Yaliyomo
Sote tuligundua kuwa wasichana wa Asia wana ngozi dhabiti na inayong'aa ... Wanawake wa China wanajitunza sana hivi kwamba haiwezekani kuamua umri wao kwa sura zao. Je, wanafanyaje? Tunasema na kuonyesha!
Tamaduni za familia zina nguvu nchini Uchina. Mbinu za kuhifadhi uzuri hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi: kutoka kwa bibi hadi mama, kutoka kwa mama hadi binti. Mtazamo wa wanawake wa Mashariki unatawaliwa na imani kwamba mwanamke anachohitaji kwa uzuri ni ujuzi na mikono. Mbinu za urekebishaji wa fujo (maganda na lifti) haziheshimiwi sana hapa, kama vile vipodozi. Jinsi gani basi wanawake wa Kichina kujitunza wenyewe?
Utakaso
Hakuna vipodozi vya utakaso au sabuni vinaweza kufanya ngozi kuangaza ikiwa haijasafishwa kutoka ndani. Ina maana gani? Bidhaa yoyote ya uharibifu wa kimetaboliki (kile kinachoitwa slag na sumu) hutolewa kwa msaada wa lymph. Mtiririko wa lymfu mkali zaidi, ngozi husafishwa vizuri zaidi, ambayo inamaanisha kuwa haina uchochezi, nyeusi, na pores iliyopanuliwa. Jinsi ya kuharakisha mzunguko wa lymph kwenye uso?
Massage ya mifereji ya maji ya limfu
Hii ndiyo aina salama na yenye ufanisi zaidi ya massage iliyofanywa na harakati za kupiga mwanga: fikiria kwamba unapiga uso wa maji - kwa upole, lakini kwa kuonekana. Wakati wa kufanya pati hizi, songa kwenye mistari ya massage:
- kutoka pua hadi masikio;
- kutoka katikati ya kidevu hadi masikio;
- kutoka katikati ya paji la uso hadi mahekalu.
Tembea kwenye mistari ya massage mara kadhaa - seti moja ya massage inapaswa kuchukua muda wa dakika. Sasa weka kidole chako katikati ya kidevu na usonge chini - chini ya kidevu, pata uhakika nyuma ya mfupa wa mandibular. Kwa shinikizo la upole juu ya hatua hii, viungo vya mandibular hupumzika, hisia ya kupumzika kwa ujumla ya uso inaonekana. Bonyeza hatua hii kwa sekunde 10-15: hivi ndivyo unavyoruhusu lymph ipite kupitia njia zilizofunguliwa. Kurudia seti 2-3 - bora asubuhi, baada ya kuosha.
chakula
Damu husafirisha virutubisho katika mwili wetu. Ugavi mkubwa wa damu kwa uso na kichwa kwa ujumla, ngozi itakuwa elastic zaidi; wrinkles haitaunda juu yake, na rangi itakuwa wivu wa rafiki wa kike wote. Jinsi ya kuongeza usambazaji wa damu kwa uso?
Massage ya acupressure
Labda unajua acupuncture ni nini. Kwa mujibu wa dawa za Kichina, kuna njia katika mwili na pointi kazi juu yao. Wataalamu wa acupuncturists hutenda kwa pointi hizi kwa sindano au cauterization ili kuoanisha mwili: kupumzika maeneo yenye mkazo, kuoanisha usambazaji wa damu na uhifadhi wa ndani. Acupressure ni mbinu sawa, pointi tu katika kesi hii zinaamilishwa kwa kushinikiza. Tunashauri upate athari za acupressure ili kuboresha lishe ya ngozi ya uso: shinikizo kwenye pointi inapaswa kujisikia, lakini si chungu.
