Katika nchi za Magharibi, kuna methali ya ajabu: "Anayekula tufaha kwa siku hana daktari." Kwa bara la India, ni sawa kusema: “Anayekula mapera kadhaa kwa siku hatakuwa na daktari kwa mwaka mwingine.” Tunda la mapera la kitropiki lina nyama tamu ya rangi nyeupe au maroon na mbegu nyingi ndogo. Matunda huliwa mbichi (yaliyoiva au nusu) na kwa namna ya jam au jeli.
- Guava inaweza kutofautiana kwa rangi: njano, nyeupe, nyekundu na hata nyekundu
- Ina vitamini C mara 4 zaidi kuliko machungwa
- Ina vitamini A mara 10 zaidi ya limau
- Mapera ni chanzo bora cha nyuzinyuzi
- Majani ya Guava yana vitu vyenye sumu ambavyo huzuia ukuaji wa mimea mingine karibu.
Kinachofanya mapera kuwa tofauti na matunda mengine ni kwamba hauhitaji matibabu ya kupita kiasi na viuatilifu vya kemikali. Hili ni mojawapo ya matunda yaliyosindikwa kwa uchache zaidi kwa kemikali. Kwa wagonjwa wa kisukari Kiwango cha juu cha nyuzinyuzi kwenye mapera husaidia kudhibiti ufyonzwaji wa sukari mwilini, jambo ambalo hupunguza uwezekano wa spikes katika insulini na glukosi ya damu. Kulingana na utafiti, kula mapera kunaweza kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Dira Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, guava ni chanzo bora cha vitamini A, inayojulikana kwa athari yake ya kusisimua kwenye usawa wa kuona. Ni muhimu kwa matatizo ya cataract, kuzorota kwa macular na afya ya macho kwa ujumla. Msaada kwa kiseyeye Mapera ni bora kuliko matunda mengi, ikiwa ni pamoja na matunda ya machungwa, katika suala la mkusanyiko wa vitamini C. Upungufu wa vitamini hii husababisha kiseyeye, na ulaji wa kutosha wa vitamini C ndiyo dawa pekee inayojulikana katika kupambana na ugonjwa huu hatari. Afya ya tezi Mapera yana shaba nyingi, ambayo inahusika katika udhibiti wa kimetaboliki ya tezi, kusaidia kudhibiti uzalishaji na ngozi ya homoni. Tezi ya tezi ina jukumu muhimu sana katika kudhibiti kiwango cha homoni mwilini.