Chakula cha tango - kupoteza uzito hadi kilo 5 kwa siku 7

Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 564 Kcal.

Chakula cha tango, pamoja na lishe ya siku tano ya majira ya joto, ni ya msimu - inakaa kwenye lishe hii vizuri kutoka wakati matango yanaonekana - kutoka Juni hadi Urusi ya kati.

Msingi wa lishe ya tango ni matumizi ya idadi kubwa ya nyuzi za mboga na maji - ni kati yao ambayo tango lina (ina zaidi ya 95% ya maji) - baada ya kula kilo 2 za matango kwa siku, mtu kweli kunywa 1 kg 900 gr. maji - kwa kukosekana kwa hisia ya njaa. Njiani, kazi ya matumbo ni ya kawaida (kwa sababu ya uwepo wa nyuzi) na usawa wa chumvi-maji hurejeshwa (uwezekano mkubwa kufadhaika - kwa sababu kuna uzito kupita kiasi kulingana na kawaida). Yote hii inaweza kuhusishwa kikamilifu na kuhalalisha kimetaboliki.

Menyu ya lishe ya tango imeundwa ili kilo 1 - 1,5 za matango ziwe katika kipimo cha 2,5-3 kwa siku 4 (inawezekana kwa dozi 5 au 6).

Menyu ya chakula cha siku 1

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, matango mawili.
• Chakula cha mchana - supu iliyotengenezwa kutoka kwa mboga mpya: tango, figili, karoti (usikaange). Tufaha moja.
• Chai ya hiari ya alasiri - machungwa moja
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Menyu siku ya pili ya lishe ya tango

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, tango moja.
• Chakula cha mchana - chemsha gramu 50 za nyama ya nyama, tango na saladi ya figili.
• Vitafunio vya mchana vya hiari - apple moja.
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Menyu ya chakula cha siku 3

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, matango mawili.
• Chakula cha mchana - samaki wa kuchemsha (gramu 100), mchele wa kuchemsha (gramu 100). Tango moja iliyokatwa.
• Chai ya hiari ya mchana - tango moja.
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Menyu siku ya nne ya lishe ya tango

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, tango moja.
• Chakula cha mchana - mchele wa kuchemsha (gramu 100), tango, gramu 20 za jibini ngumu.
• Chai ya hiari ya alasiri - peari moja.
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Menyu ya chakula cha siku 5

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, matango mawili.
• Chakula cha mchana - saladi ya mboga: tango, kabichi, karoti, radishes. Chungwa moja.
• Vitafunio vya mchana vya hiari - apple moja.
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga. Gramu 20 za jibini ngumu.
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Menyu siku ya sita ya lishe ya tango

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, tango moja.
• Chakula cha mchana - supu safi ya mboga: tango, figili, karoti (usike kaanga), yai moja. Lulu moja.
• Chai ya hiari ya alasiri - tangerine moja.
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Menyu ya chakula cha siku 7

• Kiamsha kinywa - kipande kidogo cha mkate wa rye, matango mawili.
• Chakula cha mchana - supu iliyotengenezwa kutoka kwa mboga mpya: tango, figili, karoti (usikaange). Tufaha moja.
• Chai ya hiari ya mchana - tango moja
• Chakula cha jioni - saladi ya tango na mimea kwenye mafuta ya mboga
• Hiari (masaa 2 kabla ya kulala) - tango moja

Faida ya lishe ya tango ni kwamba, pamoja na kupoteza uzito, kimetaboliki imewekwa kawaida. Rahisi na rahisi kufuata lishe - hakuna njaa. Moja ya haraka zaidi na yenye ufanisi - katika siku 2 za kwanza, kupunguza uzito ni angalau kilo 1, na kwa wiki nzima ya tango hadi kilo 5. Pamoja ya tatu ya lishe ya tango ni kwamba mwili husafishwa wakati huo huo na sumu - ambayo inatumiwa kwa mafanikio na kliniki za lishe na saluni za uzuri - kwa sababu hiyo, ngozi huonekana vizuri zaidi.

Menyu ya lishe ya tango ni pamoja na kachumbari - kuna ubishani kwa watu walio na mawe ya figo - inahitajika kushauriana na daktari wako na mtaalam wa lishe.