Safari yangu ya kwenda India kwa detox ilinifanya nifikirie juu ya jinsi ya kukabiliana na sumu ambazo zinatuzunguka na zina sumu kwa mwili wetu. Nilianza kutafiti mada hii na nikafanya hitimisho kadhaa ambalo ninataka kushiriki nawe.
Inageuka kuwa wanasayansi wamegundua ukweli wa kushangaza na wa kusumbua: sumu ambazo tunapokea kutoka kwa mazingira hatari (katika fasihi maalum zinaitwa sumu ya mazingira, au "sumu ya mazingira") hutufanya kuwa mafuta na kusababisha ugonjwa wa sukari. Mara moja ndani ya mwili, kemikali hizi huingilia kati usawa wa sukari ya damu na kimetaboliki ya cholesterol. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha upinzani wa insulini.
Ikiwa kazi ya kuondoa sumu iko nje ya mpangilio, mafuta ya mwili yataongezeka. Usumbufu katika mwili unaosababishwa na sumu hukumbusha mgomo wa mtapeli: milima ya takataka hukua na kuunda mazingira bora ya kuenea kwa magonjwa.
Ufutaji sumu ni mchakato wa kawaida wa kila siku, wakati ambapo mwili huondoa kila kitu kisichohitajika na kisichohitajika. Walakini, tunaishi katika mazingira yenye kemikali nyingi ambazo miili yetu haina vifaa vya kusindika. Kulingana na matokeo ya tafiti anuwai, mwili wa karibu kila mtu aliyechunguzwa ana kemikali nyingi hatari, pamoja na vizuia moto, ambavyo vimewekwa kwenye tishu za adipose, na bisphenol A, dutu inayofanana na homoni inayopatikana kwenye plastiki na iliyotolewa kwenye mkojo. Hata viumbe vya watoto wameziba. Mwili wa mtoto mchanga wastani una kemikali 287 katika damu ya kitovu, 217 ambayo ni neurotoxic (sumu kwa neva au seli za neva).
Kuondoa takataka
Mwili wetu una njia kuu tatu za kuondoa sumu: mkojo, kinyesi, jasho.
Urination… Figo zinawajibika kwa kusafisha taka na sumu nje ya damu. Hakikisha unafanya kila unachoweza kuwasaidia kwa kunywa maji zaidi. Moja ya ishara za kwanza za upungufu wa maji mwilini ni rangi ya mkojo wako. Mkojo unapaswa kuwa mwepesi au manjano kidogo.
Mwenyekiti. Viti vilivyotengenezwa mara moja au mbili kwa siku ni moja wapo ya njia bora za kuondoa sumu mwilini mwako. Ikiwa unapata shida kufikia, hauko peke yako: 20% ya watu wanapambana na kuvimbiwa na, kwa bahati mbaya, shida hii inaweza kuwa mbaya na umri. Unaweza kudhibiti matumbo yako. Kwanza, ongeza ulaji wako wa nyuzi. Nyuzi za nyuzi husafisha utumbo mkubwa kwa kutengeneza kinyesi na kuifanya iwe rahisi kupita. Pili, tena, kunywa maji mengi. Mwili huhifadhi maji vizuri sana. Wakati mwingine ni nzuri sana. Wakati kuta za utumbo mkubwa huchukua maji mengi kutoka kinyesi, hukauka na kuwa ngumu, ambayo inaweza kusababisha kuvunjika kwa kinyesi kilichoundwa na kuvimbiwa. Kunywa maji mengi na maji mengine kwa siku kutasaidia kulainisha kinyesi chako na kuifanya iwe rahisi kupita.
Jasho… Ngozi yetu ni kiungo kikubwa zaidi cha kuondoa sumu. Hakikisha unaboresha uwezo wa kuondoa sumu kwenye pores zako kwa kufanya jasho japo mara tatu kwa wiki. Hiyo ni, unafanya mazoezi ambayo hufanya moyo wako uchume na jasho kwa dakika 20. Ni nzuri kwa afya kwa njia zingine pia. Lakini ikiwa hiyo haikufanyi kazi, fikiria kwenda kwenye sauna, umwagaji wa mvua, au angalau umwagaji ili kutoa sumu mwilini mwako ili kuamsha uwezo wa asili wa mwili wako kutolea sumu kwa jasho. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa sauna huongeza utokaji wa metali nzito kutoka kwa mwili (kama vile risasi, zebaki, kadiamu, na kemikali zenye mumunyifu wa mafuta PCB, PBB, na HCB).
Vyanzo:
Kikundi Kazi cha Mazingira "Utafiti Unapata Uchafuzi wa Viwanda Unaanza ndani ya Tumbo"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Uchafuzi wa mazingira na ugonjwa wa sukari: chama kilichopuuzwa. Lancet. 2008 Januari 26
Lang IA, et al. Chama cha bisphenol ya mkojo Mkusanyiko na shida za kiafya na uharibifu wa lori kwa watu wazima. JAMA. 2008 Sep 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Kuvimbiwa sugu kwa watu wazima: Ukaguzi wa Kliniki, Jarida la Matibabu la Briteni.