Lishe ya arthrosis

Maelezo ya jumla ya ugonjwa

 

Ikiwa kuna ishara za kuvaa mapema ya ugonjwa wa ndani, basi hii inaweza kuonyesha ukuzaji wa ugonjwa kama vile arthrosis. Moja ya sababu zinazosababisha ni kuzeeka kwa seli kwenye tishu za cartilage. Kwa kuongezea, kuna kupungua kwa jumla ya idadi ya cartilage katika pamoja. Ukuaji huu wa tishu za cartilage unaonekana haswa:

  • katika uzee;
  • baada ya majeraha;
  • kwa sababu ya mkazo wa kimfumo wa kitaalam kwenye viungo kadhaa;
  • baada ya uchochezi baada ya kiwewe.

Mabadiliko ya kupungua kwa cartilage hufanya iwe chini ya elastic, na kusababisha abrasion na uchochezi kwenye tishu zinazozunguka pamoja. Hapo awali, wakati mabadiliko katika tishu za cartilage ya viungo ni ndogo, arthrosis wakati mwingine hujikumbusha yenyewe na maumivu ya muda mfupi. Maumivu haya huenda na shughuli za mwili. Pamoja na ukuzaji wa ugonjwa, maumivu huwa mara kwa mara.

Dalili za arthrosis ni:

  • Maumivu butu;
  • kuongezeka kwa maumivu katika msimu wa baridi na kuongezeka kwa unyevu;
  • uchovu;
  • maumivu yakizidi mwanzoni mwa harakati na kwa bidii.

Massage inaweza kuwa na msaada kwa arthrosis. Jambo muhimu zaidi ni kuzuia kufichuliwa na vidonda ili kupunguza mwitikio wa uchochezi ndani yao. Katika hatua za mwanzo, dawa ni bora, ambayo ni pamoja na dutu ya asili iliyopatikana kutoka kwa ganda la wanyama wa baharini. Shukrani kwa hilo, kimetaboliki ndani ya cartilage na uhamaji wa viungo huboreshwa. Pamoja na ukuaji mkubwa wa ugonjwa huo, uingiliaji wa upasuaji unaweza kutumika. Katika matibabu, dawa za kuzuia uchochezi, matibabu katika sanatoriamu, taratibu za tiba ya mwili, matumizi ya maji ya madini na matope pia ni maarufu sana.

Soma pia nakala zetu za kujitolea juu ya Lishe ya Pamoja na Lishe ya Tendon.

 

Bidhaa muhimu kwa arthrosis

Kula vyakula vya arthrosis ambavyo husaidia kudumisha viungo vyenye afya, kuhakikisha kazi yao ndefu na kusaidia kuondoa sababu mbaya zinazosababisha uharibifu wa tishu za cartilage na maendeleo ya ugonjwa, unaweza kuboresha afya yako na kuzuia magonjwa.

Bidhaa muhimu kwa arthrosis ni pamoja na:

  • mchele wa kahawia - matajiri katika wanga ambayo inasaidia viwango vya nishati na pia kupunguza cholesterol;
  • mayai ya kuku ni chanzo cha protini na luteini na husaidia mwili kutoa cholesterol yake nzuri;
  • maziwa ni chanzo cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kujenga tishu za mfupa na cartilage;
  • cartilage na gelatin ni vyakula muhimu zaidi kwa arthrosis, ambayo ina protini nyingi, na kwa sababu hiyo, nyama ya jelly na jeli inapaswa kuliwa bila kukosa;
  • mgando mdogo wa mafuta - chanzo cha kalsiamu;
  • mchicha - matajiri kwa chuma, vitamini A, K, C, lutein na antioxidants, husaidia katika mapambano dhidi ya arthrosis na osteoporosis;
  • ndizi, parachichi zilizokaushwa, sardini na dengu ni vyanzo vya potasiamu;
  • kuku ya kuku - nyama yenye afya iliyo na protini nyingi, seleniamu na kuzuia upotevu wa mfupa, na shukrani kwa vitamini B, viwango vya nishati mwilini huongezeka;
  • mlozi, karanga za pine, karanga - zenye vitamini E;
  • lax - chanzo cha mafuta ya omega-3 na niacin, ambayo hupunguza cholesterol, inalinda dhidi ya aina fulani za saratani na thrombosis, na inasaidia kudumisha uzito wa kawaida wa mwili;
  • walnuts - yana mafuta, vitu vyenye naitrojeni, nyuzi, vitu vya majivu, vitamini C, A, B, linoleic, linolenic na asidi ya oleic, potasiamu, chuma, kalsiamu, fosforasi, kufuatilia vitu, ambayo ni muhimu sana kwa kuzuia arthrosis;
  • blueberries - matajiri katika virutubisho, antioxidants na kuwa na athari ya tonic kwa mwili mzima;
  • mimea na viungo, tofauti na chumvi, hazihifadhiwa kama mzigo "uliokufa" mwilini na haziongezi shinikizo la damu;
  • matunda na matunda - vyanzo vya vitamini C na asidi ascorbic, ambazo ni antioxidants bora na zina jukumu muhimu katika muundo wa collagen na elastini, ambayo ni muhimu kwa urejesho wa cartilage;
  • vitunguu - ina athari ya kupambana na uchochezi na husaidia kupunguza maumivu na uvimbe katika arthrosis;
  • mbegu za kitani - zina madini, kalsiamu, magnesiamu na zinki;
  • bidhaa za nyama, ambayo ni chanzo bora cha protini, upungufu wa ambayo inaweza kusababisha kuvunjika kwa collagen na kusababisha uharibifu wa tishu mfupa na cartilage;
  • broths iliyojaa samaki, ambayo chondroitin sulfate iko, ambayo ni sehemu ya maji ya synovial, ambayo husaidia kudumisha unyoofu wa cartilage;
  • uyoga ni chanzo cha vitamini D bila ambayo kalsiamu haiwezi kufyonzwa na mwili;
  • juisi ya komamanga - hupunguza sana uvimbe na kuzuia malezi ya enzyme, ambayo, ikiwa imejilimbikizia kupita kiasi, inaweza kusababisha kuzorota kwa shayiri;
  • mananasi - ina athari ya kupambana na uchochezi, kwa sababu ya yaliyomo kwenye bromelain;
  • uji wa mahindi na shayiri - chanzo cha vitamini H, ambayo ni muhimu kwa ngozi ya asidi ya amino na mwili;
  • parachichi - ina vitamini na madini mengi na ni muhimu kwa kudumisha uzito bora wa mwili;
  • mbegu za alizeti - chanzo cha vitamini E, ambayo inahusika katika kulinda tishu za mfupa kutokana na uharibifu mkubwa wa bure;
  • soya - muhimu kwa arthrosis, shukrani kwa magnesiamu muhimu kwa utendaji wa seli yoyote mwilini;
  • mbaazi, maharagwe, mkate wa nafaka - vitamini B1;
  • bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo - iliyojaa vitamini B2, ambayo ni muhimu kwa arthrosis;
  • viazi (haswa zilizooka) - chanzo cha vitamini B2 na B6;
  • dengu na kabichi, ambayo itaimarisha mwili na asidi ya folic (vitamini B12).

