Mteja anawezaje kuelewa kuwa kazi yake na mwanasaikolojia ni mzuri?

Tiba "wazi".

Katika hali ambapo mteja anakuja na ombi mahususi—kwa mfano, kusaidia kutatua mzozo au kufanya chaguo linalowajibika—ni rahisi sana kutathmini utendakazi. Mgogoro unatatuliwa, uchaguzi unafanywa, ambayo ina maana kwamba kazi imetatuliwa. Hapa kuna hali ya kawaida.

Mwanamke anakuja kwangu ambaye ana shida na mumewe: hawawezi kukubaliana juu ya chochote, wanagombana. Ana wasiwasi kwamba upendo, inaonekana, umekwenda, na labda ni wakati wa talaka. Lakini bado anataka kujaribu kurekebisha uhusiano. Katika mikutano ya kwanza, tunasoma mtindo wao wa mwingiliano. Anafanya kazi kwa bidii, na katika masaa machache ya bure hukutana na marafiki. Yeye ni kuchoka, akijaribu kumvuta mahali fulani, anakataa, akitoa mfano wa uchovu. Anakasirika, anadai, anakasirika kwa kujibu na hata kidogo anataka kutumia wakati naye.

Mduara mbaya, unaotambulika, nadhani, na wengi. Na kwa hivyo tunasuluhisha ugomvi baada ya ugomvi naye, jaribu kubadilisha majibu, tabia, pata njia tofauti, katika hali fulani nenda kwa mumewe, kumshukuru kwa jambo fulani, kujadili kitu naye ... Mume anaona mabadiliko na pia huchukua. hatua kuelekea. Hatua kwa hatua, mahusiano yanakuwa ya joto na yanapungua. Kwa ukweli kwamba bado haiwezekani kubadilika, anajiuzulu na anajifunza kusimamia vyema, lakini vinginevyo, anazingatia ombi lake kuridhika na asilimia sitini na anamaliza tiba.

Wakati haijulikani ...

Ni hadithi tofauti kabisa ikiwa mteja anakuja na shida kubwa za kibinafsi, wakati kitu kinahitaji kubadilishwa sana ndani yake. Si rahisi kuamua ufanisi wa kazi hapa. Kwa hiyo, ni muhimu kwa mteja kujua hatua kuu za kazi ya kina ya kisaikolojia.

Kawaida mikutano 10-15 ya kwanza inachukuliwa kuwa yenye ufanisi sana. Kuanza kutambua jinsi shida inayomzuia kuishi inavyopangwa, mara nyingi mtu huhisi utulivu na shauku.

Tuseme mwanamume anawasiliana nami na malalamiko ya uchovu kazini, uchovu na kutotaka kuishi. Wakati wa mikutano michache ya kwanza, inageuka kuwa hawezi kabisa kutetea na kukuza mahitaji yake, kwamba anaishi kwa kuwatumikia wengine - wote katika kazi na katika maisha yake ya kibinafsi. Na hasa - anaenda kukutana na kila mtu, anakubaliana na kila kitu, hajui jinsi ya kusema "hapana" na kusisitiza peke yake. Kwa wazi, ikiwa haujijali hata kidogo, uchovu huingia.

Na hivyo, wakati mteja anaelewa sababu za kile kinachotokea kwake, anaona picha ya jumla ya matendo yake na matokeo yao, anapata ufahamu - kwa hiyo hapa ni! Inabakia kuchukua hatua kadhaa, na shida itatatuliwa. Kwa bahati mbaya, hii ni udanganyifu.

Udanganyifu kuu

Kuelewa sio sawa na uamuzi. Kwa sababu inachukua muda na jitihada ili kupata ujuzi wowote mpya. Inaonekana kwa mteja kwamba anaweza kusema kwa urahisi "Hapana, samahani, siwezi kuifanya / Lakini nataka kama hii!", Kwa sababu anaelewa kwa nini na jinsi ya kusema! A anasema, kama kawaida: "Ndio, mpenzi / Kwa kweli, nitafanya kila kitu!" - na anajichukia sana kwa hili, na kisha, kwa mfano, ghafla huvunja mpenzi ... Lakini kwa kweli hakuna kitu cha kukasirika!

Watu mara nyingi hawatambui kwamba kujifunza njia mpya ya tabia ni rahisi kama vile kujifunza kuendesha gari, kwa mfano. Kinadharia, unaweza kujua kila kitu, lakini kupata nyuma ya gurudumu na kuvuta lever katika mwelekeo mbaya, na kisha usiingie kwenye kura ya maegesho! Inachukua mazoezi ya muda mrefu kujifunza jinsi ya kuratibu vitendo vyako kwa njia mpya na kuwaleta kwa otomatiki kama hiyo wakati wa kuendesha gari huacha kuwa na mafadhaiko na kugeuka kuwa raha, na wakati huo huo ni salama ya kutosha kwako na kwa wale walio karibu nawe. Ni sawa na ujuzi wa akili!

