Yote juu ya vikuku vya mazoezi ya mwili: ni nini, jinsi ya kuchagua mtindo bora (2019)

Watu zaidi na zaidi wanajiunga na michezo na mtindo wa maisha wa kufanya kazi, wakitaka kuhifadhi ujana, uzembe na uzuri. Ndio sababu vidude vya mazoezi ya mwili vinakuwa bidhaa inayotafutwa sana, kwa sababu ni msaidizi mzuri sana katika malezi ya tabia nzuri. Katika anuwai anuwai ya vifaa mahiri, Zingatia sana vikuku vya mazoezi ya mwili, ambayo huchukuliwa kuwa kifaa rahisi na cha bei rahisi kuhesabu shughuli zako kwa siku nzima. Wanaitwa pia wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili au bangili nadhifu.

Fitbit (mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili) ni kifaa cha viashiria vya ufuatiliaji vinavyohusiana na shughuli na afya: idadi ya hatua, kiwango cha moyo, kalori zilizochomwa, ubora wa kulala. Nyepesi na kompakt bangili imevaliwa mkononi na kwa sababu ya sensorer maalum inafuatilia shughuli zako kwa siku nzima. Vikuku vya mazoezi ya mwili vimekuwa neema halisi kwa watu ambao wanaishi maisha ya afya au kupanga kuanza yake.

Bendi ya mazoezi ya mwili: kinachohitajika na faida

Kwa hivyo, bangili ya mazoezi ya mwili ni nini? Kifaa hicho kina kasi ndogo ya sensa (inayoitwa kidonge) na kamba, ambayo huvaliwa kwenye mkono. Kwa msaada wa bangili smart, huwezi tu kufuatilia shughuli zako za mwili (idadi ya hatua, umbali uliosafiri, kalori zilizochomwa), lakini pia kufuatilia hali ya mwili (mapigo ya moyo, kulala na wakati mwingine hata shinikizo na kueneza kwa damu na oksijeni). Shukrani kwa teknolojia iliyoboreshwa, data kwenye bangili ni sahihi kabisa na iko karibu na halisi.

Kazi za kimsingi za bendi ya mazoezi ya mwili:

  • Pedometer
  • Upimaji wa kiwango cha moyo (mapigo ya moyo)
  • Kilometa
  • Kaunta ya kalori zilizotumiwa
  • Saa ya kengele
  • Kukabiliana na awamu za kulala
  • Kuzuia maji (inaweza kutumika katika bwawa)
  • Sawazisha na simu ya rununu
  • Angalia bangili kwenye simu na ujumbe

Smartphones zingine pia huhesabu idadi ya hatua, lakini katika kesi hii, kila wakati unahitaji kuweka simu yako mkononi au mfukoni. Njia nyingine ya kujumuisha mazoezi ya mwili ni "saa nzuri", lakini sio zote zinazofaa kwa sababu ya saizi ya mazingira na gharama kubwa zaidi. Vikuku vya mazoezi ya mwili ni njia mbadala bora: ni ngumu na ya bei rahisi (kuna mifano hata katika anuwai ya rubles 1000). Mtengenezaji maarufu wa vikuku smart ni kampuni Xiaomi, ambayo ilitoa mifano 4 ya familia ya tracker ya Mi Band.

Faida za kununua bangili ya usawa:

