Ikiwa unataka kufanya yako miguu myembamba na punda laini, kisha jaribu yoga na Denise Austin kwa mapaja na matako yako. Programu hii itaimarisha misuli yako, itaboresha afya na kuufanya mwili ubadilike na uwe sawa.
Maelezo ya programu yoga kwa makalio na kitako na Denise Austin
Yoga na Denise Austin imeundwa mahsusi kwa wale ambao wanataka kukaza na kuimarisha makalio na matako yako. Ugumu unachanganya mazoezi bora kwa mwili wa chini wa yoga ya jadi na usawa. Zoezi litafanya mwili wako sio mwembamba tu na mzuri, lakini pia uwe rahisi na wa plastiki. Hakuna mizigo ya kulipuka na ya kuchosha, ililenga tu kazi katika kuboresha ubora wa mwili. Inafaa kwa Kompyuta na usawa wa hali ya juu zaidi.
Programu ya yoga kwa makalio na kitako na Denise Austin ni dakika 30. Inajumuisha asanas zinazojulikana kama pembetatu, pozi ya kiti, pozi la shujaa, pozi la ngamia, n.k. Kwa kuongezea mambo ya yoga ya kitamaduni, utafanya mazoezi kwenye mazoezi ili kuimarisha mwili wa chini. Wakati wa mazoezi inahusisha misuli yote ya matako na mapaja: unawafanya wawe elastic na wenye nguvu, na pia uondoe sagging na cellulite.
Programu nzima hufanyika kwa kasi ya utulivu, hata hivyo, kwa sababu ya mazoezi ya tuli, unakua uvumilivu, toa misuli yako toni na uiimarishe. Kwa madarasa inahitaji vifaa vya ziada, Mkeka tu na nafasi ya bure. Ili kufanya hivyo unahitaji mara 3-4 kwa wiki. Ikiwa unataka kufikia matokeo bora, ingiza katika mpango wako wa mazoezi ya mazoezi ya mazoezi ya nguvu ya nguvu na Denise Austin: "Kupunguza uzito haraka"
Faida na hasara
Faida:
1. Ukiwa na zoezi hili utafanya kazi sehemu ya chini, ukifanya nyonga na matako yako kuwa laini na yenye sauti.
2. Utaendeleza nguvu, kubadilika na usawa. Mazoezi ya yoga yatakusaidia kukuza kupumua na kuboresha afya.
3. Programu iko katika Kirusi kwa hivyo utaelewa maelezo yote ya mkufunzi.
4. Denise Austin alichukua mazoezi bora ya mazoezi ya mwili na yoga ya nguvu kwa viuno na matako yako.
5. Utaweza kuunda laini nzuri ya mguu bila nguvu ya kuchosha na mafunzo ya aerobic.
6. Mpango huu utakamilisha safu ya mazoezi bora ya Denise kwa mwili wa chini, ambayo unaweza pia kuboresha takwimu yako.
7. Somo linafaa sawa kwa Kompyuta na walioendelea. Tu Dakika 30 sikukuifanya miguu yako iwe ndogo na nzuri.
8. Vifaa vya ziada, isipokuwa mkeka hauhitajiki.
Africa:
1. Hii sio yoga ya kitamaduni, lakini tumia tu vitu vyake vingine kwa kufundisha mwili wa chini.
2. Licha ya faida zote za programu, haitoi matokeo kama haya, ni nini unaweza kupata na mafunzo ya aerobic na nguvu. Kwa kweli, ni bora kuchanganya aina tofauti za mzigo wa kazi kutoa matokeo bora.
Yoga na Denise Austin kwa mapaja na matako yako itakuwa chaguo nzuri kwa wale ambao wanataka kufanya kazi kwenye misuli ya mwili wa chini. Wakati unatafuta mazoezi ya utulivu lakini yenye ufanisi bila mizigo ya kulipuka.
Tazama pia mkufunzi wa Hollywood: Abs kamili na marekebisho ya mapaja na matako.