Chakula cha parachichi, siku 3, -2 kg

Kupunguza uzito hadi kilo 2 kwa siku 3.

Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 1000 Kcal.

Parachichi inachukuliwa kuwa moja ya matunda ya kuridhisha zaidi. Pia ni maarufu kwa mali yake ya kuchoma mafuta. Kwa pamoja, sababu hizi zilichangia lishe ya parachichi. Mfumo huu wa kupoteza uzito ni mzuri kwa kukusaidia kupoteza kiasi kidogo cha uzito kupita kiasi. Katika siku tatu tu, unaweza kuondoa kilo moja na nusu au mbili zisizohitajika kwa mwili.

Mahitaji ya lishe ya parachichi

Kabla ya kuelezea mahitaji ya lishe, wacha tujue juu ya historia ya asili ya tunda hili. Parachichi iligunduliwa kwa mara ya kwanza katika Amerika ya Kati na Mexico, ambapo iliitwa "pear ya alligator". Ukweli ni kwamba matunda haya yana ngozi ya kijani kibichi, sawa na ngozi ya mamba. Na kwa sababu ya ukweli kwamba ladha ya parachichi inafanana na siagi, iliitwa pia "mafuta ya msitu". Wakazi wa Uhispania walileta parachichi katika nchi za Ulaya baada ya safari nyingine ya baharini kwenda Amerika.

Avocado inaweza kuwa ya mviringo, mviringo au umbo la peari kwa saizi anuwai (kutoka cm 5 hadi 20). Kwa uzito, matunda yaliyoiva yanaweza kuwa nzito na kufikia kilo mbili.

Upekee wa parachichi ni kwamba ni tunda linalofanana kabisa na muundo wa kemikali na mboga. Matunda hayana sukari na cholesterol, ina mafuta ambayo hufyonzwa na mwili, na hayakuhifadhiwa kwenye akiba. Inajivunia kikundi kizima cha vitamini muhimu (A, B, C, D, E, P, nk), pamoja na fosforasi, potasiamu, magnesiamu, na kalsiamu. Ukweli wa kufurahisha ni kwamba kwa sababu ya lishe yake mnamo 1998, parachichi ilipewa kuingia kwenye Kitabu cha kumbukumbu cha Guinness.

Kulingana na sheria za lishe ya parachichi ya siku tatu, unahitaji kula parachichi, mayai ya kuku ya kuchemsha, nyama ya nyama konda (sio chini ya matibabu ya joto na kuongeza mafuta), matango mapya, jibini la jumba (mafuta ya chini au mafuta ya chini. ). Nyama inaweza kubadilishwa na samaki. Ni bora kukataa sukari, chumvi na viungo kwa kipindi cha lishe. Kunywa maji safi ya kutosha. Chai na kahawa zinaruhusiwa, lakini hazina kitu. Unapaswa kula mara tatu kwa siku kwa sehemu ndogo, kukataa kula masaa 3-4 kabla ya kulala.

Mwisho wa lishe, ikifuatana na vizuizi vikali, vyakula vipya vinapaswa kuletwa pole pole. Vinginevyo, sio tu uzito uliopotea unaweza kurudi haraka, lakini pia utapiamlo unaweza kutokea katika kazi ya mwili. Baada ya yote, hata katika kipindi kifupi kama hicho, mwili utakuwa na wakati wa kujiondoa kutoka kwa chakula kizito. Pia, usisahau kuanzisha parachichi ndani ya lishe baada ya lishe. Pamoja na udhibiti wa yaliyomo kwenye kalori na kiasi kwa njia hii, unaweza kupoteza uzito kwa kasi laini katika siku zijazo. Kwa kweli, haupaswi kusahau juu ya mazoezi ya mwili, wakati wa lishe na baada ya kukamilika.

Ili lishe na utumiaji hai wa parachichi isiwe na ufanisi tu kwa suala la kupoteza uzito, lakini pia inachangia kupona kwa mwili, ni muhimu kuchagua tunda sahihi. Wakati wa kununua avocado, inashauriwa kuangalia ukomavu wake. Ili kufanya hivyo, zingatia ngozi yake na uthabiti. Ikiwa parachichi ni ngumu na kwa kweli haifinya, hii inaonyesha wazi ukomavu wa tunda. Na ikiwa, baada ya shinikizo kidogo, dent inabaki ndani yake - hii ndio ukweli kwamba mwombaji wa meza yako ameiva zaidi. Ukiona matangazo meusi kwenye parachichi, achilia mbali nyufa, basi imeanza kuzorota. Ikumbukwe kwamba mara nyingi kwenye kaunta za duka za kisasa unaweza kupata parachichi changa na zenye ubora wa chini. Ikiwa bado ulilazimika kununua moja, sio muhimu. Ili kuleta matunda "akilini", lazima iachwe kwenye joto la kawaida kwa siku kadhaa. Hii kawaida husaidia kutatua shida.

