Je! Aina hii ya lishe ni kitu kama zamu mwinuko ya kivutio, baada ya hapo inaitwa. Ina kupanda na kushuka kwake katika lishe, inawezekana kwamba tofauti zile zile zitatokea katika mhemko wako. Ingawa lishe hii ina mashabiki wengi, hakika inapendekeza. Wacha tuchambue faida na hasara za lishe hii.
Mwanzilishi wa lishe hiyo Martin Katan alikuwa na msingi wa athari ya mwili kwa kiwango cha kalori zinazoingia mwilini na chakula. Udanganyifu kama huo - mengi leo, kesho kidogo, kwa hivyo mwili wako haujazoea kawaida na hakuwa na nafasi ya kukusanya uzito na kuacha zilizopo. Kimetaboliki, kulingana na nadharia hii, inapaswa kuongezeka.
Kula chakula kwa wiki 3 unaweza kupoteza kutoka pauni 7 hadi 9.
Chakula cha mpango kina mzunguko wa wiki tatu:
- Katika siku 3 za kwanza milo yako haipaswi kuzidi kalori 600.
- Siku 4 ijayo - 900. Kalori kwa wiki ya pili kalori 1200.
- Wiki ya tatu tena 600 na 900. Ifuatayo, fikia kwa umakini kiwango chako cha awali.
Ikiwa tutatupa nadharia ya mwanzilishi wa lishe, utaratibu wa kazi yake ni wazi zaidi: kalori 600 - nusu ya mahitaji ya kila siku, hata 1200 kwa watu wengi ni ndogo sana. Haishangazi kuwa uzito umepotea. Katika nafasi ya kwanza maji hutoka, kisha misuli na baadaye tu asilimia ndogo ya mafuta mwilini. Habari nyingine mbaya - kiwango cha kimetaboliki, hupunguza na lishe ya chini ya kalori.
Licha ya hii kwa lishe "roller coaster" kuna faida. Lishe ni pamoja na kiasi kikubwa cha maji, matunda, mboga, nafaka nzima, na nyuzi. Na hii yote inaboresha sana kazi ya njia ya kumengenya na moyo.
Upande wa nyuma wa lishe yote ya chini ya kalori ni mafadhaiko na ukosefu wa kalori, mwili huanza kuhifadhi mafuta ikiwa kuna njaa. Na kupoteza uzito ni polepole na nzito. Kwa hivyo, kabla ya kuamua juu ya roller ya chakula, angalia faida na hasara.
Kupoteza misuli kwenye lishe sio tu misaada ya mwili wako. Inasumbuliwa na misuli ya moyo, kwa hivyo, kula chakula kila wakati ni hatari sana kwa afya na maisha. Kabla ya kutumia lishe wasiliana na daktari wako, na ikiwa hatari ya uzito kupita kiasi kwa afya ni kubwa kuliko hatari ya athari ya lishe, kasi hii ya roller ni kamili kutoa kichwa kwa lishe yako ya baadaye.