Tiba za watu

Asili haikua katika uumbaji wa mwanadamu na ilitoa uhuru wa kutembea kwa mwili wetu na viungo 187. Moja ya magonjwa yenye nguvu ya pamoja ni arthrosis. Katika mazoezi, kuna visa vya matibabu ya mafanikio ya ugonjwa huu kwa kutumia njia za watu. Kazi yao kuu ni kuchochea michakato ya kuzaliwa upya ya tishu za cartilage, kurekebisha kimetaboliki, kusafisha ini, matumbo na figo, na kuondoa maumivu kwenye viungo. Zana hizi ni pamoja na:

  • uwanja wa farasi wa uwanja - husaidia katika urejesho wa tishu za cartilage ya viungo;
  • mzizi wa dandelion - inaboresha unyoofu wa viungo;
  • majani ya birch - kama tincture, huondoa asidi ya mkojo kutoka kwenye figo, viungo na kibofu cha mkojo, na kama matumizi ya nje hutumiwa kwa kuanika na kusugua katika umwagaji;
  • strawberry mwitu - hupunguza uvimbe wa tishu zinazozunguka viungo;
  • gome la Willow - iliyo na lignin, tanini, flavonones, salicin glycoside, asidi ascorbic, anthocyanini, pectins;
  • cinquefoil - hupunguza uvimbe wenye uchungu;
  • thyme - inakuza usanisi wa collagen;
  • mfululizo - uponyaji wa jeraha na athari za kupinga uchochezi, kurekebisha kimetaboliki na kutuliza mfumo wa neva, na pia bafu kutoka kwake ambayo inaboresha mzunguko wa damu kwenye tishu za pamoja na kuzuia mchakato wa uchochezi kwenye viungo, kwa sababu ya yaliyomo kwenye tanini manganese;
  • marashi ya kupunguza maumivu ya pamoja kutoka kwa matunda ya juniper, majani ya kiwavi na mafuta ya ng'ombe;
  • mzizi wa horseradish iliyokatwa na mafuta ya petroli kwa njia ya marashi huondoa maumivu na hupunguza majibu ya uchochezi ya pamoja;
  • kutuliza bafu ya artichoke ya Yerusalemu;
  • majani ya burdock - kukuza kimetaboliki na kutolewa kwa chumvi kutoka kwa viungo, kuimarisha tishu za misuli na mfupa, kuboresha muundo wa mkojo na damu;
  • chai ya kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili kutoka kwenye viuno vya rose, lingonberries, thyme, oregano na mint.

Bidhaa hatari na hatari kwa arthrosis

Unapaswa kuwa mwangalifu sana juu ya lishe, utakaso wa mwili au kufunga. Ikiwa inatumiwa vibaya, inaweza kuwa na madhara kwa afya. Watu zaidi ya 50 wanapaswa kuwa waangalifu haswa, kwani leaching ya kalsiamu inachangia ukuaji wa arthrosis, na leaching ya potasiamu husababisha mshtuko na magonjwa ya moyo.

Bidhaa zenye madhara ni pamoja na:

  • kila aina ya pipi na sukari ambayo inachangia kuongezeka kwa uzito na ukosefu wa virutubisho;
  • chumvi - kuongezeka kwa shinikizo na kukusanya katika tishu za muda mrefu;
  • pombe - kuingiliana na ngozi ya vitamini na mwili na kuongeza hatari ya kupata uzito;
  • Nyama zenye mafuta, jibini, ngozi ya kuku na barafu, ambazo zina mafuta mengi, huongeza kiwango cha cholesterol na, kwa sababu hiyo, inachangia kuongezeka kwa uzito;
  • chakula cha haraka;
  • sausages na sausages;
  • bidhaa za kuvuta sigara;
  • mayonesi;
  • mafuta ya mboga iliyosafishwa;
  • matunda tamu na juisi kutoka kwao;
  • kachumbari;
  • caviar;
  • maji ya madini yenye kiwango cha juu cha sodiamu
  • jibini la mafuta na cream ya sour.

Attention!

Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!

Lishe ya magonjwa mengine:

Acha Reply