Menyu ya chakula cha parachichi

Mashtaka ya lishe ya parachichi

• Kwa sababu ya ukali wa lishe, mbinu hii haiwezi kufuatwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha, watoto, vijana na wazee, na kuzidisha magonjwa sugu na magonjwa ambayo yanaambatana na udhaifu mwilini.
• Watu ambao tayari wamepata athari ya mzio kwa vyakula fulani wanapaswa kutibiwa kwa uangalifu wakati wa kula tunda hili, kwani kero hii inaweza kurudiwa ikiwa parachichi hutumiwa kwa idadi kubwa.
• Inahitajika kuteka mawazo yako kwa ukweli kwamba mbegu na majani ya parachichi hubeba hatari za kiafya. Zina vitu vyenye sumu ambavyo vinaweza kusababisha shida mwilini (haswa, mmeng'enyo).

Faida za Lishe ya Parachichi

1. Faida kuu za lishe ya parachichi ni pamoja na athari yake ya haraka. Kukubaliana kuwa kupoteza kilo moja ya sekunde kwa siku chache sio mbaya hata kidogo! Hii ndio inahitajika sana kabla ya hafla fulani muhimu au baada ya karamu na karamu, baada ya hapo nguo zako unazopenda hazikai kwa kuvutia kama hapo awali.
2. Ikiwa unapenda parachichi, hakika utapenda mbinu hii. Ni nzuri kuongozana kila mlo na matunda ya kigeni na wakati huo huo badilisha sura yako.
3. Lishe hii inapaswa kuwa na athari ya faida kwa mwili kwa sababu ya ukweli kwamba parachichi inajivunia orodha ya sifa zao za faida. Tunda hili zuri, likijumuishwa kwenye lishe, linatusaidia kuondoa cholesterol iliyozidi mwilini, ina athari nzuri kwa utendaji wa moyo na mishipa ya damu, na inaboresha michakato ya kimetaboliki.
4. Wakati "kuwasiliana" na parachichi, kinga pia inaimarishwa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mtiririko wa damu na virutubisho vyenye faida kwa seli za kikaboni inaboresha. Kwa hivyo, upinzani wa mwili kwa virusi vya pathogenic pia huongezeka.
5. Matunda haya yana athari nzuri kwenye mfumo wa ini na bilieli. Matumizi ya parachichi yana athari haswa kwa mwili wa kike. Ukweli ni kwamba vitu kwenye zawadi hii ya asili vinachangia kupumzika kwa misuli ya uterasi, na hii inasaidia mchakato wa hedhi kuendelea vizuri zaidi na bila uchungu.
6. Wingi wa chuma katika parachichi, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa vifaa vyote vya mwili, inafanya kuwa bidhaa muhimu sana kwa upungufu wa damu.
7. Potasiamu, ambayo fetasi pia ina matajiri, inakuza kuondolewa kwa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Husaidia na potasiamu na udhibiti wa utendaji wa kawaida wa tishu za misuli na mfupa, na pia inachangia kudumisha shinikizo la kawaida la damu.

Ubaya wa lishe ya parachichi

1. Kulingana na sheria za njia ya kupunguza avocado, kizuizi kali cha lishe ni muhimu. Sehemu zimepunguzwa sana.
2. Vitafunio vidogo (na sio sehemu ndogo, kama katika lishe nyingi, lakini mara tatu tu kwa siku) vinaweza kusababisha kuvunjika. Kwa hivyo unahitaji kujiandaa kimaadili kwa kupoteza uzito kwenye lishe kama hiyo.
3. Kumbuka pia kwamba uzito mkubwa hauwezi kupotea kwa njia hii. Lishe hii ya mini inafaa kwa muundo mdogo wa mwili.
4. Inajulikana kuwa uzito kupita kiasi, uliopotea kwenye lishe kali, unarudi kwa urahisi. Mwili "unafikiria" kwamba nyakati zimewadia na inajaribu kuweka juu ya mafuta. Katika suala hili, kuna uwezekano mkubwa kwamba uzito ulioondoka hautarudi peke yake, lakini pia utachukua "marafiki" nayo.
5. Kukaa juu ya mbinu ya parachichi kwa zaidi ya siku tatu ni tamaa sana. Kipindi cha lishe ndefu kinaweza kusababisha kupungua kwa mwili na leaching ya virutubisho muhimu kutoka kwake.
6. Pia, katika siku chache, wingi wa parachichi katika lishe inaweza kuwa ya kuchosha ikiwa wewe sio shabiki mkali wake.

Lishe tena

Kutumia tena lishe ya parachichi haipendekezi mapema kuliko baada ya wiki 2-3.