Ikiwa unaona kutokuwa na uwezo wa kuzingatia na kutatua kazi ngumu ulizopewa kwa urahisi, unapaswa kuzingatia mlo wako. Kujitunza ni mwonekano uliopambwa vizuri na kazi ya usawa ya mwili mzima, pamoja na ubongo. Ondoa vyakula hivi kutoka kwa lishe ambayo hupunguza shughuli za ubongo wako na hairuhusu kufanya kazi kwa nguvu kamili.
Chumvi
Kukosolewa kwa matumizi ya chumvi sio msingi. Bila shaka, madhara ni chumvi, lakini wakati kiasi kikubwa cha chumvi katika mlo kuharibika mishipa impulses 'maambukizi, ni kwa kiasi kikubwa kudhoofisha kazi ya ubongo. Badilisha chumvi na mimea na viungo, na sahani zitaonekana kuwa safi, na matumizi yao yataboresha mtazamo wa habari.
Sugar
Wanga huongeza kazi za ubongo, lakini pipi zina athari ya muda mfupi. Ni bora zaidi kula uji, mkate ambao utalisha ubongo polepole, bila kusababisha spikes katika sukari ya damu, kuchochea kuvuruga, na kutojali.
Mafuta ya wanyama
Nyama ya mafuta ina kiasi kikubwa cha cholesterol ya chini-wiani, ambayo huwa na kuwekwa kwenye kuta za mishipa ya damu na inaongoza kwa malezi ya atherosclerosis. Matokeo yake, ukiukaji wa mzunguko wa damu katika ubongo. Unapaswa kupendelea mafuta ya mboga yenye afya, ambayo kinyume chake itakusaidia kuweka akili safi.
Pombe
Hata kiasi kidogo cha kunywa pombe husababisha spasms ya vyombo vya ubongo na kuzuia michakato ya akili. Uchovu, kupoteza uratibu, usemi wa polepole - ni athari za unywaji pombe. Hii hutokea kutokana na mabadiliko katika neurotransmitters ambayo ni wajibu wa uhamisho wa msukumo wa ujasiri kutoka kwa neurons hadi kwenye misuli.
Bidhaa zilizo na maisha ya rafu ndefu
Bidhaa zote za kumaliza nusu na bidhaa zilizo na maisha marefu ya rafu zenye kemikali nyingi ambazo huathiri vibaya mwili mzima, pamoja na ubongo. Kuanzia umri mdogo, matumizi ya bidhaa hizi husababisha matokeo yasiyoweza kutenduliwa - kupunguzwa na usumbufu wa shughuli za ubongo. Wanapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa menyu ya watoto, na watu wazima huzitumia mara kwa mara kama ubaguzi.