Lishe ya Uswidi ni njia nzuri ya kusafisha mwili wa sumu na kurudisha mwili wako sawa. Chakula hiki ni kama "lishe ya protini" na tofauti pekee ambayo sio lazima ujitoe kabisa wanga. Kwa hivyo, menyu yako ni anuwai na ladha.
Jambo kuu la lishe hii: kupunguza kimetaboliki na kukusaidia kupunguza uzito bila madhara kwa afya. Ndio sababu chakula kitakuwa na lishe ya kutosha, na idadi ya chakula itapunguzwa hadi tatu kwa siku.
Chakula cha Uswidi huchukua siku saba, wakati ambao unaweza kupoteza hadi pauni 7 za uzito kupita kiasi. Na unaposafisha mwili wa sumu, hali ya ngozi yako pia itaboresha - itaweza kupatikana na haitaonekana sana kuonekana kwa seluliti.
Sheria za lishe ya Uswidi
Bidhaa ambazo unaweza kutumia kwa kuandaa menyu: mayai, maziwa, samaki, buckwheat, viazi na matunda. Kuku nyama unaweza pia kupika, lakini tu minofu na kwa idadi ndogo.
Shukrani kwa usawa, lishe ya Uswidi haidhuru afya na italeta matokeo thabiti. Kwa sababu mara nyingi uzito baada ya lishe kurudishwa kama chakula ni konda sana na kalori kidogo.
Ni muhimu wakati wa siku hizi saba kuongeza kiwango cha maji au chai ya kijani.
Breakfast: buckwheat na sandwich ya maziwa / jibini, chai ya kijani, matunda / buckwheat na saladi ya mboga.
Chakula cha mchana: saladi na kipande cha samaki / viazi, samaki konda / binamu yangu na yai.
Chajio: viazi na saladi ya mboga / saladi ya Uigiriki / jibini.
Watu wengine hupata matokeo mazuri kwa Mswidi, lakini lishe yako itakuwa sawa na itaburudisha kuonekana. Ikiwa hapo awali ulikuwa mzito, unaweza kutegemea kupoteza pauni tano hadi saba, msichana ambaye alitaka kidogo tu kwa sura sahihi, ataweza kuachana na pauni kadhaa za ziada.
Zaidi juu ya lishe ya swedish jifunze kutoka kwa video hapa chini:
