Jinsi ya kuandaa sahani "Muffins za mboga na nyanya na pilipili»
Gramu 200 za jibini la jumba 9% yaliyomo mafuta, vijiko 2 vya unga wa rye, gramu 242 za pilipili (nyekundu), gramu 59 za nyanya za cherry, gramu 53 za jibini la parmesan, chumvi kidogo
Viungo vya mapishi "Muffins ya mboga na nyanya na pilipili'
- Gramu 200 za jibini la kottage 9% ya mafuta
- Vijiko 2 vya unga wa rye
- Gramu 242 za pilipili (nyekundu)
- 59 gramu nyanya za cherry
- Gramu 53 za jibini la parmesan
- Bana ya chumvi
Thamani ya lishe ya sahani "Muffins za mboga na nyanya na pilipili" (kwa 100 gramu):
Kalori: 122.9 kalori.
Kundi: 9.8 g
Mafuta: 5.6 g
Wanga: 8 g
Idadi ya huduma: 12Viungo na kalori ya mapishi "Muffin za mboga na nyanya na pilipili»
| Bidhaa | Pima | Uzito, gr | Nyeupe, gr | Mafuta, g | pembe, gr | Kalori, kcal |
| jibini la jumba 9% (ujasiri) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| unga wa rye iliyosafishwa | Kijiko 2. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| pilipili tamu nyekundu | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| nyanya ya cherry | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan jibini | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| chumvi | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Jumla | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 huhudumia | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gramu | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |