Iliyoundwa na Françoise Mézières mnamo 1947, Njia ya Mézières ni njia ya ukarabati wa mwili inayochanganya mkao, masaji, mazoezi ya kunyoosha na kupumua. Katika karatasi hii, utagundua mazoezi haya kwa undani zaidi, kanuni zake, historia yake, faida zake, jinsi ya kuifanya, ni nani anayeitumia, na mwishowe, udhibitisho.

Njia ya Mézières ni mbinu ya ukarabati wa postural inayolenga kutolewa kwa mvutano wa misuli na kurekebisha kupotoka kwa mgongo. Inafanywa kwa kudumisha mkao sahihi sana na kwa kufanya kazi ya kupumua.

Kama mchongaji ambaye hubadilisha nyenzo kufikia vigezo vya urembo na usawa, mtaalamu wa mezierist huiga mwili kwa kurekebisha miundo. Kwa msaada wa mkao, mazoezi ya kunyoosha na ujanja, hupunguza mikazo inayosababisha usawa. Anaona jinsi mwili huguswa wakati misuli inapopumzika. Huenda juu ya minyororo ya misuli na, pole pole, inapendekeza mkao mpya hadi mwili upate fomu zenye usawa na linganifu.

Hapo awali, njia ya Mézières ilikuwa imehifadhiwa kabisa kwa matibabu ya shida ya mishipa ya fahamu inayoonekana kuwa isiyoweza kupona na taaluma ya matibabu. Baadaye, ilitumika kupunguza maumivu ya misuli (maumivu ya mgongo, shingo ngumu, maumivu ya kichwa, nk) na kutibu shida zingine kama shida za posta, usawa wa mgongo, shida za kupumua na athari za baadaye za ajali za michezo.

Kanuni kuu

Françoise Mézières alikuwa wa kwanza kugundua vikundi vya misuli vinavyohusiana ambavyo aliita minyororo ya misuli. Kazi iliyofanywa kwenye minyororo hii ya misuli husaidia kurudisha misuli kwa saizi yao ya asili na unyoofu. Mara baada ya kupumzika, wanaachilia mvutano uliotumika kwenye uti wa mgongo, na mwili hujiweka sawa. Njia ya Mézières inazingatia minyororo 4, ambayo muhimu zaidi ni mnyororo wa misuli ya nyuma, ambayo huanzia msingi wa fuvu hadi miguuni.

Hakuna ulemavu, isipokuwa fractures na ulemavu wa kuzaliwa, ambao hauwezi kurekebishwa. Françoise Mézières aliwaambia wanafunzi wake kuwa mwanamke mzee, anayesumbuliwa na ugonjwa wa Parkinson na shida zingine ambazo zilimfanya ashindwe kusimama, alikuwa amelala na mwili wake maradufu kwa miaka. Kwa kushangaza, Françoise Mézières aligundua mwanamke ambaye, siku ya kifo chake, alikuwa amelala na mwili wake umenyooshwa kabisa! Misuli yake ilikuwa imeruhusu na tunaweza kumnyoosha bila shida yoyote. Kwa nadharia, angeweza kujiondoa kutoka kwa mivutano ya misuli wakati wa maisha yake.

Kuna masomo machache sana ya kisayansi yanayothibitisha athari za njia ya Mézières kwa hali hizi. Walakini, tunapata akaunti nyingi za uchunguzi katika kazi za Françoise Mézières na wanafunzi wake.

Changia ustawi wa watu walio na fibromyalgia

Mnamo 2009, utafiti ulitathmini ufanisi wa mipango 2 ya tiba ya mwili: tiba ya mwili ikifuatana na kunyoosha misuli inayofanya kazi na tiba ya mwili ya fascia kwa kutumia mbinu za njia ya Mézières. Baada ya wiki 12 za matibabu, kupungua kwa dalili za fibromyalgia na uboreshaji wa kubadilika ulionekana kwa washiriki katika vikundi vyote viwili. Walakini, miezi 2 baada ya kuacha matibabu, vigezo hivi vilirudi kwa msingi.

Kuelewa mwili wako vizuri: njia ya Mézières pia ni zana ya kuzuia ambayo hukuruhusu kujua mwili wako na shirika la harakati zake.

Changia katika matibabu ya ugonjwa sugu wa mapafu

Ugonjwa huu husababisha dysmorphisms ya morphological iliyounganishwa na muundo wa kupumua kwa mtu binafsi. Njia ya Mézières inaboresha shida za kupumua kupitia shinikizo, kunyoosha mkao na mazoezi ya kupumua.

Changia katika matibabu ya maumivu ya chini ya mgongo

Kulingana na njia hii, maumivu ya chini ya nyuma hutokana na usawa wa posta unaosababisha maumivu. Kwa msaada wa masaji, kunyoosha na utambuzi wa mkao fulani, njia hii inafanya uwezekano wa kuimarisha misuli "dhaifu" na kudhoofisha misuli inayohusika na usawa.

Changia katika matibabu ya ulemavu wa nyuma

Kulingana na Françoise Mézières, ni misuli ambayo huamua sura ya mwili. Kwa sababu ya kuambukizwa, huwa hupungua, kwa hivyo kuonekana kwa maumivu ya misuli, na pia ukandamizaji na deformation ya mgongo (lordosis, scoliosis, nk). Fanya kazi kwenye misuli hii inaboresha hali hizi.

