Yoga Iliokoa Maisha Yangu: Hadithi Tatu za Uponyaji

Vernon, 50: “Baada ya miezi sita ya yoga, niliacha pombe na tumbaku. Sizihitaji tena."

Nilikunywa kila siku na kuvuta sigara nyingi. Aliishi kwa ajili ya wikendi, alikuwa na huzuni kila wakati, na pia alijaribu kukabiliana na ulevi na ulevi wa dawa za kulevya. Hii ilikuwa miaka kumi iliyopita. Nilikuwa na arobaini basi.

Baada ya somo la kwanza, ambalo lilifanyika kwenye mazoezi ya kawaida, kila kitu kilibadilika. Miezi sita baadaye niliacha kunywa pombe na kuvuta sigara. Wale walio karibu nami walisema kwamba ninaonekana mwenye furaha zaidi, mwenye urafiki zaidi, kwamba nimekuwa wazi zaidi na makini kwao. Mahusiano na mkewe pia yaliboreka. Tulikuwa tukigombana kila mara kwa vitu vidogo, lakini sasa vimekoma.

Labda jambo muhimu zaidi lilikuwa kwamba niliacha kuvuta sigara. Nilijaribu kufanya hivi kwa miaka mingi bila mafanikio. Yoga ilisaidia kuelewa kwamba uraibu wa tumbaku na pombe lilikuwa ni jaribio la kujisikia furaha. Nilipojifunza kupata chanzo cha furaha ndani yangu, niligundua kuwa doping haihitajiki tena. Siku chache baada ya kuacha sigara, nilihisi vibaya, lakini ilipita. Sasa ninafanya mazoezi kila siku.

Yoga sio lazima kubadilisha maisha yako, lakini inaweza kuwa msukumo wa mabadiliko. Nilikuwa tayari kwa mabadiliko na yalifanyika.

Emily, 17: “Nilikuwa na anorexia. Yoga imesaidia kujenga uhusiano na mwili»

Nilikuwa na anorexia, na nilijaribu kujiua, na sio mara ya kwanza. Nilikuwa katika hali mbaya - nilipoteza nusu ya uzito. Mawazo ya kujiua yalikuwa yanasumbua kila wakati, na hata vikao vya matibabu ya kisaikolojia havikusaidia. Ilikuwa mwaka mmoja uliopita.

Mabadiliko yalianza kutoka kipindi cha kwanza kabisa. Kwa sababu ya ugonjwa, niliishia kwenye kundi dhaifu zaidi. Mwanzoni, sikuweza kupita mazoezi ya msingi ya kukaza mwendo.

Siku zote nimekuwa nikibadilika kwa sababu nilifanya ballet. Labda hiyo ndiyo iliyosababisha shida yangu ya kula. Lakini yoga ilisaidia kuelewa kuwa ni muhimu sio tu kuonekana mzuri, bali pia kujisikia kama bibi wa mwili wako. Ninahisi nguvu, ninaweza kusimama kwa mikono yangu kwa muda mrefu, na hii inanitia moyo.

Leo ninaishi maisha ya kuridhisha zaidi. Na ingawa sikupona kabisa baada ya kile kilichonipata, psyche yangu ilitulia zaidi. Ninaweza kuendelea kuwasiliana, kupata marafiki. Nitaenda chuo kikuu katika msimu wa joto. Sikufikiri ningeweza kuifanya. Madaktari waliwaambia wazazi wangu kwamba singeishi hadi miaka 16.

Nilikuwa na wasiwasi juu ya kila kitu. Yoga ilinipa hisia ya uwazi na kunisaidia kuweka maisha yangu kwa utaratibu. Mimi si mmoja wa watu hao ambao hufanya kila kitu kwa utaratibu na kwa uthabiti, nikifanya yoga dakika 10 tu kwa siku. Lakini alinisaidia kupata ujasiri. Nilijifunza kujituliza na kutokuwa na hofu juu ya kila tatizo.

Che, 45: "Yoga iliondoa usingizi wa usiku"

Niliteseka na kukosa usingizi kwa miaka miwili. Shida za usingizi zilianza huku kukiwa na ugonjwa na mafadhaiko kwa sababu ya kuhama na talaka ya wazazi. Mama yangu na mimi tulihamia Kanada kutoka Guyana. Nilipotembelea jamaa waliokaa huko, niligunduliwa na osteomyelitis - kuvimba kwa uboho. Nilikuwa kwenye hatihati ya uzima na kifo, sikuweza kutembea. Hospitali ilitaka kunikata mguu, lakini mama yangu, muuguzi kwa mafunzo, alikataa na akasisitiza nirudi Kanada. Madaktari walinihakikishia kwamba singenusurika kwenye ndege, lakini mama yangu aliamini kwamba wangenisaidia huko.

Nilifanyiwa upasuaji mara kadhaa huko Toronto, na kisha nilihisi nafuu. Nililazimika kutembea na viunga, lakini nilishika miguu yote miwili. Niliambiwa kuwa kilema kitadumu maisha yote. Lakini bado nilifurahi kuwa hai. Kwa sababu ya wasiwasi, nilianza kupata shida ya kulala. Ili kukabiliana nao, nilianza yoga.

Wakati huo haikuwa kawaida kama ilivyo sasa. Nilifanya kazi peke yangu au na mkufunzi ambaye alikodisha chumba cha chini kutoka kwa kanisa la mtaa. Nilianza kusoma fasihi kwenye yoga, nikabadilisha walimu kadhaa. Shida zangu za kulala zimeisha. Baada ya kuhitimu kutoka chuo kikuu, alienda kufanya kazi katika kituo cha utafiti. Usingizi wangu ulirudi na nilijaribu kutafakari.

Nimeanzisha programu maalum ya yoga kwa wauguzi. Ilifanikiwa, ilianzishwa katika hospitali kadhaa, na nilizingatia kufundisha.

Jambo kuu la kuelewa kuhusu yoga ni kwamba inakufundisha kupumzika. Na unapotulia, mwili huponya.

Angalia zaidi katika Zilizopo mtandaoni Mlezi.