili, kuenea na majarini. Kwa muhtasari, wote hutoa kasinojeni wakati wa kupika, ambayo husababisha magonjwa mengi hatari. Wote, bila ubaguzi, huharibu utendaji wa mfumo wa kinga na husababisha unyogovu na unyogovu.
Chips na vitafunio
Mbali na kuumiza tumbo, vitafunio vyote vilivyochanganywa na viboreshaji vya ladha bandia - karanga, keki, chips na "furaha" zingine ni za kulevya sana na huongeza hatari ya magonjwa kama kansa. Mchanganyiko wa kemikali ya vitafunio kama hivyo ni pana sana, hazina chochote muhimu, na kwa suala la yaliyomo kwenye kalori huzidi chakula cha mchana chenye moyo. Kwa kweli, hakuna swali la furaha yoyote na kuinua katika siku zijazo.
Soda tamu
Kinywaji cha jadi cha majira ya joto kwa muda huleta raha - hukata kiu na huchechea koo kwa kupendeza. Na wazalishaji wamejaribu kukufanya upende ladha ya vinywaji kama hivyo. Lakini kiwango kikubwa cha sukari na kuruka mkali kwa insulini katika damu haionyeshi vizuri - kama matokeo, udhaifu, hali mbaya na mkono unafikia sip mpya ya "narcotic".
Caffeine
Kikombe cha kahawa asubuhi, kama matangazo yanavyotuahidi, hutoa nguvu na furaha, kuamka katika kampuni yake kunapendeza zaidi. Kwa kweli, hisia ya furaha hufifia haraka na kutoa uchovu na unyogovu. Kwa muda mrefu, matumizi ya kahawa ya muda mrefu husababisha kuwashwa. Kafeini, kama sukari, ni ya uraibu, na ulevi ni uharibifu.