Pierre Dukan amekuja na lishe bora ya kupunguza uzito, na kwa kuongeza nguvu kubwa, anahimiza kila mtu atumie Superfoods ambayo inasaidia kufikia matokeo unayotaka.
Mtaalam wa lishe wa Ufaransa pia anazingatia ukweli kwamba hata ikiwa hutafuata lishe yoyote, virutubisho hivi bado haipaswi kupuuzwa: zitakuza mhemko wako, zitaongeza kinga, na zitakupa nguvu ya kutosha kwa kazi yenye tija.
mbegu lin
Mbegu za kitani husaidia kusafisha mwili wa sumu, na hivyo kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito. Mbegu za kutumia wasiwasi na wao wenyewe, kwa hivyo inashauriwa kuzichanganya na saladi, nafaka au kutetemeka kwa protini, na laini.
Jelly
Agar-agar ni bidhaa ya mwani nyekundu na kahawia na ni mbadala ya mboga kwa gelatin. Mwani ni chanzo cha iodini, kalsiamu, chuma, na vitamini na madini mengine. Kwa kuongeza, agar haiingiliwi na mwili na haimpati kalori zako, na hutoa athari kidogo ya laxative. Pia, agar-agar, idadi kubwa ya nyuzi zenye coarse ambazo huondoa sumu na athari nzuri kwa utendaji wa ini.
Kakao kwa lishe ya Dukan
Poda ya kakao huja katika mapishi anuwai ya kuoka kwa Lishe ya Dukan. Ni bora kutumia yaliyomo kwenye mafuta ya kakao ya 11%. Kakao huimarisha chakula chako. Pia huchochea ubongo, hupunguza mafadhaiko, na huinua mhemko.
Maji ya Goji
Goji berries ni maarufu "super" ulimwenguni. Upeo wa umaarufu wao umepita, lakini mali zao zenye faida zinaendelea kutumia wafuasi wa lishe bora. Kipengele chao kuu cha kupoteza uzito - kuongeza kasi ya kimetaboliki na yaliyomo juu ya antioxidants ambayo inasaidia mwili na nguvu wakati wa kupoteza uzito haraka.
Rhubarb katika lishe ya Dukan
Mabua ya Rhubarb yana kalori kidogo. Wanashibisha njaa kikamilifu na huboresha mmeng'enyo wako. Rhubarb pia ni njia nzuri ya kuchochea mfumo wa kinga na kuongeza upinzani dhidi ya maambukizo.
