Kama kawaida, sisi hushikilia mtindo mmoja au mwingine wa kula mwanzoni sio kwa imani yetu, lakini kwa sababu ni ya mtindo na imethibitishwa kuwa muhimu. Sijui ni nini cha kuchagua na jinsi ya kula? Chunguza mlo wenye mtindo wa wafuasi wa mtindo mzuri wa maisha na uchague kulingana na ladha yako.
Pranoolojia
Prana katika dawa ya Kihindi ni nguvu muhimu inayoenea Ulimwenguni. Kula Prano ni kukataa kabisa chakula na maji, na kufunga vile haifai kwa kila mtu. Mpito mkali kwa vizuizi vile umejaa haswa kwa kiumbe chochote. Kwa upande mwingine, ulaji-prano husababisha uchochezi wa mwili na akili. Unaweza kutumia ulaji-prano kama jaribio la siku moja - kusafisha mwili ni muhimu kwa umri wowote.
Mboga
Veganism imeshutumiwa mara nyingi, lakini hata hivyo, leo imethibitishwa kuwa mfumo huu wa lishe hutoa mwili wa binadamu kwa kila kitu kinachohitajika na bila uwepo wa nyama katika chakula. Lakini ni nyama ambayo ni ngumu kusaga, hubeba hatari ya kupata saratani. Ni rahisi sana kuishi maisha ya mboga mboga - aina mbalimbali za bidhaa, mikahawa, mikahawa, zinakidhi kikamilifu mfumo huu wa lishe.
Chakula kibichi cha chakula
Lishe ya Chakula Mbichi ni programu nyepesi ya kuondoa sumu ambayo inaweza kusafisha mwili wako na kuifanya iwe rahisi kufanya kazi. Chakula kibichi cha lishe ni nzuri haswa wakati wa kiangazi, wakati matunda na mboga kwa matumizi safi ni kubwa sana. Saladi, juisi, laini - wiki moja ya chakula kibichi inatosha kuhisi wepesi kwa mwili wote.
Kuepuka sukari
Lishe ambayo hakuna mahali pa sukari ni bora kwa mwili mwembamba. Sukari ni ya kulevya sana, na wakati mwingine kuiachilia sio rahisi kama inavyoonekana mwanzoni. Sukari husababisha kutolewa kwa insulini ndani ya damu, ambayo inasababisha kula kupita kiasi. Na sukari yenyewe ni bidhaa yenye kalori nyingi sana. Chakula kisicho na sukari pia kinaweza kuboresha hali ya ngozi na ustawi wa jumla.
ketodiet
Lishe ya ketogenic ni lishe ya chini ya wanga na inakua kwa umaarufu leo. Lishe ya keto inategemea vyakula vyenye mafuta na protini zenye afya. Wanga iliyohifadhiwa kwa njia ya mafuta yaliyohifadhiwa hutumiwa kikamilifu na mwili, ambayo uzito wako unayeyuka haraka. Wakati huo huo, kiwango cha juu cha misuli haifai.