1. Sahani za mboga zinapaswa kutayarishwa vizuri na kuonekana kuwa ya kupendeza. 2. Ni muhimu kukaa chini ya meza katika hali nzuri na kuepuka sahani zilizoandaliwa katika hali ya kuwashwa na hali mbaya. 3. Chakula kibichi baridi katika msimu wa baridi lazima kiwe joto hadi joto la kawaida kabla ya kula. 4. Chakula kibichi kilichopikwa hakiwezi kuhifadhiwa kwa muda mrefu. 5. Matunda, karanga zinapaswa kuliwa kabla ya chakula cha jioni, na si baada ya, basi zitakuwa bora kufyonzwa na zitatumiwa kwa manufaa zaidi na mwili. 6. Tafuna chakula vizuri, hii inachangia kunyonya bora. 7. Angalia kwa uangalifu usafi: mboga mboga na matunda lazima zioshwe vizuri, kisha zimevuliwa, zikate maeneo yote ya uvivu, magonjwa, yaliyoharibiwa na kuosha vizuri tena kabla ya matumizi. 8. Greens, karanga, matunda si kusagwa sana, vinginevyo wao haraka kupoteza ladha yao. 9. Sheria wakati wa kuchagua mboga na matunda: - chini ni bora, lakini bora; - uvivu, iliyovunjika, iliyooza, iliyoiva - inadhuru; - matunda mabichi hayafai; - mboga za chafu hazifai sana kuliko zile zilizopandwa kwenye shamba la wazi; - inapaswa kupendelewa rangi angavu zaidi kuliko rangi. Jaribu kuzingatia vidokezo hivi wakati wa mpito kwa chakula cha mboga, na matokeo mazuri ya kula afya hayatachukua muda mrefu kuja. Ngozi itaboresha, ukuaji wa nywele na kucha utaharakisha, uzani wa mwili utakuwa wa kawaida, misuli itakuwa na nguvu, kazi ya tumbo na matumbo itakuwa ya kawaida, mzunguko wa damu utaboresha, mishipa itatulia, uwezo wa kufanya kazi, uvumilivu utakuwa wa kawaida. kuongezeka, kusikia, maono, kumbukumbu itaboresha. Mboga husaidia kusafisha mwili, kurekebisha muundo wa damu.
2022-11-11