Msimu wa mafua tayari umejaa kabisa. Njia bora ya kujikinga ni kuvaa mavazi ya hali ya hewa na kula sawa. Ndio, na lishe bora, unaweza kupinga homa zote kwa urahisi.
Hakuna majina ya ng'ambo ambayo ni ngumu kupata; wote wamezoea sana kwako. Jumuisha chakula hiki katika lishe yako ya kila siku, na mwili utapata nguvu zaidi ya kupambana na virusi.
Mchuzi
Mchuzi wa kuku wa kawaida una idadi kubwa ya virutubisho, ambayo ni rahisi sana na haraka kumeng'enywa mwilini na kukabiliana vizuri na kupona kwa nishati.
Vitamini C
Vitamini muhimu zaidi ambayo inasaidia mfumo wa kinga mwaka mzima. Hiyo ni, inalinda mwili wako kutokana na uharibifu, viungo muhimu zaidi vya ndani na tezi. Vitamini C inaweza kupatikana katika viuno vya waridi, maapulo, iliki, bahari ya bahari, brokoli, kolifulawa, mimea ya Brussels, majivu ya mlima, na machungwa.
Tangawizi
Kiasi kidogo cha tangawizi inaweza kutoa nguvu kwa siku nzima na kukabiliana na hangovers, homa, na hali kali zaidi ya msimu wa baridi. Tangawizi ina mali nyingi muhimu ambazo hufanya iwe sehemu muhimu katika mapambano dhidi ya magonjwa na kuimarisha kinga.
Lemonade ya moto
Limau pamoja na maji ya moto - hiyo ndio mapishi rahisi ya limau hii nzuri. Ikiwa kila asubuhi huanza na Kikombe cha kinywaji hiki, basi baada ya wiki, unaweza kuona jinsi nguvu yako imekuwa kinga ya mwili, na ni rahisi sana kuamka asubuhi. Limau ina mali ya utakaso, kwa sababu ambayo mwili huondoa sumu. Lemonade, kwa njia, inaweza kushindana na kahawa kwa athari yake ya kujifunga.
Vitunguu
Ni ya kawaida katika mapambano dhidi ya vijidudu, sio ya kupendeza sana, lakini yenye ufanisi. Vitunguu ni antioxidant yenye nguvu na mali ya antibiotic ya antivirus yoyote. Vile vile vitunguu huzuia kuganda kwa damu katika damu na hunyunyiza makohozi. Kitunguu saumu kinaweza kupata madini kadhaa kama kiberiti na seleniamu, ambayo huongeza sana kinga ya mwili.