Yaliyomo
Kupunguza uzito hadi kilo 16 kwa wiki 4.
Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 840 Kcal.
Mishipa ya varicose (veins varicose) ni ugonjwa ambao kuna upanuzi na ugumu wa mishipa na mishipa ya miisho ya chini, ambayo hutoa damu kwa moyo. Ugonjwa kama huo unaweza kusababisha shida za kiafya. Ugonjwa huu ni wa kawaida sana.
Chakula maalum kitasaidia kupunguza athari mbaya za mishipa ya varicose na kupunguza athari zake.
Mahitaji ya lishe kwa mishipa ya varicose
Sababu kuu za kuundwa kwa mishipa ya varicose huzingatiwa na madaktari kuwa yafuatayo.
- urithi… Una nafasi kubwa sana ya kupata ugonjwa huu ikiwa mmoja wa jamaa zako alikuwa na mishipa ya varicose.
- Jinsia… Kulingana na uchunguzi wa takwimu, mishipa ya varicose hupatikana katika kila mwanamume wa kumi na kila mwanamke wa tatu. Kwa wanawake, ambao mara nyingi hushambuliwa na ugonjwa huu, inajidhihirisha wakati wa ujauzito au wakati wa kuchukua dawa anuwai za homoni.
- Maisha… Uhamaji mdogo unaongeza hatari ya kukutana na mishipa ya varicose. Wakati huo huo, inaweza pia kusababishwa na kazi ya muda mrefu ya hali ya tuli katika msimamo ulio sawa.
- Uzito wa mwili… Mara nyingi, ugonjwa huu wa mishipa huonekana kwa watu wenye uzito zaidi (haswa na watu wanene kupita kiasi).
Dalili kuu ya mishipa ya varicose ni maumivu katika miisho, ambayo inatia wasiwasi mchana na usiku. Toni ya ngozi inaweza kubadilika, matuta na vinundu kadhaa huonekana juu ya vyombo, nyota za vena na uvimbe wa miguu mara kwa mara huonekana.
Kwa nini ni muhimu sana kufuata lishe ya mishipa ya varicose? Mbinu maalum ya lishe inaweza kusaidia kurudisha mtiririko mzuri wa damu. Kama matokeo, hupunguza mnato wa damu na husaidia kupunguza shinikizo la damu, huimarisha mishipa ya damu, hupunguza uvimbe, na, ikiwa ni lazima, husaidia kupunguza uzito. Kumbuka kwamba mbele ya vile, ni ngumu sana kushughulikia mishipa ya varicose.
Wakati wa kufuata lishe ya mishipa ya varicose, inashauriwa kuzingatia vyakula na vinywaji vifuatavyo:
- maji (kunywa hadi lita 2 za kioevu safi kila siku);
- matunda yaliyokaushwa (hupunguza damu na kusaidia kupunguza hamu ya pipi);
- manukato ya curry, tangawizi, thyme, turmeric (ni matajiri katika vitu vya mmea ambavyo husaidia kuboresha mali ya damu);
- mwani (zina madini ambayo husaidia kuimarisha kuta za mishipa);
- karanga na mikunde anuwai (walipata nafasi ya kutosha ya vitamini E na protini za mboga zinazoweza kuyeyuka kwa urahisi);
- matunda, matunda (kwa kuongeza kuwa na idadi kubwa ya vitu muhimu kwa mwili, ni muhimu kwa kupumua kwa rununu);
- dagaa (ni chanzo cha mafuta muhimu ya omega-3 ambayo hayajasafishwa ambayo husaidia kuondoa vidonge vya cholesterol);
- ngano iliyokua (hii ni bidhaa muhimu sana kwa kusafisha mwili kwa ujumla na mishipa ya damu).
Ni marufuku kabisa kwa mishipa ya varicose, haswa katika aina yake kali, vyakula vyenye mafuta, vinywaji vyenye pombe, chakula cha makopo, broths za nyama nyingi, nyama za kuvuta sigara, chai nyeusi na kahawa, sukari na wanga kadhaa za haraka.
Wakati wa kuunda menyu, tunazingatia umakini wako kwenye bidhaa zilizopendekezwa hapa chini.
Kila siku unahitaji kula nafaka anuwai, kwa sababu uji wowote umefyonzwa kabisa na mwili, hujaa kikamilifu na hutoa vifaa vingi muhimu. Jumuisha ini ya nyama ya lishe katika lishe yako, ambayo ni ya faida sana kwa afya ya pamoja. Kula saladi mpya za mboga zilizokoshwa na mafuta ya asili ya mboga. Chai anuwai za mimea zinapendekezwa kwa vinywaji. Ni vizuri kutumia, haswa, infusions moto ya thyme, rasipberry, linden, zeri ya limao, mnanaa, nk.