  1. Kwa sababu ya uwepo wa pedometer utafahamu shughuli zako za mwili wakati wa mchana. Pia ina kazi ya kaunta ya kalori, ambayo ni muhimu sana kwa wale ambao wanataka kujiweka sawa.
  2. Kazi ya mfuatiliaji wa kiwango cha moyo, bangili ya usawa hukuruhusu kupima kiwango cha moyo wako kwa wakati halisi, data inayosababisha itakuwa sahihi sana.
  3. Bei ya chini! Unaweza kununua bangili kubwa ya usawa na kazi zote muhimu kwa rubles 1000-2000.
  4. Kuna usawazishaji unaofaa na simu yako, ambapo data zote zinahifadhiwa kwenye shughuli yako. Pia kwa sababu ya maingiliano, unaweza kusanidi arifa na ujumbe kwenye bangili.
  5. Bangili ya mazoezi ya mwili ni sawa na nyepesi (kama 20 g), na yeye kulala vizuri, kucheza michezo, kutembea, kukimbia na kufanya biashara yoyote. Mifano nyingi zimeundwa kwa uzuri na huenda kikamilifu na suti ya biashara na mtindo wa kawaida.
  6. Huna haja ya kufikiria juu ya kuchaji mara kwa mara kwa bangili: muda wa wastani wa betri inayofanya kazi - siku 20 (haswa mifano Xiaomi). Kazi ya sensor na saa ya kengele nzuri itasaidia kufuatilia hatua za kulala na kurekebisha zingine.
  7. Smart bangili laini inayoendesha hata kwa joto la chini sana, ambalo ni muhimu sana katika hali ya hewa yetu. Bangili ni rahisi sana kuisimamia, na kielelezo rahisi kushughulikia hata watu wasio wafundi.
  8. Mfuatiliaji wa usawa anafaa sawa kwa wanaume na wanawake, watoto na watu wazima. Kifaa hiki cha multifunction ni bora kwa zawadi. Bangili itakuwa muhimu sio tu kuwafundisha watu, bali pia watu walio na maisha ya kukaa
  9. Ni rahisi sana kuchagua bangili ya mazoezi ya mwili wakati unununua: mnamo 2019 vituo vingi kwenye Xiaomi Mi Band 4. Huu ndio mtindo maarufu zaidi na huduma unazohitaji, bei nzuri na muundo unaofikiria. Ilitolewa katika msimu wa joto wa 2019.

Mikanda ya mikono ya mazoezi ya mwili Xiaomi

Kabla ya kuendelea na uteuzi wa mifano ya vikuku, wacha tuangalie safu maarufu zaidi ya wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili: Xiaomi Mi Bendi. Rahisi, ubora wa hali ya juu, rahisi, nafuu na muhimu - kwa hivyo zingatia watengenezaji wa bangili ya mazoezi ya mwili Xiaomi, wakati alitoa mfano wake wa kwanza mnamo 2014. Wakati huo saa nzuri haitaji sana, lakini baada ya kutolewa kwa watumiaji wa Mi Band 2 wamefahamu faida za kifaa hiki kipya. Umaarufu wa wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili Xiaomi umeongezeka sana. Na kwa mfano wa tatu Mi Band 3 ilitarajiwa na msisimko mwingi. Mwishowe, iliyotolewa katika msimu wa joto wa 2018, Xiaomi Mi Band smart bangili 3 ilipiga tu uuzaji. Wiki 2 baada ya mtindo mpya kuuzwa zaidi ya nakala milioni!

Sasa umaarufu wa vikuku unakua. Mnamo Juni 2019, kampuni Xiaomi ilifurahishwa na kutolewa kwa mtindo mpya wa bangili ya mazoezi ya mwili Mi Band 4, ambayo tayari imezidi mfano wa mwaka jana kwa kasi ya mauzo na ikawa maarufu. Vifaa milioni ziliuzwa katika wiki ya kwanza baada ya kutolewa! Kama ilivyoelezwa katika Xiaomi, ilibidi watumie vikuku 5,000 kwa saa. Hii haishangazi. Kidude hiki cha mazoezi ya mwili kinajumuisha vitu vingi muhimu, na bei yake ya bei rahisi hufanya bangili ipatikane kwa kila mtu. Kwa wakati huu katika uuzaji inapatikana katika aina zote tatu: 2 Mi Bendi, Mi Bendi 3 Bendi 4 Mi.

Sasa Xiaomi ana washindani wengi. Wafuatiliaji wa usawa wa ubora kwa bei sawa inayotengenezwa, kwa mfano, Huawei. Walakini, Xiaomi bado haipoteza nafasi yake ya kuongoza. Kwa sababu ya kutolewa kwa bangili maarufu ya mazoezi ya mwili Xiaomi ilichukua nafasi inayoongoza kwa kiwango cha mauzo kati ya wazalishaji wa vifaa vya kuvaa.

Kuwa na Xiaomi ina programu maalum ya Mi Fit ya Android na iOS ambayo utapata takwimu zote muhimu. Programu ya Simu ya Mkondoni itafuatilia shughuli zako, kuchambua hali ya kulala na kutathmini maendeleo ya mafunzo.

Vikuku 10 vya bei rahisi vya juu (rubles 1000-2000!)

Katika duka la mkondoni Aliexpress vikuku vya mazoezi ya mwili ni maarufu sana. Zinanunuliwa pamoja na kama zawadi, kwa sababu ni kifaa rahisi na cha bei rahisi kitakuwa muhimu kwa kila mtu bila kujali umri, jinsia na hata mtindo wa maisha. Tumekuchagulia mikufu 10 bora ya mifano bora: bei rahisi kwa hakiki nzuri na mahitaji kutoka kwa wanunuzi.

Gharama ya vikuku smart ni ndani ya rubles 2,000. Mkusanyiko hutoa maduka kadhaa kwa bidhaa moja, zingatia punguzo.

Ikiwa wewe ni mmoja wa wale ambao wanapenda kuchagua na kuchunguza kwa uangalifu bidhaa kabla ya kununua, tunapendekeza upunguze orodha iwe chaguzi tatu kwenye orodha na chagua moja ya mifano hii: Xiaomi 4 Mi Band, Xiaomi Mi Band 3, Band 4 na Huawei Heshima. Vikuku hivi vya mazoezi ya mwili vimejithibitisha katika soko, kwa hivyo ubora na urahisi umehakikishiwa.

1. Xiaomi Mi Band 4 (mpya 2019!)

vipengele: rangi ya skrini ya AMOLED, glasi ya kinga, pedometer, kipimo cha mapigo ya moyo, umbali wa kuhesabu uliosafiri na kalori zilizochomwa, kazi za kukimbia na kuogelea, uthibitisho wa unyevu, ufuatiliaji wa kulala, kengele nzuri, arifa juu ya simu na ujumbe, kuchaji hadi siku 20, uwezo kudhibiti muziki kwenye simu (kwenye bendi ya Heshima 4 sio).

Xiaomi Mi Band ndio vikuku maarufu vya mazoezi ya mwili kwa sasa na hasara wanayo karibu hakuna. Huko Urusi, kutolewa rasmi kwa nne ya hivi karibuni ya modeli inatarajiwa Julai 9, 2019, lakini kuagiza bangili kutoka China leo (viungo chini). Faida kuu ya Mi Band 4 ikilinganishwa na mifano ya hapo awali ni skrini. Sasa ana rangi, anaelimisha, na azimio bora lililotumiwaonLisa diagonal na imetengenezwa na glasi yenye hasira. Pia katika mifano ya hivi karibuni imeboresha kasi ya kasi inayofuatilia hatua, nafasi katika nafasi na kasi.

Mi Band 4 inaonekana "ghali" zaidi na inavyoonekana kuliko Mi Band 3. Kwanza, kwa sababu ya skrini mpya kutoka glasi iliyolindwa. Pili, kwa sababu ya ukosefu wa kitufe cha nyumbani kilicho chini chini ya onyesho, ambalo wengi hawakupenda katika modeli zilizopita (kitufe kilibaki, lakini sasa haijulikani sana). Na tatu, kwa sababu ya skrini ya rangi na tayari mandhari ya mengi iwezekanavyo.

Na modeli mpya Xiaomi Mi Band 4 kutumia gadget hata ya kufurahisha zaidi. Sasa bangili ya mazoezi ya mwili kutoka Xiaomi imekuwa mahali pazuri kati ya mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili na saa smart kwa bei nzuri sana. Orodha ni sawa kabisa na mikanda Mi Mi Band 3 na Band 4, kwa hivyo ikiwa bado una kamba kutoka kwa mtindo uliopita, jisikie huru kuiweka kwenye mpya.

Gharama ya Mi Band 4: rubles 2500. Lugha ya bangili ya lugha ya usawa, lakini wakati wa kununua hakikisha kuchagua Toleo la Kimataifa (toleo la kimataifa). Kuna matoleo yanayopatikana kibiashara ya wristband Mi Band 4 na NFC, lakini kuinunua haina maana - utendaji huu hautafanya kazi.

Viungo vya duka kununua Xiaomi Mi Band 4:

  • Nunua 1
  • Nunua 2
  • Nunua 3
  • Nunua 4

Soma ukaguzi wetu wa kina kuhusu Xiaomi Mi Band 4

2. Xiaomi Mi Band 3 (2018)

Kazi: skrini ya monochrome, pedometer, kipimo cha mapigo ya moyo, kuhesabu umbali uliosafiri na kalori zilizochomwa, kazi za kukimbia na kuogelea, uthibitisho wa unyevu, ufuatiliaji wa kulala, kengele nzuri, arifa kuhusu simu na ujumbe, kuchaji hadi siku 20.

