Jinsi ya kuandaa sahani "Muffins Zucchini»
Osha, chambua na chaga zukini. Ongeza viungo vilivyobaki kwenye misa ya zukini na uchanganya. Kwa njia ya ngozi kueneza unga, bake katika oveni kwa nusu saa kwa joto la digrii 200
Viungo vya mapishi "Muffins za Zukini'
- 300 g zukini
- Jicho la 1
- 50 g hercules
- 5 g vitunguu
- 10 g wiki
Thamani ya lishe ya sahani "Muffins za Zucchini" (kwa 100 gramu):
Kalori: 82.2 kalori.
Kundi: 3.7 g
Mafuta: 2.4 g
Wanga: 11.1 g
Idadi ya huduma: 6Viungo na maudhui ya kalori ya mapishi "Muffins Zucchini»
| Bidhaa | Pima | Uzito, gr | Nyeupe, gr | Mafuta, g | pembe, gr | Kalori, kcal |
| zukchini | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| yai ya kuku | 1 kipande | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hercule ya shayiri | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| vitunguu | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| kijani kibichi | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Jumla | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 huhudumia | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gramu | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |