Kwa nini tunahitaji kusafisha?
- "" Mwili huathirika zaidi na michakato ya uchochezi na magonjwa (hadi sugu)
- Dawa hutoa athari bora ikiwa mwili wako umesafishwa
- Bila matibabu ya detox ya mara kwa mara, kinga hupungua, huongeza uwezekano wa mafadhaiko na huwa na unyogovu.
Sheria za jumla za kuondoa sumu:
- Panga mpango wako wa utakaso mapema
- Unahitaji kuanza kujiandaa kwa utakaso kamili wa mwili kwa wastani wa wiki 2 kabla ya taratibu za detox
- Kabla ya kusafisha, ongeza kiwango cha maji yanayotumiwa, inasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
- Wakati wa kusafisha, shikilia lishe bora ya kiwango cha juu (lishe ni marufuku kabisa!)
- Chagua njia za utakaso ambazo ni sawa kwako, ili usiweke mwili katika hali ya mafadhaiko na usipunguze juhudi zako hadi sifuri.
- Utakaso sahihi wa mwili kutoka kwa sumu huanza na utakaso wa matumbo, kwa sababu hapa ndipo kunyongwa kwa mwili huanza
- Wakati wa kupiga mswaki, maumivu ya kichwa, udhaifu, na kichefuchefu vinaweza kutokea kama athari ya muda mfupi. Ikiwa dalili hizi zinakaa, mwone daktari wako.
- Fanya utakaso wowote sio zaidi ya mara 2 kwa mwaka.
- Kabla ya kusafisha mwili, hakikisha uwasiliane na daktari wakohaswa ikiwa una hali ya matibabu sugu. Kwa kuongezea, kumbuka kuwa detox ina ubishani kabisa: utakaso mkubwa ni marufuku kabisa kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.
Njia za kusafisha viungo
Kusafisha utumbo
- Rekebisha lishe yako kwa angalau wiki 1-2: acha chakula cha haraka, kukaanga, unga, tamu, vinywaji vya kaboni. Kula mboga zaidi, matunda na mimea.
- Panga siku moja ya kufunga kwa wiki, kwa mfano, wakati wa mchana unaweza kula maapulo (si zaidi ya kilo 2), kunywa maji ya madini na chai ya mitishamba.
- Toa enema na mug ya Esmarch. Leo, mapishi anuwai ya enemas hutolewa, lakini inatosha kutengeneza ya kawaida: pasha moto lita 2 za maji na uwajaze. Njia hii hairuhusiwi kufanywa kwa nguvu, inatosha mara moja kwa wiki (kwa mwezi), vinginevyo unaweza kuondoa vitu muhimu kwa mwili pamoja na sumu.
- Madaktari wengine wanapendekeza kufunga mara moja kwa wiki (kioevu haraka). Lakini hatua kama hizo zinaweza kuchukuliwa tu baada ya kushauriana na gastroenterologist… Ni bora kuchukua mfumo rahisi wa kusafisha: pia panga siku ya chakula kibichi mara moja kwa wiki (ambayo ni, kwa masaa 24 katika lishe yako unaweza tu kuwa na mboga mbichi na matunda na maji safi bila gesi).
Kusafisha ini
- Chukua beets 2-3 za kati, chemsha, ukate laini na uchanganya na mchuzi. Kusaga mchanganyiko na blender ya mkono. Chukua misa inayosababishwa katika hatua kadhaa. Kisha lala na pedi inapokanzwa upande wako wa kulia.
- Andaa uji wa buckwheat na mafuta ya mboga kwa kiamsha kinywa. Inapaswa kupikwa kwa dakika 2 tu, na kisha kuingizwa (ndefu, bora). Buckwheat vizuri huondoa sumu kutoka kwa mwili, hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
- Asubuhi juu ya tumbo tupu, kunywa maji ya madini yasiyo ya kaboni, ongeza kijiko cha sorbitol kwake, kisha ulala upande wako wa kulia, ukiweka pedi ya kupokanzwa kwenye eneo la ini. Hii itafukuza bile.
- Njia nyingine ya kuondoa bile: nunua mkusanyiko unaofaa kwenye duka la dawa na pia ulala na pedi ya kupokanzwa kwenye ini baada ya kuichukua.
- Kabla ya kusafisha ini yako nyumbani, wasiliana na daktari wako!
Kusafisha figo
- Kunywa maji zaidi.
- Kwa muda, toa unga, tamu na nyama.
- Kula matunda na mboga mbichi zaidi.
- Njia bora ya kuondoa sumu kwenye figo ni matumizi ya juisi, na kwa utakaso huu, mawe na mchanga huyeyushwa na kuondolewa sio tu kutoka kwa figo, bali pia kutoka kwenye nyongo. Juisi bora za utakaso huzingatiwa. Unaweza kunywa glasi 1 ya kijiko cha birch na kijiko 1 cha asali kila siku. Karoti - inaweza kuchukuliwa kwa kikombe cha robo mara 4 kwa siku. Kunywa juisi ya malenge ½ kikombe mara mbili kwa siku. Usafi wa juisi unapendekezwa kwa wiki 3 hadi miezi 2.
- Ni rahisi kuamua kuwa figo zimesafishwa: kiashiria ni uwazi wa mkojo.
Vidonge vya Detox
Mazoezi ya kupumua. Weka miguu yako upana wa bega na uvute pole pole kupitia pua yako. Wakati mapafu yamejazwa na hewa, anza kutoa pumzi: bonyeza midomo yako kwa nguvu kwenye meno yako, na sukuma hewa nje na pumzi fupi fupi. Wakati wa kufanya hivyo, kaza tumbo lako. Mazoezi haya ni bora kufanywa nje au katika eneo lenye hewa.
Detox aromatherapy. Mazoezi ya kusafisha pumzi yanaweza kufanywa dhidi ya msingi wa harufu inayofaa. Mchanganyiko ufuatao unaaminika kuwa na athari ya kuondoa sumu:
Utakaso kupitia ngozi. Kuchochea uondoaji wa sumu kupitia jasho na tezi za sebaceous zinawezeshwa na bafu ya chumvi bahari na vifuniko vya mwani. Kwa njia, taratibu hizi zinachangia kupoteza uzito na kupigana na cellulite.