Kwa kuwa Xiaomi Mi Band 4 ilionekana tu kwenye soko, mfano wa Mi Band 3 bado unabaki na msimamo mzuri, na unabaki kuwa maarufu kwa wanunuzi. Kwa kweli, tofauti kubwa kati ya Mi 4 na Mi Band Band 3 ni skrini kutoka kwa mfano wa tatu, nyeusi hii.

Kwa ujumla, mifano ya kazi ya miaka miwili iliyopita ni karibu sawa, ingawa kutumia kifaa na skrini ya rangi bado ni rahisi na inafurahisha zaidi. Walakini, bei Xiaomi Mi Band 3 mfano wa nne ni rahisi kwa karibu $ 1000. Unaponunua Mi Band 3 pia chagua toleo la kimataifa (Global Version).

Bei: karibu rubles 1500

Viungo vya duka kununua Xiaomi Mi Band 3:

  • Nunua 1
  • Nunua 2
  • Nunua 3
  • Nunua 4

Mapitio ya kina ya video ya Xiaomi Mi Band 3:

Xiaomi Mi Band 3 vs Mi Band 2 - обзор

Gsmin WR3 (11)

Kazi: pedometer, ufuatiliaji wa kulala, matumizi ya kalori, onyo la mazoezi ya kutosha ya mwili, arifu kamili juu ya ujumbe, simu na hafla, ufuatiliaji wa kiwango cha moyo na shinikizo + takwimu na uchambuzi, toa hadi siku 11.

Faida kuu ya bangili ya mazoezi ya mwili Gsmin WR11 ni uwezekano wa kufuatilia shinikizo, mapigo na ECG (na hii hufanyika kwa kugusa moja tu). Vipengele vingine vyema vya gadget: gusa onyesho la rangi na mipako ya oleophobic na onyesho wazi la uchambuzi wa viashiria na takwimu sifa zote za usawa. Bei: karibu rubles 5900

Nunua bangili ya usawa GSMIN WR11

Mapitio ya kina ya video ya Gsmin WR11:

4. Xiaomi Mi Band 2 (2016)

vipengele: skrini ya monochrome isiyogusa, pedometer, kipimo cha mapigo ya moyo, umbali wa kuhesabu uliosafiri na kalori zilizochomwa, ufuatiliaji wa kulala, kengele nzuri, arifa kuhusu simu na ujumbe, kuchaji hadi siku 20.

Model nje mnamo 2016, na polepole amehama kutoka soko la mfano wa tatu na wa nne. Walakini, tracker hii ina utendaji wote muhimu. Wakati tu, Xiaomi Mi Band 2 haina skrini ya kugusa, udhibiti ni kupitia kitufe cha kugusa. Kuna kamba tofauti za rangi kama ilivyo kwenye mifano ya baadaye.

Bei: karibu rubles 1500

Viungo kwa maduka ya kununua Xiaomi Mi Band 2:

Mapitio ya kina ya video ya Xiaomi Mi Band 2 na Annex Mi Fit:

5. Huawei Honor Band 4 (2018)

vipengele: skrini ya rangi ya AMOLED, glasi ya kinga, pedometer, kipimo cha mapigo ya moyo, umbali wa kuhesabu uliosafiri na kalori zilizochomwa, kazi za kukimbia na kuogelea, sugu ya maji kwa mita 50, ufuatiliaji wa usingizi (teknolojia maalum ya TruSleep), kengele mahiri, arifa kuhusu simu na ujumbe, Siku 30 za maisha ya betri, nuru ya kulala siku (bendi ya Mi sio).

Huawei Honor Band - vikuku vya hali ya juu vya hali ya juu, ambazo ni mbadala nzuri kwa Xiaomi Mi Band 4. Mfano Huawei Honor Band 4 na Band Xiaomi Mi 4 zinafanana sana: zinafanana kwa saizi na uzito, vikuku vyote vina rangi ya skrini ya AMOLED na utendaji sawa. Mifano zote mbili zinapatikana na kamba za rangi zinazobadilishana. Huawei Honor Band 4 ya bei rahisi kidogo.

