Unaishi katika mvutano wa mara kwa mara na hujui jinsi ya kusema hapana. Au aibu sana. Mtegemezi wa mshirika. Au labda una wasiwasi juu ya hali ya msisimko ya mtoto ambaye anakataa kwenda shule. Njia ya Adlerian husaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na unyogovu na matatizo ya wasiwasi. Kwa nini anavutia? Kwanza kabisa, matumaini.
Ni nani anayeamua maisha yetu yatakuwaje? Sisi tu! anajibu mbinu ya Adlerian. Mwanzilishi wake, mwanasaikolojia wa Austria Alfred Adler (1870-1937), alizungumza juu ya ukweli kwamba kila mtu ana mtindo wa maisha wa kipekee ambao hauathiriwi sana na familia, mazingira, sifa za asili, lakini na "nguvu yetu ya bure ya ubunifu." Hii ina maana kwamba kila mtu hubadilisha, kutafsiri kile kinachotokea kwake - yaani, anaunda maisha yake kweli. Na mwishowe, sio tukio lenyewe ambalo hupata maana, lakini maana ambayo tunaambatanisha nayo. Mtindo wa maisha hukua mapema, kwa umri wa miaka 6-8.
(Usi) kuwazia juu yake
"Watoto ni wachunguzi bora, lakini wakalimani maskini," alisema mwanasaikolojia wa Marekani Rudolph D. Dreikurs, ambaye alianzisha mawazo ya Adler katikati ya karne iliyopita. Hii inaonekana kuwa chanzo cha matatizo yetu. Mtoto anaangalia kwa uangalifu kile kinachotokea karibu, lakini haifanyi hitimisho sahihi kila wakati.
"Baada ya kuokoka talaka ya wazazi wao, hata watoto kutoka kwa familia moja wanaweza kufikia hitimisho tofauti kabisa," anaelezea mwanasaikolojia Marina Chibisova. - Mtoto mmoja ataamua: hakuna kitu cha kunipenda, na nina lawama kwa ukweli kwamba wazazi wangu waliachana. Mwingine atagundua: Mahusiano wakati mwingine huisha, na hiyo ni sawa na sio kosa langu. Na wa tatu atahitimisha: unahitaji kupigana na kufanya hivyo ili wanihesabu kila wakati na usiniache. Na kila mtu huenda mbali zaidi katika maisha na imani yake mwenyewe.
Kuna ushawishi mwingi zaidi kuliko maneno ya mtu binafsi, hata yenye sauti kali, ya wazazi.
Baadhi ya mitambo ni ya kujenga. "Mmoja wa wanafunzi wangu alisema kwamba katika utoto wake alifikia hitimisho: "Mimi ni mrembo, na kila mtu ananipenda," mwanasaikolojia anaendelea. Ameipata wapi? Sababu si kwamba baba mwenye upendo au mgeni alimwambia kuhusu hilo. Mtazamo wa Adlerian unakanusha uhusiano wa moja kwa moja kati ya kile wazazi wanasema na kufanya na maamuzi ambayo mtoto hufanya. Na hivyo huwaondolea wazazi mzigo mkubwa wa wajibu wa kibinafsi kwa matatizo ya kisaikolojia ya mtoto.
Kuna ushawishi mwingi zaidi kuliko maneno ya mtu binafsi, hata yenye sauti kali, ya wazazi. Lakini wakati mitazamo inakuwa kizuizi, usiruhusu kwa ufanisi kutatua matatizo ya maisha, kuna sababu ya kugeuka kwa mwanasaikolojia.
Kumbuka yote
Kazi ya kibinafsi na mteja katika mbinu ya Adlerian huanza na uchanganuzi wa mtindo wa maisha na utaftaji wa imani potofu. "Baada ya kuwaona kwa ujumla, mwanasaikolojia humpa mteja tafsiri yake, akionyesha jinsi mfumo huu wa imani umekua na nini kinaweza kufanywa juu yake," anaelezea Marina Chibisova. - Kwa mfano, mteja wangu Victoria daima anatarajia mabaya zaidi. Anahitaji kuona kitu kidogo, na ikiwa atajiruhusu kupumzika, basi kitu maishani hakika kitasumbuliwa.
