Siku moja, Bwana Lagerfeld alitaka tu kuvaa nguo iliyoundwa na mbuni wa mstari wa wanaume wa Dior, Hedi Slimane. Mtaalam wa lishe Jean-Claude Udre alichukua madaraka. Aliunda lishe ya Lagerfeld inayoitwa Lishe ya 3D, ambayo ilizingatia umri wa mgonjwa maarufu na hali yake ya kiafya. Na jina hilo lilifafanuliwa kwa urahisi sana: "Mbuni. Daktari. Mlo".
Kanuni kuu za lishe hii: Chini ya mwaka mmoja baadaye, Monsieur Lagerfeld alirudi kwa kilo 60. Na hii ni pamoja na ongezeko la sentimita 180! Karl Lagerfeld aliondoa uzito mkubwa "kupita kiasi", lakini hakuwa na shida kubwa za mapambo, kwa sababu alikuwa akipunguza pauni zake polepole - moja kwa wiki.
Menyu ya wiki
Breakfast: Kipande 1 cha mkate wazi wa unga,
kijiko cha nusu cha siagi ya nusu ya mafuta,
2 mtindi wenye mafuta kidogo
Unaweza kunywa maji ya madini na infusions za mimea bila sukari kati ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana.
Chakula cha mchana: Mboga mboga. Saladi iliyopambwa na mchuzi mwepesi, pamoja na kutetemeka kwa protini pia inafaa.
Kwa chakula cha jioni: Lettuce na mboga zinaweza kufurahiya kwa idadi isiyo na kikomo. Samaki waliokatwa hutumika pamoja nao: tuna, bass bahari au pekee. Nyama nyeupe ya kuku, sushi, supu ya mboga na shrimps na mimea.
Tahadhari: glasi ya divai nyekundu kavu (!) haitaumiza.
Lakini vipi kuhusu hisia ya njaa, unauliza? Usishangae, hisia ya njaa badala ya kisaikolojia huathiri mwili kuliko kisaikolojia. Ikiwa mwili unahitaji vitamini na madini, mpe, lakini tu muhimu. Na mwili unaweza kutangaza vita ikiwa hauko tayari kisaikolojia kwa mabadiliko.
Hitimisho ambalo Lagerfeld mwenyewe alifanya kutoka kwa lishe yake:
1. Usiingie kwenye lishe kwa sababu tu unataka kitu kipya kutoka kwa maisha au kwa sababu ya upendo. Kwa kuongeza, upendo mpya wa kupoteza uzito sio rafiki. Kinyume kabisa: kitu cha hamu kitachukua mawazo yako yote, na hautaweza kuzingatia lishe yako. Kwanza, amua kile unahitaji. Na hapo tu - kwa lishe!
2. Usiruhusu marafiki wako na familia kujua kuhusu mipango yako. Udadisi wao utakusumbua tu na kukukatisha tamaa, kwa hivyo italazimika kutoka kwa mzunguko wako wa kawaida wa kijamii kwa muda.
3. Kwa meza ya lishe, ni bora kununua chakula peke yako na kwa raha. Wachague kwa "kuwasha" hisia zote.
4. Inahitajika pia kuweka meza na raha. Na mzuri.
5. Tembea zaidi. Mchezo, kwa kweli, ni jambo zuri, lakini ni ujinga mzuri kumfukuza mtu ambaye tayari yuko chini ya mkazo wa kila wakati kwa mazoezi. Kupoteza kalori ni kazi ngumu, na baada ya mazoezi unahisi njaa.
Kupoteza paundi ni kazi ngumu. Hasa ikiwa wakati wa vijana wa kwanza umepita. Na ya pili pia. Couturier maarufu Karl Lagerfeld, akiwa na miaka 64, alipoteza kilo 42 kwa mwaka.