Ya tofauti zinazofaa kuzingatiwa: tofauti katika muundo (Mi Band 4 ni mafupi zaidi), lakini Huawei Honor Band 4 kuchaji rahisi zaidi. Mi Band 4 wana data sahihi zaidi kwa hatua zilizokamilishwa, lakini kwa kuogelea inafaa zaidi kwa Huawei Honor Band 4 (takwimu zaidi na data sahihi zaidi). Watumiaji wengi pia wamebaini kuwa Honor Band 4 programu rahisi zaidi ya rununu, hata hivyo, kazi za mazoezi ya mwili kwa ujumla ni bora, Xiaomi Mi Band 4.

Bei: karibu rubles 2000

Viungo vya duka kununua Huawei Honor Band 4:

Mapitio ya kina ya video ya tracker Huawei Honor Band 4 na tofauti yake kutoka Xiaomi Mi Band 4:

6. Huawei Honor Band 3 (2017)

Kazi: pedometer, kipimo cha mapigo ya moyo, kuhesabu umbali uliosafiri na kalori zilizochomwa, kazi za kukimbia na kuogelea, sugu ya maji kwa mita 50, ufuatiliaji wa kulala (teknolojia maalum ya TruSleep), kengele nzuri, arifa kuhusu simu na ujumbe ambao ni siku 30 bila kuchaji tena.

Huawei Honor Band 3 - bangili ya usawa wa ubora, lakini mfano huo tayari umepitwa na wakati. Lakini ni ya gharama nafuu. Ya huduma za tracker hii ni kusherehekea skrini ya monochrome isiyo ya kugusa (kwenye modeli mpya za rangi na hisia), sugu ya maji, sahihi sana kaunta ya kulala na siku 30 za kazi bila kuchaji tena. Inapatikana kwa rangi ya machungwa, bluu na nyeusi.

Bei: karibu rubles 1000

Viungo vya duka kununua Huawei Honor Band 3:

Mapitio ya kina ya video ya tracker Huawei Honor Band 3 na tofauti zake kutoka kwa Xiaomi Mi Band 3:

Huawei Honor Band 3 - Je! Unapenda kituo hiki? Hebu tujue katika maoni hapa chini :)

7. Huawei Honor Band A2 (2017)

Kazi: pedometer, kipimo cha mapigo ya moyo, kuhesabu umbali uliosafiri na kalori zilizochomwa, kazi za kukimbia na kuogelea, ufuatiliaji wa usingizi (teknolojia maalum ya TruSleep), kengele nzuri, arifa kuhusu simu na ujumbe, siku 18 za kazi bila kuchaji tena.

Tofauti na mifano ya zamani ya Huawei Honor Band A2 ina uwezo wa kuonyesha kidogo zaidi (au inchi 0.96 ″), ambayo ni muhimu wakati wa kutumia. Kwa ujumla, muundo wa kifaa hiki ni tofauti na Huawei Honor Band 4 na Xiaomi, kama unaweza kuona kwenye picha. Kamba hiyo imetengenezwa na mpira wa hypoallergenic na mlima wa kudumu. Rangi ya bendi: nyeusi, kijani, nyekundu, nyeupe.

Bei: karibu rubles 1500

Viungo vya duka kununua Huawei Honor Band A2:

Mapitio ya kina ya video ya Huawei Honor Band A2:

Sasa kwa aina zisizo maarufu ambazo zinaweza kuzingatiwa kama mbadala ikiwa kwa sababu fulani hautaki kununua Xiaomi au Huawei, ambao ni viongozi wa soko. Kazi zote za modeli zilizowasilishwa ni za kawaida kama katika Xiaomi.

8. CK11S Smart Band

Bangili ya Fitness na muundo wa asili. Mbali na kazi za kawaida mtindo huu pia unaonyesha shinikizo la damu na kueneza kwa oksijeni ya damu. Kugusa kuonyesha, kudhibiti ni kupitia kitufe. Betri nzuri 110 mAh.

Bei: karibu rubles 1200

Viungo kwa maduka ya kununua CK11S Smart Band:

9. Lerbyee C1Plus

Bangili ya gharama nafuu ya mazoezi ya mwili na huduma za kawaida. Bangili haiingilii maji, kwa hivyo unaweza kutembea naye kwenye mvua, lakini hautaweza kuogelea. Chumvi na maji moto pia marufuku.

