Kwa nini hairuhusiwi kula matunda na mboga

Ukweli kwamba vyakula vyenye kalori nyingi, na pipi hutumiwa vizuri asubuhi inajulikana. Kwa nusu ya pili ya siku, wataalamu wa lishe wanapendekeza kuweka chakula kidogo kama mtindi, matunda, na mboga.

"Nadharia juu ya uchachuaji inasema kwamba mboga safi wakati wa jioni haziwezi kula, kwa sababu itatangatanga na itaingiliana na kupunguza uzito, mmeng'enyo mzuri na ufyonzwaji mzuri. Lakini ikiwa zitasindika kwa joto, hazitatoa mwitikio kama huo na mchakato wa kuchimba hupunguzwa kwa kiwango cha chini. "

Lakini, zinageuka, wakati unatumiwa mwisho, kuna hali moja. Mboga na matunda wakati wa chakula cha jioni, bora sio mbichi lakini hutibiwa joto

Ikiwa unakula chakula cha jioni cha mboga mpya - kwa mfano, katika mfumo wa saladi, basi kuna uwezekano kwamba digestion yako itasumbuliwa kwa sababu ya mchakato wa uchimbaji wa Launchpad mwilini. Kwa kweli, kutofaulu kama hiyo kutasababisha athari mbaya ikiwa unataka kupoteza uzito.

Hii, hata hivyo, haimaanishi kwamba mboga na matunda zinapaswa kuondolewa kabisa kutoka kwa lishe ya jioni. Je, ni muhimu na muhimu? Hiyo ni tu - kusindika kwa joto. Kwa kuongezea, mboga zingine wakati wa matibabu ya joto huwa muhimu zaidi.

Nini kupika chakula cha jioni

Chaguo nzuri kwa chakula cha jioni chenye moyo - tambi na mboga, mbilingani ya Meriva au malenge yaliyojazwa, mboga zilizooka na jibini la jibini. Mboga itakuwa msingi mzuri wa mpira wa nyama, na kutoka kwao, unaweza hata kutengeneza popcorn ya mboga.

Kwa nini hairuhusiwi kula matunda na mboga

Kichocheo cha mboga iliyochemshwa na kifua cha kuku (kupika kwenye boiler mara mbili)

Viungo:

  • Viazi - PC 8.
  • Karoti - 2 PC.
  • Vitunguu - 2 PC.
  • Cauliflower - 2 uma
  • Chumvi - kuonja
  • Maji - kulingana na kiasi cha stima.
  • Matiti ya kuku - 200 g

Njia ya maandalizi:

  1. Mimina maji kwenye stima. Katika Ghuba ya chini, weka viazi zilizokatwa na chumvi…
  2. Katika chumba cha pili (juu), weka vipande vya cauliflower, karoti zilizokatwa, na vitunguu vilivyokatwa vizuri.
  3. Kisha kuweka matiti ya kuku na msimu na chumvi.
  4. Uzuri huu wote unahitaji kuchemsha kwenye boiler mara mbili kwa saa kwa nguvu kamili.

Bon hamu!

Acha Reply