Usile kupita kiasi. Kumbuka kuwa ukamilifu huhisiwa dakika 20-30 baada ya kula. Jaribu kula kwa sehemu. Ni bora kula mara nyingi, lakini kwa idadi ndogo. Jaribu kugawanya kawaida kwa milo mitatu kwa siku katika milo mitano kwa siku. Epuka kula masaa 3-4 kabla ya kulala. Kwa ujumla, kulingana na sheria za lishe ya mishipa ya varicose, haupaswi kula baada ya masaa 18-19.
Usinywe moja kwa moja na chakula. Vimiminika hupunguza juisi ya tumbo, ambayo inachangia kunyonya vibaya ulaji wa chakula.
Ikiwa unataka kupoteza uzito haraka na usipate shida ya ukosefu wa nguvu, unaweza pia kufanya mazoezi ya siku za kufunga kwenye matunda au juisi za mboga na matunda zilizobanwa.
Muda wa lishe ya mishipa ya varicose katika toleo kali imedhamiriwa na daktari, kwa kuzingatia hali ya mwili wako. Lakini inashauriwa kila wakati kuzingatia kanuni zake za kimsingi. Baada ya yote, hii ni lishe bora ya busara, ambayo ni muhimu kwa ugonjwa huu na kwa mwili kwa ujumla.
Chakula cha takriban kwa siku tatu za lishe na mishipa ya varicose
Siku 1
Kiamsha kinywa: uji wa buckwheat na saladi ya mboga isiyo ya wanga.
Snack: wachache wa zabibu na chai ya mimea.
Chakula cha mchana: supu ya mboga, ambayo inaweza kupikwa kwenye mchuzi wa nyama yenye mafuta kidogo; minofu nyembamba ya samaki iliyochemshwa au iliyooka na mboga.
Vitafunio vya alasiri: saladi ya mwani.
Chakula cha jioni: saladi ya apple-machungwa na glasi ya mtindi wa chini wa mafuta au kefir.
Siku 2
Kiamsha kinywa: sandwich iliyotengenezwa kwa mkate mweusi, jibini ngumu na nyanya; kikombe cha chai ya tangawizi.
Snack: wachache wa matunda yako unayopenda na glasi ya mtindi wa kujifanya.
Chakula cha mchana: supu ya malenge na samaki waliooka waliooka na vijiko vichache vya viazi zilizochujwa.
Vitafunio vya alasiri: glasi ya karoti asili na juisi ya apple.
Chakula cha jioni: samaki waliooka au wa kuchemsha na mimea.
Siku 3
Kiamsha kinywa: sehemu ya jibini la kottage na apple iliyokunwa na karanga chache; mkate wote wa nafaka na glasi ya juisi.
Snack: apple iliyooka na asali na karanga.
Chakula cha mchana: supu ya dengu; buckwheat na mpira wa nyama konda.
Vitafunio vya alasiri: viazi chache vya nafaka na glasi ya juisi ya nyanya.
Chakula cha jioni: ini ya nyama ya nyama ya kuchemsha na mboga chache zisizo za wanga na kipande cha mkate wa rye.
Uthibitishaji wa lishe kwa mishipa ya varicose
- Lishe hii inapaswa kuamriwa (na, ikiwa ni lazima, imesahihisha menyu yake) na mtaalam wa magonjwa ya akili.
- Pombe kwa aina yoyote lazima itupwe, kwani ni bidhaa ya diureti ambayo husababisha unene wa damu kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini.
- Hauwezi kuinua zaidi ya kilo 5, kwa sababu mzigo wa ziada huongeza shinikizo kwenye mishipa mara nyingi na inaweza kusababisha hali mbaya kwao.
- Hakuna kesi inayokiuka serikali iliyopendekezwa ya kunywa, haswa katika msimu wa joto au wakati wa kutembelea sauna / umwagaji - unene wa damu pia inawezekana.
- Usiongeze kipimo cha asidi ya salicylic (aspirini) iliyopendekezwa na daktari wako, ikiwa ni pamoja na kuzingatia bidhaa zilizomo - hii inaweza kuongeza athari ya diaphoretic na, kinyume chake, kusababisha unene wa damu.
- Ndizi, maembe, rose mwitu, dengu, walnuts, chokeberry, juisi ya komamanga, ambayo ni marufuku kabisa, inapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe kama unene wa damu. Hii inaweza pia kujumuisha vyakula ambavyo husababisha mzigo mkubwa kwenye ini - mafuta, nyama ya kuvuta sigara, marinades, chakula cha makopo, sausages, mchuzi wa nyama, jelly, cream na mkate mweupe - sahihisha orodha hii na daktari wako (kulingana na ukali wa ugonjwa ).
- Mimea ya dawa, ambayo matumizi yake yanahitaji ushauri wa mapema wa matibabu (pia una uwezo wa kunenepesha damu) - kiwavi, Wort St.
- Usikatae kutumia nguo za kubana ikiwa inashauriwa - zinafaa kama hatua kubwa ya kuzuia shida.
- Massage na kusugua asali na upakaji wa kikombe ni kinyume chake - lakini kupaka misuli ya ndama na kusugua marashi ya anti-varicose na mafuta inaweza au inapaswa kuamriwa katika taasisi ya matibabu baada ya mashauriano ya matibabu, kulingana na ukali wa ugonjwa huo.
Faida za lishe kwa mishipa ya varicose
- Chakula cha mishipa ya varicose imejengwa kwa kanuni za jumla ili kuzuia maendeleo zaidi ya mchakato wa ugonjwa na shida zake zinazowezekana.
- Uzito utapungua polepole, lakini utapungua kwa kasi - yaani, uzito kupita kiasi ndio kikwazo kikuu kwa matibabu ya mishipa ya varicose.
- Mwili wako hautateseka na ukosefu wa vitamini - menyu ya lishe ni sawa.
- Menyu ya lishe ina kiwango cha kutosha cha nyuzi, kwa hivyo, shida kutoka kwa njia ya utumbo hutengwa.
- Shinikizo la damu ni kawaida.
- Mnato wa damu utapungua na vigezo vyake vya trophic vitaboresha.
- Chakula hicho husaidia kurejesha mtiririko wa kawaida wa damu.
- Mzigo kwenye vyombo vilivyoharibiwa utapungua, na vyombo vyenyewe vitaimarisha na unyumbufu wao utarejeshwa.
- Chakula hicho kinaweza kutumiwa katika dalili za kwanza za mwanzo wa ugonjwa (wote wa kuzuia) na katika hali za juu, na vile vile baada ya uingiliaji wa upasuaji na katika kipindi cha preoperative.
- Chakula hicho pia hutumiwa katika visa vya mishipa ya varicose kwenye miguu na katika hali ambapo ugonjwa umeathiri eneo la pelvic.
- Uvimbe wa ncha zitapungua, lakini wakati huo huo hakutakuwa na upungufu wa maji katika mwili.
- Zoezi la ziada la mwili sio tu kwamba halina ubishani, lakini pia linahimizwa. Kwa mfano, mazoezi ya mazoezi ya mwili yanaweza kupendekezwa wakati wa uchunguzi wakati wa kuagiza lishe, haswa na maisha ya kukaa.
Ubaya wa lishe kwa mishipa ya varicose
- Chakula kinapaswa kuamriwa na daktari na orodha yake inapaswa kurekebishwa kwa kuzingatia sifa za kiumbe - umri, uzito, upendeleo wa urithi, uwepo wa athari za mzio, afya ya jumla na maelezo ya maisha.
- Menyu ya kitamaduni haina usawa katika suala la muundo wa madini - kwa kuongeza, inahitajika kuchukua magnesiamu kama sehemu ya maandalizi ya tata ya madini, au kama sehemu ya maandalizi ya magnesiamu au kama sehemu ya bidhaa zilizo na maudhui ya juu ya magnesiamu (oatmeal). oats iliyovingirwa, tangawizi).
- Ugonjwa huu na lishe inahitaji kutoa sababu zinazoongeza mnato wa damu - sigara, pombe na uzazi wa mpango, dawa za homoni na diuretic.
- Hauwezi kushiriki katika mazoezi ya mwili bila kudhibitiwa - kiasi kinafaa hapa bila kujali wapi.
- Kama sheria, lishe ya mishipa ya varicose lazima ifuatwe kwa muda mrefu, ambayo inahitaji kubadilisha tabia nyingi za kula.
- Pia, chakula kilichopendekezwa cha sehemu inaweza kuwa shida, kwa sababu kwa sababu ya kuwa na shughuli nyingi, sio kila mtu anaweza kubadilisha ratiba yake ili kula mara nyingi.
Kula tena na mishipa ya varicose
Uamuzi wa kurudia mzunguko wa lishe ya lishe na mishipa ya varicose lazima ifanywe kwa kushauriana na mtaalam wa magonjwa.