Bendi ya elastic iliyopatikana na kujiuliza ni wapi inaweza kutumika? Tunakupa mafunzo na mkanda wa elastic Travel Inafaa kutoka kwa Kate Frederick. Misuli ya kazi na kuchoma kalori na athari ya chini ya programu kwa mwili mzima.
Maelezo Workout na bendi ya elastic Fit Travel
Travel Fit - ni 's athari ya chini ya mafunzo ya nguvu ya aerobic na bendi ya elastic ambayo itakusaidia kukaza mwili na kuimarisha misuli. Mpango huo ni rahisi sana kutumia kwenye likizo au safari za biashara: hauitaji kuleta dumbbell kufanya kazi kwenye maeneo yenye shida. Kwa Ajira ya Kusafiri ya Ajira, unahitaji mkanda tu ambao ni rahisi kuchukua nawe kwenye safari yoyote. Pia, mpango huu Kate Fridrich unafaa kwa wale wanaopenda kucheza na bendi ya kunyooka au kutafuta tu matumizi yake katika programu za mazoezi ya mwili.
Programu ya Kusafiri Fit hudumu kwa dakika 50 na inajumuisha kutengwa kwa ubora na mazoezi ya kiwanja kwa mwili mzima. Walakini, hautafanya kazi tu kuimarisha misuli, lakini pia kuchoma kalori na mafuta. Kate Friedrich alifanya sehemu kadhaa za athari za chini za moyo ambazo zitaongeza kiwango cha moyo wako na kuharakisha kimetaboliki. Hakuna anaruka au zoezi lingine la kiwewe, kwa hivyo ni salama kwa viungo. Mazoezi ni ya nguvu sana: harakati moja inafanikiwa nyingine haraka, ili mapigo ya moyo wako yabaki yameinuliwa wakati wote wa programu.
Mafunzo ni pamoja na kufanya kazi misuli yote katika mwili wako, lakini ufanisi sana utafanya kazi kwa mikono, mabega na nyuma. Mazoezi na bendi ya elastic huathiri misuli bila mzigo wowote mbaya kwenye mgongo, kama kawaida hufanyika na uzani mzito. Madarasa ya nusu saa ya kwanza hufanyika yakisimama kwa kasi kali, basi utasonga kwenye Kitanda. Dakika tano za mwisho zinatumika kwa mazoezi ya abs.
Travel Fit inafaa kwa viwango vyote kutoka mwanzoni hadi juu. Walakini, unaweza kuzoea mzigo peke yake, ikiwa utachagua ugumu mzuri wa ukanda (huja kwa upinzani tofauti). Ni kufurahisha na ufanisi Workouthiyo inafanya kazi kweli! Ikiwa unataka kupoteza uzito, unganisha Travel Fit na mafunzo makali ya Cardio kwa kuchoma mafuta. Kwa mfano, Kate Frederick, unaweza kutazama Kick Max na Cross Fire.
Faida na hasara za programu
Faida:
1. Utafanya kazi kwenye maeneo yote yenye shida, mazoezi ya mwili wa juu na chini na mkanda wa elastic.
2. Kate Friedrich amejumuishwa katika mafunzo pia sehemu ndogo za athari za moyo, Kwa hivyo unaweza kuchoma mafuta mwilini.
3. Mpango huu ni mzuri sana kwa misuli mikononi, mabegani na mgongoni. Kate alichukua mazoezi mengi ambayo yatakuruhusu kupakia mwili wa juu. Tofauti na mazoezi na dumbbells unafanya misuli yako bila mzigo wowote mbaya kwenye mgongo.
4. Mafunzo ya Kusafiri Fit iliyoundwa mahsusi kwa mafunzo juu ya safari za biashara na safari. Haupaswi kuhitaji vifaa vya ziada isipokuwa kwa bendi nyepesi kujumuisha kwenye misuli misuli yako yote.
5. Programu hiyo inafaa kwa viwango vyote vya ustadi: kutoka mwanzoni hadi juu. Kulingana na uimara wako wa mwili chagua tu ugumu mzuri wa mkanda.
6. Athari ndogo ya mazoezi, hata vipindi vya moyo na moyo havihusishi kuruka na mizigo mingine ya mshtuko.
Africa:
1. Hautahitaji bendi maarufu ya vifaa vya mazoezi ya mwili.
2. Kufanya muda mrefu na mkanda wasiwasi, kwa hivyo kwa zoezi hili unahitaji pia kinga za michezo.
Maoni juu ya mpango wa Kusafiri Fit na Kate Friedrich:
Ikiwa una mkanda wa elastic, hakikisha kujaribu programu ya Kate Friedrich-Travel Fit. Hili ni zoezi zuri rahisi litakusaidia kaza mwili, kuimarisha misuli na kuboresha umbo la mwili. Ikiwa unataka kuongeza athari ya kupoteza uzito, unganisha programu hii na mzigo wa moyo, kwa mfano, angalia mazoezi ya juu ya 10 ya moyo kwa dakika 30.