Je, ni kucheza mchezo nyakati za Covid au kutofanya hivyo? Hilo ndilo swali katika nyakati hizi zisizo wazi. Sasisha kuhusu michezo ambayo bado inaweza kufanywa na ile ambayo ni marufuku. 

Majumba ya michezo, ukumbi wa michezo na mabwawa ya kuogelea yalifungwa kwa amri ya mkoa. Ingawa kuna ushahidi mdogo wa moja kwa moja wa kushutumu shughuli hizi za michezo, ni michezo inayotekelezwa katika maeneo pungufu, ambayo kwa hivyo inaonekana kuwa hatarini kwa kuenea kwa virusi. Michezo katika maeneo ambayo hayana hewa ya kutosha, michezo ya timu kulingana na mawasiliano au hata sanaa ya kijeshi inayohusisha mapigano ya ana kwa ana kama vile karate au judo inaonyeshwa kuwa hatari zaidi.

Kinyume chake, michezo ya nje ya mtu binafsi inaweza kuwasilisha hatari zilizopunguzwa, kama vile michezo ya timu ambayo hufanywa nje bila mawasiliano ya karibu, kama vile tenisi kwa mfano. 

Iwe ni mchezo wowote, kwa vyovyote vile haiwezekani kufanya mazoezi nje ya nyumba yako baada ya saa 21 jioni. 

Katika watu walio katika mazingira magumu (umri, fetma, ugonjwa wa kisukari, nk), tahadhari zinapaswa kuchukuliwa na mazoezi yao ya michezo kubadilishwa ikiwa ni lazima. 

Ingawa michezo fulani imepigwa marufuku, kama vile kuogelea au michezo ya ndani, baadhi ya watu huhifadhi ufikiaji wa aina yoyote ya mazoezi ya michezo, katika aina zote za vifaa vya michezo nchini kote, ikiwa ni pamoja na maeneo ambayo yanaweza kushughulikiwa. moto. Hawa ni watoto wa shule; watoto ambao mazoezi yao yanasimamiwa; wanafunzi katika Sayansi na mbinu za shughuli za kimwili na michezo (STAPS); watu wanaoendelea na mafunzo ya ufundi stadi; wanariadha wa kitaaluma; wanariadha wa kiwango cha juu; watu wanaofanya mazoezi kulingana na maagizo ya matibabu; watu wenye ulemavu.

Kucheza michezo nyumbani inaonekana kuwa mbadala nzuri. Wizara ya Michezo, kwa msaada wa Uchunguzi wa Kitaifa wa Shughuli za Kimwili na Maisha ya Wanao kaa, inahimiza mazoezi ya kawaida ya mwili nyumbani na hutoa mapendekezo na ushauri ikiwa ni pamoja na: kuchukua dakika chache za kutembea na kunyoosha kila siku, kuamka angalau kila masaa 2. kukaa au kulala chini na kufanya mazoezi ya kujenga misuli, ambayo ina faida ya kuhitaji karibu hakuna vifaa.

Kusafisha pia ni njia nzuri ya kuweka sawa. Vitendo fulani vinavyorudiwa kila siku vinaweza pia kupitiwa ili kuweka mkazo zaidi kwenye mwili, kwa mfano kupiga mswaki kwenye mguu mmoja, au kupanda na kushuka ngazi mara kadhaa mfululizo.