1. Chai ya kijani
Kwa kuwa vegans wengi na walaji mboga wanapendelea chai ya kijani, hebu tuijadili mara moja! Ukweli ni kwamba, kulingana na tafiti nyingi, chai ya kijani ni nzuri kwa afya. Ni matajiri katika antioxidants, husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, husaidia katika matibabu ya pumu, baridi ya kawaida, magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa, ugonjwa wa Alzheimer na hata kansa.
Ili kufanya chai ya kijani iwe na afya zaidi, ongeza limau safi au maji ya machungwa ndani yake - hii itaboresha kinywaji hicho na vitamini C (kumbuka kuwa hii haitafanya kazi na aina za gharama kubwa za chai ya kijani, ambayo limau itapunguza ladha kwa kiwango cha kawaida. moja).
2. Chai ya tangawizi
katika ladha na hatua, tangawizi imejulikana kwa muda mrefu katika naturopathy. Ni muhimu katika vita dhidi ya maambukizo katika hatua za mwanzo, na shida za matumbo, homa, magonjwa ya kupumua, na pia kama kipunguza kamasi na inaboresha mzunguko wa damu. Tangawizi ni nzuri kwa ugonjwa wa bahari - ingawa, kama ilivyoonyeshwa, sio kwa kila mtu.
Tangawizi safi, ya kikaboni, inayouzwa sokoni ndiyo yenye afya zaidi. Kata vipande vichache nyembamba kutoka kwenye mizizi, na kuweka chai, basi iwe pombe.
Wengine hata wanalima tangawizi nyumbani! Hii sio ngumu.
3. Kuingizwa kwa chamomile
Chai ya Chamomile pia ni maarufu sana. Ni vizuri kunywa usiku, kwa sababu. chamomile inakufanya usingizi: ni muhimu kwa wale ambao wana shida ya kulala (chamomile ina asidi ya amino inayohusika na utendaji wa taratibu za kupumzika katika mwili). Watu ambao wana kazi ngumu, dhiki - ni bora kunywa infusion ya chamomile kuliko chai nyingine au dawa za kulala.
4. Chai ya mdalasini
Mdalasini sio tu kiungo ambacho ni kizuri katika mikate na vidakuzi unavyovipenda! Mdalasini ni muhimu katika vita dhidi ya magonjwa ya matumbo na homa, inaweza kupunguza sukari ya damu. Pia huimarisha kumbukumbu na kwa ujumla ni nzuri kwa ubongo. Kwa kuongeza, mdalasini ina mali ya antibacterial na antifungal.
Ni bora kuchukua vijiti vya mdalasini ("zima"), na sio poda: vijiti sio harufu nzuri tu, bali pia ni nzuri. Lazima zimwagike na maji yanayochemka na wacha iwe pombe kwa kama dakika 20, hadi infusion iwe nyekundu.
5. Chai nyeusi
Kwa kweli, chai nyeusi "ya zamani" pia ni muhimu sana, ingawa kunywa haijawa mtindo hivi karibuni. Chai nyeusi ina kiwango kikubwa cha antioxidants, pamoja na kafeini inayotolewa polepole na virutubishi vingine vya kukuza ubongo. Chai nyeusi husaidia na maumivu ya misuli na - inapotumiwa mara kwa mara - huongeza wiani wa mfupa. Walakini, inapaswa kuzingatiwa kuwa chai nyeusi ni diuretic (diuretic), kama kahawa, hupakia figo sana, kwa hivyo vinywaji hivi viwili vinapaswa kunywa kwa idadi ndogo.
6. Rooibos
Kinywaji hiki cha chai kilitujia kutoka Afrika Kusini. Ni matajiri katika vitamini C, madini yenye manufaa na antioxidants, huongeza kinga na hata kuzuia kuzeeka. Inatumika nje, infusion ya rooibos inakabiliana na magonjwa kadhaa ya ngozi (kwa mfano, chunusi na eczema). Shukrani kwa maudhui yake ya antioxidant, rooibos husaidia katika detoxifying mwili.
7. Chai ya jani la Raspberry
Kwa bahati mbaya, majani ya raspberry hayana harufu ya raspberries hata kidogo, na hawana ladha tamu hata kidogo. Lakini wanaweza kutengeneza chai yenye ladha nyeusi, tu bila kafeini! Aidha, chai ya majani ya raspberry ni ya manufaa kwa afya ya wanawake: hasa, inapunguza dalili za PMS, huongeza uzazi, na kuwezesha kuzaa. Kwa wanaume, chai hii pia inaweza kuwa muhimu: kwa mfano, inasaidia na gingivitis na magonjwa mengine ya gum.
8. Chai ya Masala
Chai hii haina moja, lakini vipengele vingi muhimu! Maarufu nchini India na nchi zingine za mashariki, chai ya masala hutengenezwa kwa kutengeneza mchanganyiko wa viungo katika maziwa au maji, ambayo kila moja ina idadi ya mali ya faida. Kwa hivyo, kwa mfano, muundo wa mchanganyiko wa chai ya masala lazima ni pamoja na mdalasini na tangawizi (sifa zao tayari zimetajwa hapo juu), na Cardamom (husaidia kuondoa sumu mwilini), karafuu (kupambana na kichefuchefu, kutuliza maumivu) na nyeusi. pilipili (husaidia kupunguza uzito na nzuri kwa digestion). Kwa ujumla, masala chai ni dawa ngumu sana ambayo inaboresha afya na inaboresha digestion na mzunguko wa damu.
9. Chai ya Jasmine
Kuongeza maua ya jasmine kwa chai sio tu nzuri na yenye harufu nzuri (oh, jinsi wanavyopanda kwa uzuri kwenye teapot ya kioo!), Lakini pia ni muhimu: zina vyenye antioxidants vinavyozuia saratani. Aidha, chai ya jasmine husaidia kupambana na matatizo na ina mali ya antiviral, hivyo inalinda dhidi ya baridi na mafua. Pia kuna ushahidi kwamba chai ya jasmine husaidia kupambana na uzito wa ziada.
Tafadhali kumbuka kuwa wakati mwingine chai ya kawaida nyeusi au ya kijani yenye ladha ya kemikali inauzwa chini ya kivuli cha "chai ya jasmine" - bila shaka, haina mali ya manufaa hapo juu. Pia, hupaswi kuchukua maua ya jasmine wakati wa maua yake ndani ya jiji - yanaonekana vizuri sana, lakini hayakufaa kwa chai, kwa sababu. wanaweza kuwa na maudhui ya juu ya metali nzito, na kwa kuongeza, chai yenye jasmine "mijini" inaweza kuwa na uchungu sana, inakera koo. Ni bora kutoa upendeleo kwa kununuliwa, ikiwa ni pamoja na Kichina, jasmine kavu, ambayo ilipandwa katika mazingira ya kirafiki na kuvuna vizuri.
10. Mti
Inajulikana kikamilifu kwa wapenzi wote wa chai, peppermint ina harufu ya kupendeza na ladha, pamoja na idadi ya mali muhimu. Kwa mfano, husaidia na halitosis, kichefuchefu na kutapika. Kwa kuongeza, mint ni rahisi kukua nyumbani, kwenye dirisha la madirisha.
Kulingana na: