Yaliyomo
Hali ya hewa ya majira ya joto ni nzuri kwa mapumziko au safari za likizo, lakini sio manufaa kila wakati kwa ngozi yako. Hali mahususi, kama vile joto la juu au mionzi yenye nguvu ya UV, husababisha ngozi kukauka na kupitia aina mbalimbali za michakato ya kuzorota. Ili kuiweka katika hali nzuri, inafaa kukumbuka sheria chache za utunzaji wa ngozi katika msimu wa joto.
Cream spf 50 na vichungi vingine
Njia ya msingi ya kukabiliana na jua nyingi wakati wa majira ya joto na huduma ya ngozi ni kutumia creams na chujio cha UV. Inafaa kuzingatia kiwango cha ulinzi ambacho bidhaa imewekwa alama. Inafafanuliwa na kifupi SPF, ambayo kwa mazoezi inahusu uwezo wa kuzuia shukrani za jua kwa maudhui ya filters za UVA na UVB. Kwa wastani, kuchomwa na jua huonekana kwenye ngozi baada ya robo ya saa, ndiyo sababu nambari baada ya kifupi cha SPF ni nyingi ya dakika 15. Na ndiyo cream spf 50 hukuruhusu kukaa jua kwa masaa 12 na dakika 30 (dakika 50×15). Na ingawa jua ni muhimu, huwezi kwenda kutoka uliokithiri hadi uliokithiri - miale ya jua ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili. Jua linasaidia utengenezaji wa vitamini D na huathiri ustawi wako kila siku.
Ulaji wa kila siku wa ngozi
Kwa joto la juu, taratibu za thermoregulatory zinaharakishwa, ambayo ina maana kwamba kiasi kikubwa cha maji hutolewa kutoka kwa mwili. Hii inasababisha kukausha kwa ngozi na kudhoofisha uimara wake na kuonekana. Upungufu mkubwa wa maji mwilini haufai afya na unaweza hata kusababisha kuzirai au hitaji la kutoa elektroliti kwa njia ya mishipa. Ili kuzuia taratibu hizi, unapaswa kutumia kiasi kilichoongezeka cha maji (hadi lita 3 kila siku) na moisturize ngozi kutoka nje - kwa utaratibu, bila shaka. Lotion bora ya mwili ni moja ambayo ina viungo vya asili na ni salama kutumia - haipaswi kusababisha athari ya mzio au athari nyingine mbaya. Cream yenye unyevu inapaswa kutumika kwa mwili wote, ambayo huzuia magonjwa yasiyofaa kama, kwa mfano. visigino vilivyopasuka.
Kuzaliwa upya kwa ngozi
Pia ni kipengele muhimu cha huduma wakati wa majira ya joto. Katika kesi ya uharibifu mdogo wa ngozi au matatizo mengine yanayotokana na mionzi ya jua, gel na creams za kurejesha zinapaswa kutumika. Wanaathiri lishe ya epidermis na hali yake, wakati wa kuimarisha muundo wake. Mali kama hayo pia yana, kwa mfano, cream kwa visigino vilivyopasuka.
Nini kingine unahitaji kukumbuka?
Jua au moisturizing na kuzaliwa upya kwa ngozi Haya ni mambo ya msingi kabisa, lakini kumbuka kwamba hii sio yote unayoweza kufanya ili kutunza rangi yako katika miezi ya joto. Kwa sababu ya kuongezeka kwa jasho, unapoteza vitamini na madini mengi. Rahisi zaidi na wakati huo huo njia bora ya kuziongezea ni orodha ya usawa. Ni vizuri kukumbuka kuhusu kula matunda na mboga za msimu. Kulipa kipaumbele maalum kwa wale matajiri katika vitamini A, C na E na biotini. Viungo hivi vina athari kubwa juu ya hali ya ngozi na huathiri uwepo wa kizuizi cha asili dhidi ya viungo vyenye madhara. Muhimu zaidi, biotini pia iko katika mayai na bidhaa za nafaka nzima. Kwa kuongeza, kumbuka kuhusu machungwa na jordgubbar (vitamini C), bidhaa za maziwa na karoti (vitamini A) na karanga na mboga za majani (vitamini E).