Kaulimbiu ya madhara ya sukari imekuwa ikiwaka kati ya wazazi. Kwa upande mmoja, glukosi inahitajika katika menyu ya watoto, kwani inatoza watoto wadogo wasio na utulivu na nguvu. Kwa upande mwingine, sukari nyingi hufanya kutoweka kwa uangalifu wa hali ya meno na viungo vya ndani - yote haya hutufanya tuwe na wasiwasi na kutafuta kati ya pipi kama vile unaweza kula bila madhara kwa afya.
Kwa watoto hadi miaka 3 - kulingana na wanasayansi - haifai kupeana sukari kwani ulaji wako wa kila siku wa chakula tayari unayo (matunda, juisi, mboga, nafaka, keki, mkate), na watoto wanaposhughulika wanaweza kutoa zabibu, matunda yaliyokaushwa, asali. Na kwa watoto zaidi ya miaka 3 badala ya lollipops na pipi ni bora kutoa:
Matunda kavu
Ni jambo la kwanza wazazi kufikiria juu yake kama njia mbadala ya pipi. Matunda yaliyokaushwa yana athari ya faida kwa utumbo, kuitakasa kwa upole, na kuongeza kimetaboliki. Baadhi yao ni ya bei rahisi, wanaweza kutumika katika kupikia. Jambo kuu ni kujifunza kuchagua safi, kamili, lakini, wakati huo huo, sio glossy sana na kamilifu.
Matunda yaliyokaushwa yana sukari nyingi, hivyo haipaswi kutumiwa na wachache - vipande 1-2 badala ya pipi. Pia, usinunue matunda ya kigeni, kwani bidhaa zisizo za kawaida zinaweza kusababisha mzio kwa watoto.
Jam
Jamu ya kujifanya, ingawa, na ina sukari nyingi, lakini wazazi wana hakika na ubora wa malighafi ambayo ilitengenezwa. Hasa ikiwa jam ilikuwa imepikwa kwa kutumia mapishi sahihi na matibabu ya haraka ya joto, na kwa hivyo, katika jam hii, kuna vitamini vingi. Jamu iliyonunuliwa ina rangi na vihifadhi, pamoja na kipimo cha sukari, ni wazi sio chakula cha watoto.
Asali
Asali ni bidhaa ya mzio, kwa hivyo inafaa kwa watoto wazima. Asali ni muhimu sana - inaongeza hamu ya kula, inaimarisha mfumo wa kinga, hutuliza na husaidia mwili kukabiliana na magonjwa. Inastahili kuchukua nafasi angalau ya sukari, inayotumiwa kwa tindikali na asali, lakini unapaswa kukumbuka kuwa kwa joto la juu mali muhimu ya asali "huwaka" - kwa hivyo ihifadhi kwa usahihi.
Chocolate
Chokoleti hupendwa na watoto wote, na tofauti na watu wazima, kwao ni muhimu tu chokoleti ya maziwa kwa sababu yaliyomo kwenye kakao ni kubwa sana kwa weusi inaweza kuamsha mfumo wa neva wa mtoto au kusababisha athari ya mzio. Haipaswi kuruhusiwa kula chokoleti bila kudhibitiwa, tiles bora kuyeyuka, na dunk kwenye matunda yaliyokaushwa ya chokoleti.
Marmalade
Matunda purees pamoja na gelatin au agar-agar ni muhimu na kitamu. Pectin, ambayo ina marmalade, inaboresha njia ya utumbo. Pipi hizi zinafaa hata kwa wanaougua mzio.
marshmallows
Tiba hii ya kalori ya chini, kwa hivyo, inawezekana kuiruhusu watoto wako. Inayeyushwa kwa urahisi na haina mafuta. Unaweza kupika marshmallows nyumbani ukitumia yai, sukari na matunda (Apple) puree. Lakini ukinunua marshmallows kwenye duka, ni bora kupendelea nyeupe bila viongezeo na rangi.