Yaliyomo
Sote tunataka kuheshimiwa. Lakini ni vigumu kupata heshima ya wengine ikiwa hujiheshimu. Mtu wa redio na mzungumzaji wa motisha Dawson McAlister anatoa kanuni saba ili kusaidia kujenga kujistahi kwa afya.
Kukubaliana: ikiwa hatupendi na hatujithamini, basi, kwa hiari, tunaanza kulaumu wengine kwa uchungu tunaopata, na kwa sababu hiyo, tunashindwa na hasira, kuchanganyikiwa na unyogovu.
Lakini ina maana gani kujiheshimu? Ninapenda ufafanuzi ambao Katie mchanga alitoa: “Inamaanisha kujikubali jinsi ulivyo na kujisamehe kwa makosa uliyofanya. Si rahisi kuja kwa hili. Lakini ikiwa hatimaye unaweza kwenda kwenye kioo, jiangalie, tabasamu na kusema, "Mimi ni mtu mzuri!" "Ni hisia nzuri sana!"
Yeye ni sawa: kujithamini kwa afya kunategemea uwezo wa kujiona kwa njia nzuri. Hapa kuna kanuni saba za kukusaidia kujisikia vizuri kujihusu.
1. Taswira yako binafsi isitegemee tathmini za watu wengine
Wengi wetu huunda taswira yetu kulingana na yale ambayo wengine wanasema. Hii inasababisha maendeleo ya utegemezi halisi - mtu hawezi kujisikia kawaida bila kuidhinisha tathmini.
Watu kama hao wanaonekana kusema, "Tafadhali nipende, na kisha niweze kujipenda. Nikubali, kisha naweza kujikubali.” Watakosa kujiheshimu kila wakati, kwani hawawezi kujikomboa kutoka kwa ushawishi wa watu wengine.
2. Usizungumze vibaya juu yako
Makosa na udhaifu wako haukuelezei kama mtu. Unapojiambia zaidi: "Mimi ni mpotevu, hakuna mtu anayenipenda, najichukia!" - ndivyo unavyoamini zaidi maneno haya. Kinyume chake, mara nyingi unasema: "Ninastahili upendo na heshima," ndivyo unavyoanza kujisikia kuwa unastahili mtu huyu.
Jaribu kufikiria mara nyingi zaidi juu ya nguvu zako, juu ya kile unachoweza kuwapa wengine.
3. Usiruhusu wengine wakuambie cha kufanya na kuwa.
Sio juu ya "maslahi yangu juu ya yote" ya kiburi, lakini juu ya kutoruhusu wengine kukuambia jinsi ya kufikiria na nini cha kufanya. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujijua vizuri: nguvu zako na udhaifu, hisia na matarajio.
Usikubaliane na matamanio na mahitaji ya wengine, usijaribu kubadilika ili kumpendeza mtu. Tabia hii haina uhusiano wowote na kujiheshimu.
4. Kuwa mwaminifu kwa kanuni zako za maadili
Wengi hawajiheshimu kwa sababu wakati fulani walifanya matendo machafu na kuvunja kanuni za maadili. Kuna msemo mzuri kuhusu hili: “Ukianza kujifikiria vizuri zaidi, basi utatenda vyema. Na kadiri unavyotenda vyema ndivyo utakavyojifikiria vizuri zaidi.” Na hii ni kweli.
Vile vile, mazungumzo pia ni kweli. Fikiria vibaya juu yako mwenyewe - na utende ipasavyo.
5. Jifunze kudhibiti hisia
Kujiheshimu kunamaanisha kwamba tunajua jinsi ya kudhibiti hisia ili tusijidhuru sisi wenyewe na wengine. Ikiwa unaonyesha hasira au chuki bila kudhibitiwa, basi unajiweka katika nafasi isiyofaa, na uwezekano wa kuharibu mahusiano na wengine, na hii inapunguza kujiheshimu kwako.
6. Panua upeo wako
Angalia kote: watu wengi wanaishi katika ulimwengu wao mdogo, wakiamini kwamba hakuna mtu anayehitaji mawazo na ujuzi wao. Wanajiona kuwa na mawazo finyu na wanapendelea kukaa kimya. Jinsi unavyofikiri ulivyo ndivyo unavyotenda. Sheria hii inafanya kazi kila wakati.
Jaribu kubadilisha mambo yanayokuvutia, jifunze mambo mapya. Kwa kuongeza ujuzi wako wa ulimwengu, unakuza uwezo wako wa kufikiri na kuwa mzungumzaji wa kuvutia kwa watu mbalimbali.
Maisha yamejaa mambo yanayowezekana - yachunguze!
7. Chukua jukumu la maisha yako
Kila mmoja wetu ana maoni yake juu ya kile kinachofaa kwetu, lakini hatufuati hii kila wakati. Anza ndogo: kuacha kula, kubadili chakula cha afya, kunywa maji zaidi. Ninakuhakikishia kwamba hata juhudi hizi ndogo hakika zitaongeza kujithamini kwako.