Apricots zilizoiva ni duka kwa wote ambao wana wasiwasi juu ya uzito wao, kwa sababu wao ni mmoja wa wachache wanaoruhusiwa kula kwenye lishe nyingi. Yaliyomo ya kalori ya parachichi kwa gramu 100 ni kalori 42 tu. Haipaswi kuchanganyikiwa na kavu, kwa sababu matunda yaliyokaushwa hayana maji, na yaliyomo kwenye sukari na wanga huongezeka. Thamani ya kalori ya apricots kavu - kalori 232 kwa gramu 100.
Je! Ni faida gani za parachichi
Matunda ya parachichi ya machungwa yana sukari, inulini, maliki, tartaric na asidi ya citric, wanga, tanini, vitamini b, C, d, E, f, A, na pia chuma, fedha, potasiamu, magnesiamu, fosforasi.
Yaliyomo kwenye chumvi ya chuma na iodini hufanya apricots kuwa bidhaa muhimu kwa magonjwa ya tezi, cholesterol nyingi. Pectini katika muundo wa apricot huondoa kutoka kwa sumu ya mwili.
Apricot huongeza kinga na kuzuia ukuzaji wa upungufu wa damu. Inayo athari nzuri juu ya malezi ya damu, muhimu kwa avitaminosis na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu. Kwa watu wanaougua apricot ya ugonjwa wa figo pia inafaa katika menyu ya kila siku.
Ili kuongeza utendaji wa ubongo na kuboresha apricots za kumbukumbu hupendekezwa kwenye menyu, kwa maana watoto wa shule na wanafunzi ni matunda yaliyokomaa sawa na compotes, juisi, chai ya parachichi. Mbali na hilo, matunda ya machungwa yana athari ya laxative na inachangia kuondoa haraka kwa sumu kutoka kwa mwili.
Miongoni mwa mali muhimu ya apricot na decongestant, athari ya diuretic. Apricot inaruhusiwa ugonjwa wa sukari, lakini inapaswa kuchagua aina zilizo na sukari ya chini kabisa ya muundo.
Muhimu wa apricot kuona ni chanzo cha mafuta, sawa na muundo wa peach na mlozi. Mafuta ya Apricot yana linoleic, stearic na asidi ya myristic. Mafuta ya parachichi hayakauki lakini hunyunyiza ngozi ndani ya muundo wa mapambo. Lakini kwa nuru huharibika haraka, kwa hivyo katika kupikia inapaswa kutumiwa safi. Mafuta ya Apricot pia ni msingi wa dawa za mumunyifu za mafuta.
Uthibitishaji wa matumizi ya parachichi
Apricots kwa hali yoyote haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu na pia baada ya nyama na protini zingine ngumu kuchimba chakula - inaweza kusababisha shida ya mmeng'enyo.
Wanapaswa kuwa waangalifu wale ambao wana magonjwa kama vile gastritis, kidonda au hyperacidity ya tumbo - apricot huzidisha dalili na maumivu.
Katika magonjwa ya ini na ugonjwa wa kuambukiza apricot pia imekatazwa kwa idadi kubwa - unapaswa kutegemea hisia zetu wenyewe.
Watu wenye ugonjwa wa sukari, kwa sababu ya kiwango cha juu cha sukari, hawawezi kula apricots kavu. Na mbegu ya parachichi, zaidi ya mipaka inayoruhusiwa inaweza kusababisha sumu kali.
Zaidi kuhusu faida na madhara ya afya ya parachichi soma katika nakala yetu kubwa.