Je! Hamu hutoka wapi: jinsi ya kuboresha hamu ya mtoto

Mtoto hataki kula. Shida ya kawaida. Wazazi ambao wanapaswa kuisuluhisha kwa muda mrefu wamegawanywa katika kambi mbili: wengine hulazimisha mtoto kula kulingana na ratiba, wengine hawailazimishi. Lakini pande zote mbili zinataka kutatua shida ulimwenguni, ambayo ni kuunda hamu ya afya kwa mtoto wao. Inawezekana? Kabisa!

Mambo matatu Muhimu kuhusu Hamu ya kula ambayo Kila Mzazi Anapaswa Kujua

Kabla ya kuanza programu ya kuboresha hamu yako, hakikisha kukumbuka:

• Kutotaka kula kunaweza kuhusishwa na ugonjwa huo. Kwanza kabisa, angalia viashiria vyote vya afya, halafu anza vitendo. Ikiwa mtoto ni mgonjwa, sio tu utaunda hamu yoyote ndani yake, lakini pia utakosa wakati.
• Hamu yenye afya sio hamu kubwa kila wakati. Kuna watu ambao hawali chakula cha kutosha, na hiyo ni sawa. Labda mtoto wako ni mmoja wao. Ongea na daktari wako, chukua vipimo, hakikisha kuwa mtoto wako ana vitamini na madini ya kutosha, na usisitize chakula cha kozi tatu.
• Kulisha kupita kiasi ni hatari kama vile utapiamlo. Na matokeo yake si lazima kuwa fetma. Hizi ni neuroses, na matatizo ya kula (anorexia na bulimia), na kukataa tu baadhi ya bidhaa za mtu binafsi.

Kumbuka kwamba katika maswala ya lishe, ni rahisi kudhuru, kwa hivyo kuwa mwangalifu iwezekanavyo juu ya kile unachofanya, na uwasiliane mara kwa mara na madaktari.

Sheria kuu za kulisha

Sheria za kulisha sio kweli sana. Mmoja wao, muhimu zaidi, ni kama ifuatavyo: "Kamwe usimlazimishe mtoto kula." Ni mtu anayesisitiza "mpaka utakapokula, hautaacha meza" na vielelezo vingine ambavyo hufanya kukataliwa kwa chakula kwa mtoto. Kwa uvumilivu mzuri, utafikia matokeo ya kinyume: hata ikiwa mtoto anataka kula, atakula bila hamu, kwa sababu ana ushirika hasi tu na chakula.

Sheria inayofuata ni kumwamini mtoto wako kwa suala la chakula. Watoto wengi, ikiwa ladha zao tayari hazijaharibiwa na burger na soda, wanajua ni chakula ngapi wanahitaji na ni aina gani. Mtoto hana shida na uzani (ndani ya kiwango cha kawaida, hata kwa kiwango cha chini), hana shida na uhamaji (anaendesha, hucheza, hana wasiwasi), hana shida na mwenyekiti (kawaida, kawaida)? Kwa hivyo huna chochote cha kuwa na wasiwasi juu. Ikiwa inataka, unaweza kuchukua vipimo ambavyo vitathibitisha kuwa mwili una vitamini na madini ya kutosha.

Mapendekezo mengine ni kwamba watoto walio na lishe duni wanapaswa kula kulingana na ratiba. Kwa kweli, ni ngumu kupatanisha hii na hitaji la kutokulazimisha kula. Lakini chochote kinawezekana. Ili kwenda kwenye ratiba ya chakula, piga simu mara kwa mara kwa mtoto wako kwa wakati unaofaa wa kula. Acha mikono yake, akae mezani, angalia chakula kinachotolewa, aonje. Huna haja ya kula, washawishi kujaribu kijiko, na ndio hivyo. Ikiwa ulijaribu na kukataa, toa maji au chai, matunda. Wacha uendelee kucheza. Baada ya muda, mtoto ataunda tabia ya kukaa mezani kwa wakati mmoja kila siku na kula kitu. Pamoja na tabia hiyo, hamu ya kula pia itaonekana.

Jambo lingine muhimu ni ukosefu wa vitafunio kati ya chakula. Mara ya kwanza, wakati mtoto halei kwa wakati unaofaa, bila vitafunio kuna uwezekano wa kufanya. Lakini unahitaji kupunguza idadi yao na uchague zile ambazo hazizuizi hamu ya kula, lakini ziwashe. Hizi ni maapulo, watapeli wa kujifanya, karanga, matunda yaliyokaushwa.

Kuunda nia ya chakula

Sababu kuu ambayo mtoto hataki kula ni ukosefu wa hamu ya chakula. Licha ya ukweli kwamba chakula ni uhai, mtoto wako haelewi vizuri hii. Kwake, wakati wa nguvu-wakati alipochukuliwa kutoka mchezo wa kupendeza. Lakini unaweza kubadilisha hiyo.

Kwanza kabisa, michezo ya kupikia itakusaidia. Unaweza kucheza nyumbani na watoto au hata bidhaa halisi (matunda na mboga), au unaweza kucheza kwenye kompyuta kwenye anatoa maalum za flash, kama hapa. Chagua programu ambapo chakula unachotaka mtoto wako ajaribu kimetayarishwa. Kwa mfano, steak au omelet. Na kucheza! Baada ya kuandaa sahani kama hiyo kwenye mchezo, mtoto wako labda atataka kujaribu. Na hata ikiwa hapendi, unaweza kutengeneza nyingine kila wakati.

Na usisahau kumpa mtoto wako bidhaa tofauti. Kumbuka kwamba kadiri mtoto anavyojaribu sahani tofauti, ndivyo atakavyoweza kuzielekeza na ndivyo unavyoongeza nafasi zako za kupata kitu ambacho atapenda. Na kula kwa tamaa ni ufunguo wa hamu nzuri na hisia nzuri!