Mtaalam

Wataalam wa Mezierist hufanya mazoezi katika kliniki na mazoezi ya kibinafsi, katika ukarabati, tiba ya mwili na vituo vya tiba ya mwili. Ili kutathmini uwezo wa daktari, unapaswa kuuliza juu ya mafunzo yao, uzoefu, na kupata maoni kutoka kwa wagonjwa wengine. Zaidi ya yote, hakikisha kwamba ana digrii ya tiba ya mwili au tiba ya mwili.

Utambuzi

Hapa kuna mtihani mdogo ambao Françoise Mézières alitumia kutathmini hali ya wagonjwa wake.

Simama na miguu yako pamoja: mapaja yako ya juu, magoti ya ndani, ndama, na malleoli (mifupa inayojitokeza ya vifundoni) inapaswa kugusa.

• Makali ya nje ya miguu yanapaswa kuwa sawa na makali yaliyopigwa na upinde wa ndani inapaswa kuonekana.
• Ukosefu wowote kutoka kwa maelezo haya unaonyesha ulemavu wa mwili.

Kozi ya kikao

Tofauti na njia za kitamaduni ambazo hutumia vifaa kutathmini, kugundua na kutibu maumivu ya misuli na upungufu wa mgongo, njia ya Mézières hutumia tu mikono na macho ya mtaalamu, na mkeka sakafuni. Tiba ya mezierist inafanywa katika kikao cha kibinafsi na haijumuishi safu yoyote ya mkao au mazoezi yaliyowekwa tayari. Mkao wote umebadilishwa kwa shida fulani za kila mtu. Katika mkutano wa kwanza, mtaalamu hukagua afya, kisha hutathmini hali ya mwili wa mgonjwa kwa kupapasa na kutazama muundo wa mwili na uhamaji. Vikao vifuatavyo hudumu kwa saa 1 wakati mtu anayetibiwa anafanya mazoezi ya kudumisha mkao kwa muda fulani, akiwa amekaa, amelala au amesimama.

Kazi hii ya mwili, ambayo hufanya kazi kwa kiumbe chote, inahitaji kudumisha kupumua mara kwa mara ili kutoa mvutano uliowekwa ndani ya mwili, haswa kwenye diaphragm. Njia ya Mézières inahitaji juhudi endelevu, kwa upande wa mtu anayetibiwa na mtaalamu. Muda wa matibabu hutofautiana kulingana na ukali wa shida. Kesi ya torticollis, kwa mfano, inaweza kuhitaji vikao 1 au 2 zaidi, wakati shida ya mgongo wa utoto inaweza kuhitaji matibabu ya miaka kadhaa.

Kuwa mtaalamu

Wataalam wanaobobea katika njia ya Mézières lazima kwanza wawe na digrii ya tiba ya mwili au tiba ya mwili. Mafunzo ya Mézières hutolewa, haswa, na Jumuiya ya Kimataifa ya Méziériste ya Physiotherapy. Programu hiyo ina mizunguko 5 ya utafiti wa wiki moja iliyoenea zaidi ya miaka 2. Mafunzo na utengenezaji wa tasnifu pia inahitajika.

Hadi sasa, mafunzo pekee ya chuo kikuu yanayotolewa katika mbinu ya aina ya Mézières ni mafunzo katika Ujenzi wa Postural. Inapewa kwa kushirikiana na Chuo Kikuu cha Sayansi cha Louis Pasteur huko Strasbourg na hudumu miaka 3.

Uthibitishaji wa njia ya Mézière

Njia ya Mézières imekatazwa kwa watu wanaougua homa, wanawake wajawazito (na haswa wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito), na watoto. Kumbuka kuwa njia hii inahitaji msukumo mkubwa, kwa hivyo haifai kwa watu walio na msukumo mdogo.

Alihitimu kama masseur-physiotherapist mnamo 1938, ilikuwa mnamo 1947 kwamba Françoise Mézières (1909-1991) alizindua rasmi njia yake. Ugunduzi wake unachukua muda mrefu kujulikana, kwa sababu ya aura hasi inayozunguka utu wake ambao sio wa kawaida. Ingawa njia yake ilizua mabishano mengi katika jamii ya matibabu, wataalamu wengi wa mwili na waganga waliohudhuria mihadhara yake na maandamano hawakupata chochote cha kulalamika kwani matokeo yalikuwa ya kushangaza sana.

Alifundisha njia yake kutoka mwishoni mwa miaka ya 1950 hadi kifo chake mnamo 1991, madhubuti kuhitimu wataalamu wa tiba ya mwili. Ukosefu wa muundo na hali isiyo rasmi ya ufundishaji wake, hata hivyo, ilichochea kuibuka kwa shule zinazofanana. Tangu kifo chake, mbinu kadhaa zilizotokana zimeibuka, pamoja na Ukarabati wa Posta ya Ulimwenguni na Ujenzi wa Posta, ulioundwa mtawaliwa na Philippe Souchard na Michaël Nisand, wanaume wawili ambao walikuwa wanafunzi na wasaidizi wa Françoise Mézières.