Ili kuchambua mtindo wa maisha, tunageukia kumbukumbu za mapema. Kwa hivyo, Victoria alikumbuka jinsi alivyokuwa akizunguka kwenye swing siku ya kwanza ya likizo ya shule. Alifurahi na alipanga mipango mingi kwa wiki hii. Kisha akaanguka, akavunjika mkono na kukaa mwezi mzima katika kutupwa. Kumbukumbu hii ilinisaidia kutambua mawazo kwamba bila shaka "angeanguka kutoka kwenye bembea" ikiwa angejiruhusu kukengeushwa na kujifurahisha.
Kuelewa kuwa picha yako ya ulimwengu sio ukweli halisi, na hitimisho lako la kitoto, ambalo kwa kweli lina mbadala, linaweza kuwa ngumu. Kwa baadhi, mikutano 5-10 ni ya kutosha, wakati wengine wanahitaji miezi sita au zaidi, kulingana na kina cha tatizo, ukali wa historia na mabadiliko yaliyohitajika.
Jishike mwenyewe
Katika hatua inayofuata, mteja anajifunza kujiangalia mwenyewe. Adlerians wana neno - "kujishika mwenyewe" (kujishika mwenyewe). Kazi ni kutambua wakati ambapo imani potofu inaingilia matendo yako. Kwa mfano, Victoria alifuatilia hali wakati kulikuwa na hisia kwamba "angeanguka kutoka kwenye swing" tena. Pamoja na mtaalamu, aliwachambua na akafikia hitimisho mpya kwake: kwa ujumla, matukio yanaweza kukua kwa njia tofauti, na sio lazima kuanguka kwenye swing, mara nyingi yeye huweza kuinuka kwa utulivu na kuendelea.
Kwa hivyo mteja anafikiria upya hitimisho la watoto kwa umakini na kuchagua tafsiri tofauti, mtu mzima zaidi. Na kisha hujifunza kutenda kulingana na hilo. Kwa mfano, Victoria alijifunza kupumzika na kutenga kiasi fulani cha pesa ili kuitumia kwa raha, bila kuogopa kwamba "ataruka kwa ajili yake."
"Kwa kutambua kwamba kuna tabia nyingi zinazowezekana kwake, mteja hujifunza kutenda kwa ufanisi zaidi," anahitimisha Marina Chibisova.
Kati ya plus na minus
Kutoka kwa mtazamo wa Adler, msingi wa tabia ya binadamu daima ni lengo fulani ambalo huamua harakati zake katika maisha. Lengo hili ni "uongo", yaani, kwa kuzingatia sio akili ya kawaida, lakini kwa mantiki ya kihisia, "ya kibinafsi": kwa mfano, mtu anapaswa kujitahidi daima kuwa bora zaidi. Na hapa tunakumbuka wazo ambalo nadharia ya Adler inahusishwa kimsingi - hisia ya unyonge.
Uzoefu wa hali duni ni tabia ya kila mmoja wetu, Adler aliamini. Kila mtu anakabiliwa na ukweli kwamba hajui jinsi / hawana kitu, au kwamba wengine hufanya kitu bora zaidi. Kutoka kwa hisia hii huzaliwa hamu ya kushinda na kufanikiwa. Swali ni je, ni nini hasa tunachokiona kama uduni wetu, kama minus, na wapi, tutahamia kwa nini zaidi? Ni vekta hii kuu ya harakati yetu ambayo inasimamia mtindo wa maisha.
Kwa kweli, hii ndiyo jibu letu kwa swali: nifanye nini kujitahidi? Ni nini kitanipa hisia ya uadilifu kamili, maana yake? Kwa kuongeza moja - kuhakikisha kuwa haujatambuliwa. Kwa wengine, ni ladha ya ushindi. Kwa tatu - hisia ya udhibiti kamili. Lakini kile kinachoonekana kama nyongeza sio muhimu kila wakati maishani. Njia ya Adlerian husaidia kupata uhuru mkubwa wa harakati.
Kujifunza zaidi
Unaweza kufahamiana na mawazo ya saikolojia ya Adlerian katika mojawapo ya shule ambazo hupangwa kila mwaka na The International Committee of Adler Summer Schools and Institutes (ICASSI). Shule inayofuata ya 53 ya Majira ya joto itafanyika Minsk mnamo Julai 2020. Soma zaidi katika .