Workouts msingi karate mchanganyiko ni moja ya aina maarufu zaidi za mazoezi ya Cardio. Mapigo ya nguvu yenye nguvu na mateke yatakusaidia kuongeza kiwango cha moyo, kuchoma kalori, kuimarisha corset ya misuli, kuimarisha maeneo ya tatizo na kuboresha mfumo wa moyo. Tunakupa ujaribu video Vita kwa misingi ya sanaa mchanganyiko ya karate kutoka kwa kundi la makocha Power Music Group Rx.
Maelezo ya mafunzo ya Vita
Fichua shujaa wako wa ndani kwa mafunzo bora, Vita kutoka kwa timu ya mazoezi ya mwili ya Power Music Group Rx. Unangojea Workout ya kuchoma mafuta ambayo utaweza kupunguza uzito na kaza mwili. Mpango huo utakuwa a Chaguo kubwa la Cardio, ndivyo Power Music Group Rx imetoa mfululizo wa Vita vya darasa: kwa sasa kuna zaidi ya matoleo 20 tofauti. Kumbuka kwamba kundi hili la makocha pia ni mwandishi wa Axis Transform na Boot.
Mpango wa Vita una chaguzi mbili: Dakika 30 na dakika 60. Mafunzo chini ya muziki unaojulikana na wasanii maarufu, kwa mfano, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Wimbo mzuri wa sauti hufanya programu kuvutia zaidi Vita. Katika programu kwa dakika 60 utakuwa na nyimbo 11 kwenye programu kwa dakika 30 - nyimbo 6. Kila wimbo unalingana na kundi moja la harakati. Baadhi ya matoleo ya mfululizo huu, kocha anayejulikana Anna Garcia.
Vita vya Mafunzo ni pamoja na sio tu mambo ya sanaa ya kijeshi, lakini mazoezi ya plyometric (kuruka) kwa maendeleo ya nguvu ya misuli ya kulipuka na uchomaji mkali wa mafuta. Programu hufanyika kwa kasi ya muda na milipuko yenye nguvu wakati wa sehemu yenye joto. Kwa mafunzo hauitaji vifaa vya ziada. Vita vya Videorate vinaweza kukukumbusha kuhusu mpango wa BodyCombat kutoka Les mills.
Mazoezi kama haya ya Cardio yanaweza jinsi Vita vinaweza kukutana mara 2-3 kwa wiki, kuchanganya nao na mazoezi ya nguvu kwa mwili mzima. Hii itakusaidia kufanya kazi kwa ukamilifu juu ya kuchoma mafuta na sauti ya misuli. Miongoni mwa mafunzo ya nguvu inashauriwa kulipa kipaumbele kwa uteuzi kutoka kwa HASfit na Jumla ya Mwili kutoka FitnessBlender.
Faida za programu:
- Vita ni kubwa Workout ya muda ya Cardioambayo itakusaidia kuchoma mafuta, kuharakisha kimetaboliki, kuboresha utendaji wa moyo na kupoteza uzito.
- Mpango huo unategemea vipengele vya sanaa ya kijeshi iliyochanganywa, ambayo ni mojawapo ya njia bora na za ubora za kuondokana na uzito wa ziada.
- Utajifunza chini muziki unaojulikana kutoka kwa wasanii maarufu wa kisasa.
- Madarasa ni pamoja na mazoezi kutoka kwa plyometric na aerobics ambayo utafanya mafunzo kwa ufanisi zaidi na utatumia kiwango cha juu cha kalori wakati wa masomo.
- Hautahitaji vifaa vya ziada.
- Programu ina chaguzi 2 za mazoezi kwa dakika 30 na 60 - urefu bora kwa chaguo lako.
- Complex War tayari ina takriban matoleo 20 tofauti, na kila baada ya miezi michache mkusanyiko wa masomo husasishwa.
Licha ya ukweli kwamba madarasa ya Msingi ni mambo ya mchanganyiko wa karate, mipango Vita vya kutosha mshtuko na mkali. Kwa hiyo ikiwa una matatizo na viungo, fanya mazoezi ya plyometric bila kuruka au kuzingatia programu nyingine na ngoma zilizopunguzwa.
Tazama pia: Je, ni mazoezi ya chini ya Cardio na Tracey mallet