Bei: 900 rubles

Viungo vya maduka ya kununua Lerbyee C1Plus:

10. Tonbux Y5 Smart

Fitness bangili isiyo na maji, ina kazi ya kupima shinikizo la damu na kueneza kwa oksijeni ya damu. Inapatikana kwa rangi 5 za kamba. Maagizo mengi, maoni mazuri.

Bei: 900-1000 rubles (na kamba zinazoondolewa)

Viungo kwa maduka ya kununua Tonbux Y5 Smart:

11. Lemfo G26

Inayo kazi ya kupima shinikizo la damu na kueneza kwa oksijeni ya damu. Bangili haiingilii maji, kwa hivyo unaweza kutembea naye kwenye mvua, lakini hautaweza kuogelea. Chumvi na maji moto pia marufuku. Furahiya rangi nyingi za kamba.

Bei: karibu rubles 1000

Viungo vya maduka ya kununua Lemfo G26:

12. Ridge M3S

Bangili ya bei rahisi na kinga dhidi ya vumbi na maji, yanafaa kwa kuogelea. Pia ina kazi ya kupima shinikizo la damu. Ubunifu wa kupendeza wa kawaida, hutoa rangi 6 za kamba.

Bei: 800 rubles

Viungo kwa maduka ya kununua Colmi M3S:

13. QW18

Bangili nzuri ya usawa na seti ya kawaida ya kazi. Kuzuia maji na kuzuia vumbi. Kamba zinapatikana rangi tano.

Bei: karibu rubles 1000

Viungo vya maduka ya kununua QW18:

Bendi ya mazoezi ya mwili: nini cha kuzingatia?

Ikiwa unataka njia kamili zaidi ya uchaguzi wa bangili ya mazoezi ya mwili na chaguo dhahiri katika mfumo wa Bendi Xiaomi Mi 4 or Huawei Heshima 4 Bendi haikufaa, basi zingatia sifa zifuatazo wakati wa kuchagua tracker:

  1. Skrini. Inastahili kukadiria saizi ya skrini, sensor, teknolojia za AMOLED kwa mwonekano mzuri kwenye jua.
  2. Wakati wa kazi ya Kujitegemea. Vikuku kawaida hufanya kazi bila kuchaji tena kwa zaidi ya siku 10, lakini kuna mifano na kazi ya msaidizi zaidi ya siku 20.
  3. Kulala kazi na saa nzuri ya kengele. Kipengele muhimu ambacho kitakuruhusu kuanzisha kulala na Kuamka kwa wakati uliowekwa.
  4. Undaji. Kwa sababu lazima uvae kila wakati, fikiria ni rangi gani na mfano utakavyolingana vyema na mtindo wako wa kawaida.
  5. Kazi ya kocha. Bendi nyingi za mazoezi ya mwili, unaweza kutaja aina fulani ya shughuli. Kwa mfano, kutembea au kukimbia. Wengine pia hutambua aina zingine za shughuli: kuogelea, Baiskeli, triathlon, nk.
  6. Urahisi. Ikiwa unununua tracker ya mazoezi ya mwili kwenye duka la mkondoni, kuna uwezekano wa kuwa ngumu kufahamu kabisa urahisi wa bangili. Lakini uzani wa bangili na kwa hivyo inastahili kuzingatiwa kwa urahisi (ikilinganishwa na uzito wa Xiaomi Mi Band ni chini ya 20 g).
  7. Ubora wa kamba. Soma hakiki juu ya nguvu ya kamba kama kufunga sensor kwake. Unaweza pia kununua bangili ya mazoezi ya mwili na kamba inayoweza kubadilika (kwa mifano maarufu ya wafuatiliaji kuzipata sio ngumu).
  8. Maji sugu. Wapenzi wanaogelea kwenye dimbwi lazima wanunue bangili nzuri na isiyo na maji.

