Chakula cha sirtfood: ni vyakula gani vinavyohimiza kupoteza uzito

Nguvu hii inasaidia familia ya kifalme na watu mashuhuri kupata sura kabla ya hafla muhimu, maonyesho, sherehe, harusi.

Lishe ya Sirtfood ambayo ilitengenezwa na wataalamu wa lishe Aiden Goggins na Glen Mattina, imewekwa sio kama lishe, lakini kama mpango wa kupambana na kuzeeka wa Express, ambayo kwa siku chache husababisha mwili kuwa sawa. Goggins anaiita "utendaji wa kusisimua" na anapendekeza zaidi kwa wanariadha.

Goggins na Martin waliunda kanuni za msingi za lishe baada ya kusoma mali muhimu ya vitu vyenye biolojia ya resveratrol. Resveratrol inapatikana katika ngozi ya zabibu za matunda na kwa hivyo katika divai nyekundu, ikinywesha kinywaji mali muhimu: antioxidant, hypocholesterolemic, na anticancer ya cardiotoxicity.

Resveratrol ni ya darasa la enzymes za rununu, sirtiini, ambazo zinawajibika kwa uwezo wa mwili kuhimili mafadhaiko, kudhibiti mchakato wa kuzeeka, kutoa kinga ya magonjwa, na kuongeza muda wa kuishi.

Waanzilishi wa lishe hiyo walifikia hitimisho kwamba kula vyakula kama vile walnuts, capers, kitunguu nyekundu, na chokoleti nyeusi huamsha uzalishaji wa sirtiini mwilini. Siritiins pia, ingawa ni protini, lakini haiwezi kupatikana kutoka nje. Lakini kuanza utaratibu wa malezi ya sirtiins inaweza kuwa. Inaweza kupata vyakula kadhaa vyenye polyphenols. Goggins na Matten waliwaita "shirtfull".

Kila sirtfood ina mchanganyiko wake wa vitu vyenye biolojia. Mchanganyiko wa bidhaa kadhaa na maudhui ya juu ya sirtuins huongeza athari na kusaidiana. Kwa mfano, utungaji wa baadhi ya bidhaa huzuia uundaji wa mafuta, na wengine wataimarisha matumizi ya tayari inapatikana. Kwa hivyo, unaweza kufikia kupoteza uzito kwa asilimia 50.

Chakula kuu cha sirt

• nguruwe,
• capers,
• celery,
• Chile,
• chokoleti nyeusi,
• kahawa
• mafuta,
• chai ya kijani
• Ngome,
• vitunguu,
• tarehe
• arugula,
• iliki,
• chicory,
• kitunguu nyekundu,
• nyekundu mvinyo
• soya,
• matunda meusi (cherries, jordgubbar, machungwa, buluu, jordgubbar),
• manjano,
• karanga.

Chakula kilichothibitishwa: chakula cha siku 1,2,3

Mpango wa chakula cha sirtfood umegawanywa katika awamu mbili. Awamu ya haraka inaruhusu kwa wiki kupoteza 3-3. Kilo 5 na uanze upya mwili. Inashauriwa kurudia kila baada ya miezi mitatu. Siku ya kwanza, ya pili, na ya tatu unahitaji kunywa migao mitatu ya juisi ya kijani na upate chakula kizuri cha sirtfood. Upeo wa kalori / siku - 1000.

Siku 4-7 za lishe

Siku ya nne hadi ya saba, lazima ushikamane na mpango huu: huduma mbili za juisi ya kijani kwa siku na milo miwili ya sirtfood. Kalori nyingi kwa siku - 1500. Juisi inapaswa kunywa masaa 1-2 kabla ya chakula, usila baada ya saba jioni, usinywe pombe. Kwa dessert, kuruhusiwa kula kipande cha chokoleti nyeusi.

Awamu ya pili ni matokeo ya uimarishaji. Unahitaji kula sehemu moja ya juisi ya kijani kwa siku na milo mitatu na kiwango cha juu cha sirtfood. Kula chakula cha jioni kabla ya 7pm. Kutengwa na bidhaa za chakula, hupunguza kiasi cha nyama nyekundu. Unaweza kula mkate wa ngano na kunywa divai nyekundu.

Chakula cha sirtfood mara nyingi hukosolewa kwa sababu ya lishe ya chini ya kalori, ambayo kulingana na wataalamu wa lishe, husababisha kimetaboliki polepole. Pamoja na kupoteza uzito mkali katika wiki ya kwanza kwa sababu ya uondoaji kutoka kwa mwili wa maji kupita kiasi.

Kuwa na afya!