Maji ya limao ni kinywaji rahisi na cha kushangaza cha kusafisha asubuhi. Asubuhi ya mapema, kwanza kabisa, changanya juisi ya limao nzima na maji ya chemchemi kwenye joto la kawaida - itakuamsha na kusaidia mwili kujitakasa.
Wataalamu wengine wanashauri kuchanganya maji ya limao na maji ya joto au hata ya moto. Wakati wa moto, unaweza kutumia kinywaji kama mbadala mzuri wa kahawa yako ya asubuhi, lakini ni bora kunywa maji ya limao na maji ya joto la kawaida. Ni bora kwamba maji sio baridi sana, kwani hii inaweza kuwa mshtuko kidogo kwa mfumo wako wa mmeng'enyo unapoamka tu.
Haraka na rahisi
Osha limau. Kata "kando ya mstari wa ikweta", itapunguza juisi, uondoe mbegu kutoka kwake, uijaze kwa maji na kunywa mara moja. Maandalizi ya maji ya limao huchukua si zaidi ya dakika. Kwa hiyo, kwa nini usijaribu?
Sababu 12 nzuri za kunywa maji ya limao
1. Juisi safi ya limao iliyo na maji, haswa asubuhi, inaweza kusaidia kupunguza au kuzuia shida za usagaji chakula kama vile kuvimbiwa, gesi ya utumbo, na kiungulia na kuchochea mchakato mzima wa usagaji chakula.
2. Lemoni zina athari ya antiseptic na athari ya utakaso yenye nguvu kwenye ini, figo na damu. Ini iliyojaa kupita kiasi, haswa, ina athari kwa jinsi unavyohisi. Maji ya limao ni njia rahisi na ya bei nafuu ya kusafisha ini yako kila asubuhi na yanaweza kuongeza nguvu zako kwa muda mrefu.
3. Maji ya limao asubuhi ni njia nzuri ya kupata sehemu nzuri ya mahitaji yako ya kila siku ya vitamini C. Pia ni chanzo kizuri cha asidi ya folic na madini kama potasiamu, kalsiamu na magnesiamu.
4. Utungaji tajiri wa madini ya limau huimarisha mwili, licha ya kuwepo kwa asidi ya citric katika matunda.
5. Maji ya limao yatasaidia kuzuia kuvimbiwa na kuhara.
6. Maji yenye limao yataathiri vyema hali ya ngozi yako. Maudhui ya juu ya vitamini C yatakuwa na jukumu katika hili, lakini kwa ujumla athari ya utakaso na antioxidant inawezekana kuwa na nguvu zaidi.
7. Ndimu zimeonekana kuwa na sifa za kuzuia kansa. Athari ya kinga ya limau hudumu kwa muda mrefu kuliko misombo mingine mingi ya asili ya kuzuia saratani.
8. Maji ya limao husaidia ini kutoa nyongo nyingi zinazohitajika kusaga mafuta. Kinywaji ni muhimu hasa kwa kutarajia kifungua kinywa cha moyo.
9. Mali ya antibacterial ya limao husaidia kutibu magonjwa ya njia ya upumuaji. Ikiwa unahisi koo, unaweza kufanya kinywaji cha limao cha joto kila masaa mawili. Labda hautahitaji ushauri huu ikiwa utaanza kunywa maji ya limao kila asubuhi.
10. Maji ya ndimu pia husaidia kupunguza ute mwilini. Ikiwa unywa maziwa ya ng'ombe (bidhaa ya kutengeneza kamasi) mara nyingi, basi maji ya limao kila asubuhi yanaweza kusaidia kupunguza uundaji wa kamasi katika mwili.
11. Rasilimali nyingi za kupoteza uzito zinapendekeza kunywa maji ya limao. Hata hivyo, miujiza haitatokea ikiwa hutaepuka vyakula vinavyofanya unene na kufanya mazoezi ya kutosha. Lakini maji ya limao ni dhahiri kuongeza manufaa kwa mpango wowote wa kupunguza mafuta.
12. Maji ya limao ni njia nzuri ya kuondoa harufu mbaya mdomoni mapema asubuhi. Limau yenye antioxidant na antibacterial shughuli nyingi pia inaweza kusaidia kupunguza harufu ya mwili baada ya muda.