Bangili ya mazoezi ya mwili ni jambo la ulimwengu wote, ambalo litafaa watu wengi bila kujali jinsia na umri. Hata ikiwa haufanyi mazoezi na hauitaji kupoteza uzito, tracker hii itakuwa muhimu sana. Ni lazima usisahau kuhusu shughuli na kutembea mara kwa mara wakati wa mchana, haswa katika wakati wetu ambapo maisha ya kukaa kimya imekuwa kawaida. Pia huathiri mfumo wa moyo na mishipa na mfumo wa musculoskeletal. Bangili mahiri itakuwa ukumbusho mzuri na motisha ya kuongeza mazoezi ya mwili na kuboresha afya zao.

Mapitio kamili VIFAA VYA FITNESS kwa mazoezi ya nyumbani

Nini cha kuchagua bangili ya mazoezi ya mwili au saa bora?

Bangili ya mazoezi ya mwili ni njia mbadala na isiyo na gharama kubwa kwa saa nzuri (kwa utendaji zinafanana sana). Bangili ina uzito mdogo, rahisi kubeba na kutumia unaweza kulala, kutembea na kukimbia, karibu hakuna hisia kwenye mkono wake. Kwa kuongeza, vikuku vya mazoezi ya mwili vinauzwa kwa bei rahisi sana.

Saa mahiri ni kifaa chenye nguvu zaidi na kazi na mipangilio iliyopanuliwa. Saa mahiri inaweza hata kushindana na simu mahiri. Lakini wana shida: kwa mfano, saizi nzito. Katika masaa hayo, sio raha kulala na kufanya michezo, haifai mtindo wa kila mtu. Kwa kuongeza, saa smart ni ghali zaidi kwa gharama kuliko vikuku vya mazoezi ya mwili.

Nini cha kuchagua fitbit au mfuatiliaji wa kiwango cha moyo?

Mfuatiliaji wa kiwango cha moyo au mfuatiliaji wa mapigo ya moyo ni kifaa kinachoruhusu kukokotoa mapigo ya moyo wakati wa mazoezi na kalori za jumla zilizochomwa. Mara nyingi, mfuatiliaji wa mapigo ya moyo ni kifungu cha ukanda wa kifua na sensorer, ambapo data ya kiwango cha moyo na kalori (katika jukumu la sensa inaweza kutumiwa simu ya rununu).

Mfuatiliaji wa kiwango cha moyo unaofaa kununua kwa wale ambao hufundisha mara kwa mara na anataka kudhibiti kiwango cha moyo na gharama ya nishati ya mazoezi. Hii ni kweli haswa kwa Jogging, aerobics na darasa zingine za moyo. Mfuatiliaji wa kiwango cha moyo huhesabu kwa usahihi data zaidi ya mafunzo kuliko bangili ya usawa, lakini yeye ni utendaji mdogo.

Soma zaidi kuhusu wachunguzi wa kiwango cha moyo

Utambuzi

Wacha tufanye muhtasari: kwa nini unahitaji bangili ya mazoezi ya mwili, jinsi ya kuchagua na ni mifano gani ya kuzingatia:

  1. Fitbit husaidia kupima na kurekodi data muhimu kwa shughuli za kila siku, hatua zilizochukuliwa, umbali uliosafiri, kalori zilizochomwa, kiwango cha moyo, ubora wa kulala.
  2. Pia hutoa kazi kadhaa za ziada: kuzuia maji, kipimo cha shinikizo la damu, arifu ya simu na ujumbe, utambuzi wa shughuli maalum (kuogelea, baiskeli, michezo ya kibinafsi).
  3. Vikuku mahiri husawazisha na simu kupitia programu maalum ambayo inaokoa takwimu kamili.
  4. Kupima shughuli za mwili pia inaweza kununua "saa bora". Lakini tofauti na bendi za mazoezi ya mwili, wana abonUkubwa wa LSI na gharama kubwa zaidi.
  5. Bangili ya mtindo maarufu zaidi leo ilikuwa Xiaomi Bendi Yangu 4 (gharama karibu rubles 2500). Kwa ujumla, inakidhi mahitaji yote na hufanya kazi zote muhimu za vifaa kama hivyo.
  6. Njia nyingine maarufu kwa vikuku smart, ambavyo ni maarufu kwa wateja, imekuwa mfano Huaweiheshimu Band 4 (gharama karibu rubles 2000).
  7. Miongoni mwa aina hizi mbili na unaweza kuchagua ikiwa hautaki kuchunguza kwa undani soko la vifaa vya mazoezi ya mwili.

Tazama pia:

Acha Reply