Ngumu zaidi

Kwa hiyo, katika tiba, kuna lazima inakuja hatua ambayo tunaita "plateau". Ni kama jangwa ambalo unapaswa kutembea kwa miaka arobaini, duru zinazopinda na wakati mwingine kupoteza imani katika kufikia lengo la awali. Na wakati mwingine ni vigumu sana. Kwa sababu mtu tayari huona kila kitu, anaelewa "kama inavyopaswa kuwa", lakini kile anachojaribu kufanya husababisha kitu kidogo zaidi, au hatua ambayo ni kali sana (na kwa hiyo haifai), au kitu kwa ujumla kinyume na kile kinachohitajika huja. nje - na kutokana na hili mteja anakuwa mbaya zaidi.

Hataki tena na hawezi kuishi katika njia ya zamani, lakini bado hajui jinsi ya kuishi kwa njia mpya. Na watu karibu huguswa na mabadiliko sio kila wakati kwa njia ya kupendeza. Hapa alikuwa mtu wa kusaidia, daima alisaidia kila mtu, alimwokoa, alipendwa. Lakini mara tu anapoanza kutetea mahitaji na mipaka yake, hii husababisha kutoridhika: "Umeharibika kabisa", "Sasa haiwezekani kuwasiliana nawe", "Saikolojia haitaleta vizuri."

Hiki ni kipindi kigumu sana: shauku imepita, shida ni dhahiri, "jambs" zao zinaonekana kwa mtazamo, na matokeo mazuri bado hayaonekani au imara. Kuna mashaka mengi: ninaweza kubadilisha? Labda tunafanya ujinga kweli? Wakati mwingine unataka kuacha kila kitu na kutoka nje ya tiba.

Inasaidia nini?

Kupitia uwanda huu ni rahisi kwa wale ambao wana uzoefu wa uhusiano wa karibu wa kuaminiana. Mtu kama huyo anajua jinsi ya kumtegemea mwingine. Na katika tiba, anamwamini mtaalamu zaidi, anategemea msaada wake, anajadili waziwazi mashaka na hofu zake naye. Lakini kwa mtu ambaye haamini watu na yeye mwenyewe, ni ngumu zaidi. Kisha muda na juhudi za ziada zinahitajika ili kujenga ushirikiano wa matibabu na mteja.

Pia ni muhimu sana kwamba sio tu mteja mwenyewe ataanzishwa kwa kazi ngumu, lakini pia jamaa zake wanaelewa: itakuwa vigumu kwake kwa muda fulani, unahitaji kuwa na subira na msaada. Kwa hiyo, kwa hakika tunajadili jinsi na nini cha kuwajulisha kuhusu, ni aina gani ya msaada wa kuomba. Kadiri hali ya kutoridhika inavyopungua na usaidizi zaidi katika mazingira, ndivyo inavyokuwa rahisi kwa mteja kuishi katika hatua hii.

songa hatua kwa hatua

Mara nyingi mteja anataka kupata matokeo mazuri mara moja na milele. Maendeleo ya polepole anaweza hata asitambue. Hii ni kwa kiasi kikubwa msaada wa mwanasaikolojia - kuonyesha kwamba kuna nguvu kwa bora, na leo mtu anaweza kufanya kile ambacho hakuwa na uwezo wa jana.

Maendeleo yanaweza kuwa ya sehemu - hatua mbele, hatua nyuma, hatua ya kando, lakini bila shaka tunaisherehekea na kujaribu kuithamini. Ni muhimu kwa mteja kujifunza kusamehe mwenyewe kwa kushindwa, kutafuta msaada ndani yake mwenyewe, kuweka malengo zaidi ya kufikia, kupunguza bar ya juu ya matarajio.

Kipindi hiki kinaweza kudumu kwa muda gani? Nimesikia maoni kwamba matibabu ya kina yanahitaji takriban mwaka wa matibabu kwa kila miaka 10 ya maisha ya mteja. Hiyo ni, mtu mwenye umri wa miaka 30 anahitaji karibu miaka mitatu ya tiba, mwenye umri wa miaka 50 - karibu miaka mitano. Bila shaka, hii yote ni takriban sana. Kwa hivyo, uwanda wa miaka hii mitatu ya masharti unaweza kuwa miaka miwili au miwili na nusu.

Kwa hivyo, kwa mikutano 10-15 ya kwanza kuna maendeleo yenye nguvu, na kisha tiba nyingi hufanyika katika hali ya juu na kuongezeka kwa burudani. Na tu wakati ujuzi wote muhimu unafanywa hatua kwa hatua, kuunganishwa na kukusanywa katika njia mpya ya maisha, leap ya ubora hutokea.

Je, kukamilika kunaonekanaje?

Mteja anazidi kuzungumza sio juu ya shida, lakini juu ya mafanikio na mafanikio yake. Yeye mwenyewe anaona pointi ngumu na yeye mwenyewe hupata njia za kuzishinda, anaelewa jinsi ya kujilinda, anajua jinsi ya kujitunza mwenyewe, bila kusahau kuhusu wengine. Hiyo ni, anaanza kukabiliana na maisha yake ya kila siku na hali ngumu katika ngazi mpya. Anazidi kuhisi kuwa ameridhika na jinsi maisha yake yalivyopangwa sasa.

Tunaanza kukutana mara chache, badala ya wavu wa usalama. Na kisha, wakati fulani, tunafanya mkutano wa mwisho, tukikumbuka kwa uchangamfu na furaha njia ambayo tumesafiri pamoja na kutambua miongozo kuu ya kazi ya kujitegemea ya mteja katika siku zijazo. Takriban hii ni kozi ya asili ya tiba ya muda mrefu.