1. Weka vidole vyako vya index, katikati na pete kwa umbali mdogo kutoka kwa tragus ya sikio. Pata pointi ambazo, wakati wa kushinikizwa, pumzika kiungo cha temporomandibular. Bonyeza kwa sekunde 10-30, ukihisi jinsi taya ya chini inavyopumzika: kutolewa kwa misuli hii husababisha utulivu wa misuli yote ya uso. Misuli inaonekana "kuenea", ikitoa mishipa ya damu na kuboresha microcirculation ya damu.
2. Weka vidole vitatu kwenye mstari wa nyusi: index na vidole vya pete - kwenye kingo za nje na za ndani za nyusi, katikati - katikati. Usivute juu au chini, bonyeza kwa ukali perpendicular. Hatua hii hupunguza misuli ya paji la uso na eneo karibu na macho, kulisha ngozi kutoka ndani. Kope la kawaida "litaelea" juu, kuimarisha na kuendelea kufungua macho.
3. Hoja index yako na vidole vya kati kutoka kwa hekalu pamoja na mstari wa cheekbone. Jisikie kona ya cheekbone - takriban chini ya katikati ya jicho. Omba shinikizo kwa sekunde 10-30: mfiduo kwa hatua hii hufungua uso, kupumzika kwa pamoja temporomandibular na kulainisha zizi la nasolabial. Harakati zinapaswa kuwa na nguvu, lakini bila maumivu.
Update
Kuingia na kutoka kwa damu na limfu huharakisha michakato ya metabolic. Kama matokeo, seli za ngozi zinasasishwa sana, na ngozi inaonekana mchanga.
Je, tunaweza kudhibiti michakato hii ya kimetaboliki sisi wenyewe? Hakika. Hii inahitaji ... mkao mwembamba, mzuri. Hii ni sababu ambayo inahakikisha mzunguko mkubwa wa damu na lymph kote saa, na si tu tunapofanya massage hii.
Kuna uhusiano gani kati ya mkao na uzuri wa uso? Damu na lymph huzunguka kupitia shingo. Ikiwa kuna mvutano kwenye shingo na mabega, harakati za maji hupungua. Kwa kupumzika misuli ya shingo na mabega, unatoa upyaji mkubwa wa tishu za uso.
Zoezi "Kichwa cha joka"
Harakati iliyopendekezwa hapa chini ni moja ya mazoezi ya mazoezi ya Kichina ya Xinseng, kwa msingi ambao semina ya "Vijana na Afya ya Mgongo" iliandaliwa. Ngumu hii inalenga kufanya kazi nje ya mgongo mzima. Kwa mtazamo wa uzuri wa uso, eneo la uXNUMXbuXNUMXb vertebra ya saba ya kizazi, msingi wa shingo, ni muhimu sana. Fikiria zoezi ambalo wengi wetu tulifanya katika PE: kuzungusha shingo. Tutafanya harakati sawa, lakini kwa nuances kadhaa.
- Mikono kwenye kiuno. Vertebra ya kwanza ya kizazi (chini ya fuvu - juu yake kichwa cha kichwa) imetuliwa, kidevu kinasisitizwa kwa upole na kwa urahisi kwa shingo. Ili kujisikia ufunguzi huu wa kizazi cha kwanza, fikiria kwamba kuna kitanzi juu ya kichwa, ambacho mgongo mzima unaonekana kusimamishwa kwenye nafasi. Mtu huvuta kitanzi hiki kwa upole, na kidevu kawaida huelekea shingo.
- Anza kuzungusha shingo yako - polepole sana na kwa amplitude ndogo. Hakikisha kuwa eneo la vertebra ya kwanza ya kizazi iko wazi na imetulia. Sikia misuli inayozunguka vertebra ya saba ya seviksi ikipumzika unapozunguka nyuzinyuzi.
- Usijaribu kunyoosha misuli kwa nguvu kwa kuongeza amplitude. Harakati hufanywa kwa kiwango cha juu cha kupumzika kinachopatikana, hisia zinapaswa kuwa laini na za kupendeza - kama wakati wa massage bora maishani.