Upendo, shauku, masilahi ya kawaida… Tunazikumbuka mara nyingi zaidi kuliko kuheshimiana. Wakati huo huo, ni ukosefu wa heshima kwa kila mmoja ambao huwazuia wanandoa kuchukua uhusiano kwa kiwango kipya cha ubora. Madaktari wa familia wanapendekeza njia kadhaa za kurekebisha hali hiyo.
Mara nyingi kutoheshimu mwenzi kunaonyeshwa katika vitu vidogo - visivyo na maana kwamba sisi, kama sheria, hatuvioni. Hapa kuna hatua chache rahisi za kukusaidia kuepuka makosa.
Sikiliza kwa makini mwenzako, fikiria maana ya maneno yake ili kuelewa kwa hakika ni nini hasa anachohitaji, anachotaka, ni nini kinachomtia wasiwasi.
Onyesha mpenzi wako kwamba tamaa, matarajio na uzoefu wake ni muhimu kwako.
Unapoulizwa kitu, jaribu kujibu haraka. Usichelewe, tumia kila fursa kuonyesha utunzaji.
Usisahau sio tu kumshukuru mwenzi wako kwa vitendo maalum, lakini pia kumvutia kama mtu.
Jihadharini na ucheshi: inaweza kufufua uhusiano, au inaweza kuumiza mpenzi. Usivuke mstari kutoka kwa dhihaka ya kucheza hadi kuumiza nafsi yako.
Linganisha mwenzi wako na wengine ili tu kuzingatia talanta na nguvu zake.
Maelezo mengi ya kina kuhusu mwenzi wako yanajulikana na wewe tu. Kamwe usizungumze juu yao kwa wageni.
Kuwa mpinzani anayestahili katika mabishano, lakini usichukuliwe nao. Lengo si kushinda, bali kupata maelewano.
Unapoonyesha kutoridhika, jaribu kutomkosoa mwenzi wako.
Epuka kejeli.
Eleza malalamiko yako kuhusu uhusiano kwa mpenzi mwenyewe, usiwashirikishe na wageni nyuma ya mgongo wake.
Kamwe usionyeshe dharau na kutomjali mwenzako. Hasa, usiondoe macho yako.
Jaribu kutozungumza na mwenzi wako kwa hasira na kwa hasira.
Ikiwa mpenzi wako anafanya makosa au anafanya maamuzi mabaya, onyesha huruma na uelewa: "Sisi sote tunafanya makosa, lakini tunaweza kujifunza mengi kutokana na makosa yetu."
Mpenzi wako anapopendekeza jambo, msifu kwa wingi wa mawazo.
Usiingiliane na mwenzi wako kufanya kwa njia yao wenyewe.
Jifunze kushughulika kwa utulivu na tofauti zozote za maoni.
Saidia maamuzi ambayo mwenzi wako hufanya kila inapowezekana.
Onyesha kuwa unathamini mchango wa mshirika katika bajeti ya jumla — haijalishi mchango huu ni mkubwa kiasi gani.
Onyesha kwamba unathamini mchango usioshikika, wa kihisia wa mshirika kwa ustawi wako kwa ujumla.
Ikiwa utafanya makosa au kufanya uamuzi usio na ushauri, omba msamaha haraka iwezekanavyo.
Fikiria hali zote ambazo unamuumiza au kumuumiza mwenzako. Chukua jukumu kwa hili. Jifunze kutokana na mapigano na migogoro yako na ubadili tabia yako ili usiendelee kudhoofisha ujenzi wa uhusiano wako.
Siku zote uwe tayari kumsamehe mwenza wako anapokosea au kufanya maamuzi ya haraka haraka.
Mwambie mpenzi wako mara nyingi zaidi jinsi unavyojivunia kwao.
Onyesha heshima kwa mwenzi wako sio peke yake naye, bali pia mbele ya wengine.
Usiweke kikomo kwa mawazo yaliyoorodheshwa hapo juu: hii ni orodha ya msingi tu, inaweza na inapaswa kuongezwa. Kwa kufuata miongozo hii rahisi, hivi karibuni utaanza kuona ishara zaidi na zaidi za jinsi uhusiano wako umekuwa tajiri zaidi.
Kuhusu Waandishi: Linda na Charlie Bloom ni wataalam wa matibabu ya wanandoa ambao wana utaalam katika matibabu ya wanandoa.