Kila msimu ni kamili kwa ajili ya utakaso wa mwili. Sasa katika maduka mengi tuna uteuzi wa matunda na mboga mboga, hasa za kijani na za majani, kama vile arugula, kale, mchicha au kabichi.
Uamuzi unaweza kuwa muhimu wakati kichefuchefu, usingizi, maumivu ya kichwa na kuwashwa hutokea, ambayo unapaswa kujiandaa. Ukweli kwamba maradhi yatapita haraka na kwa kurudi utahisi kuongezeka kwa nishati mpya kunaweza kutia moyo. Ingawa vikundi vya chakula ambavyo unaweza kutumia ni mdogo, kwa bidii kidogo, utakaso unaweza kuwa wa kitamu.
Je, detox inapaswa kufanya kazi vipi?
Sheria ni rahisi. Milo mitano kwa siku inapaswa kuwa na juisi ya matunda na mboga, ambayo lazima iwe safi. Baada ya kuamka, kunywa maji na maji ya limao. Kifungua kinywa cha I na II kinapaswa kuwa na juisi za matunda ambazo zitatoa sukari ya nishati. Wakati wa chakula cha mchana, badilisha kwa juisi za mboga (unaweza kuwasha moto kidogo). Ili kusisitiza ladha, unaweza kuchagua kutoka kwa basil, cumin, thyme, nutmeg na pilipili. Inastahili kutumia tangawizi ya joto na limao, ambayo hupunguza mwili. Kunywa chai ya fennel kabla ya kwenda kulala. Detox ya juisi inapaswa kudumu hadi siku 3, itakuwa rahisi zaidi kuifanya mwishoni mwa wiki. Unaweza kupunguza ukali wa chakula kwa kuanzisha mchuzi wa mboga au supu kwenye orodha yako, lakini usiongeze mchele au pasta kwao.
Nyanya na pilipili
Kwa suala la utakaso, nyanya ni zawadi ya asili ambayo mambo machache yanaweza kushindana nayo. Wanakuwezesha kuweka uonekano wa ujana wa ngozi kwa muda mrefu, kwa sababu wanapigana na radicals bure. Msimu wa juisi na pilipili kidogo, kwa sababu nyongeza hii itaharakisha kimetaboliki. Matokeo yake, detox inaendesha vizuri zaidi.
Utatu wa mboga
Punguza karoti, radishes na tango ya kijani kupitia squeezer. Pilipili kidogo itakamilisha ladha. Utatengeneza upungufu wa vitamini na madini, kama vile chuma, magnesiamu, zinki, fosforasi na potasiamu, ambayo itakuruhusu kuona mabadiliko chanya katika hali ya nywele na kucha.
Mchicha na chokaa
Inastahili kuchanganya detox na kuimarisha kinga. Cocktail yenye chuma, vitamini C na potasiamu itatusaidia na hii, ambayo unahitaji juisi ya chokaa, wachache wa mchicha, robo ya parachichi, robo ya mananasi, apples 2 na vipande vichache vya tango. Changanya, punguza na maji ili kupata msimamo unaotaka.
Contraindications
Detox kulingana na juisi haipaswi kufanywa na wagonjwa wa kisukari, wagonjwa wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, watu wanaolemewa na bidii kubwa, kazini na wakati wa michezo. Pia, utoto na ujauzito sio "wakati" unaofaa zaidi.