Nini huja kwanza kwetu? Jibu la swali hili husafisha akili zetu, hurahisisha ratiba yetu, na kuokoa wakati na nguvu. Inatupa fursa ya kufanya kile ambacho ni cha thamani sana kwetu.
Tatyana ana umri wa miaka 38. Ana mume, watoto wawili na utaratibu wazi kutoka saa ya kengele ya asubuhi hadi masomo ya jioni. “Sina chochote cha kulalamika,” anashangaa, “lakini mara nyingi mimi huhisi uchovu, kuudhika na kwa njia fulani nikiwa mtupu. Inaonekana kuna kitu muhimu kinakosekana, lakini sielewi ni nini.”
Wanaume na wanawake wengi wanaishi kinyume na mapenzi yao kwenye majaribio ya kiotomatiki, yaliyowekwa na kuratibiwa kwa ajili yao na wengine. Wakati mwingine ni kwa sababu walisema “hapana” kwao wenyewe, lakini mara nyingi zaidi ni kwa sababu hawakuthubutu kusema “ndiyo”.
Uhai wetu wa kibinafsi sio ubaguzi: baada ya muda, kile tulichoingia katika uhusiano kimeandikwa na maisha ya kila siku - kazi za kila siku na migogoro ndogo, kwa hiyo tunakabiliwa na haja ya kubadilisha kitu katika mahusiano na wapendwa wetu. Ikiwa hatufanyi hivyo na kuendelea kusonga "kwenye kidole", basi tunapoteza nguvu na maslahi katika maisha. Baada ya muda, hali hii inaweza kugeuka kuwa unyogovu.
Wakati wa kuwa amateur
"Wateja walio na shida kama hiyo huja kwangu mara nyingi zaidi," anasema mwanasaikolojia wa matibabu Sergey Malyukov. - Na kisha, kwa kuanzia, ninapendekeza kuamua: ni nini kinachokupendeza? Kisha ujue jinsi hisia hii inaonekana, kwa nini wakati huu. Labda huu ni utambuzi wa baadhi ya ubora au hulka yako. Na wanaweza tu kuwa nyuzi ambayo itarudisha ladha ya maisha. Itakuwa nzuri kukumbuka mwenyewe katika nyakati hizo wakati kila kitu kilikuwa sawa, na kuelewa ni shughuli gani, ni uhusiano gani ulichukua zaidi ya maisha yangu. Jiulize kwa nini ilikuwa muhimu.”
Unaweza kwenda kinyume: tenga shughuli hizo na uhusiano ambao husababisha unyogovu, uchovu, kutoridhika, na jaribu kujua ni nini kibaya kwao. Lakini njia hii, kulingana na mwanasaikolojia, ni ngumu zaidi.
Tatyana alimgeukia mwanasaikolojia, na akamkaribisha kukumbuka kile alichopenda utotoni. "Mwanzoni, hakuna kitu kilichokuja akilini mwangu, lakini ndipo nikagundua: nilienda kwenye studio ya sanaa! Nilipenda kuchora, lakini hakukuwa na wakati wa kutosha, niliacha shughuli hii na kuisahau kabisa. Baada ya mazungumzo hayo, aliamua kuyaanzisha tena. Baada ya kupata wakati wa shule ya sanaa kwa watu wazima, Tatyana anashangaa kuelewa kuwa wakati huu wote amekosa ubunifu.
Tunapojua sheria na kanuni vizuri sana na kufanya kazi kwenye majaribio ya kiotomatiki, tunapoteza hisia zetu za mambo mapya, mshangao na msisimko.
Wakati mwingine tunapuuza mahitaji yetu kwa miaka. Hobbies wakati mwingine huonekana kuwa duni ikilinganishwa na kazi au majukumu ya familia. Kuna sababu nyingine kwa nini tunaacha shughuli ambazo hapo awali zilikuwa muhimu kwetu.
"Wanaacha kupendeza wakati wanakuwa utaratibu na wazo la asili limefifia, kwa ajili ya ambayo tulianza kufanya hivyo," anaelezea Sergey Malyukov. - Ikiwa tunazungumza juu ya hobby au kazi, basi hii inaweza kuwa wakati tunashinikizwa na mawazo mengi kuhusu jinsi ya kufanya hivyo kwa haki. Kwa mfano, mawazo ambayo unahitaji kufikia mafanikio fulani kwa tarehe fulani, tumia mbinu maalum, ujilinganishe na wengine. Ufungaji kama huo "wa nje" baada ya muda huficha kiini cha biashara yetu.
Utaalam wa kupindukia unaweza pia kusababisha matokeo haya: tunapojua sheria na kanuni vizuri sana na kuchukua hatua kwa autopilot, tunapoteza hisia ya mambo mapya, mshangao na msisimko. Nia na furaha hutoka wapi? Njia ya nje ni kujifunza mambo mapya, jaribu kufanya kitu tofauti au kwa njia tofauti. Kumbuka maana ya kuwa amateur. Na kuruhusu mwenyewe kuwa na makosa tena.
Sio kila kitu kiko chini ya udhibiti
"Sijui ninachotaka, sijisikii kuwa ni nzuri kwangu" ... Hali kama hiyo inaweza kuwa matokeo ya uchovu mkali, uchovu. Kisha tunahitaji mapumziko ya kufikiri na kamili. Lakini wakati mwingine kutojua vipaumbele vyako ni kukataliwa, nyuma ambayo kuna hofu isiyo na fahamu ya kushindwa. Mizizi yake inarudi utotoni, wakati wazazi mkali walidai suluhisho la haraka kwa kazi zilizowekwa kwa tano bora.
Njia pekee inayowezekana ya maandamano ya kupita kiasi dhidi ya mitazamo ya wazazi isiyobadilika ni uamuzi wa kutoamua na kutochagua. Kwa kuongeza, kwa kukataa kusisitiza, tunadumisha udanganyifu wa uweza na udhibiti wa hali hiyo. Ikiwa hatutachagua, basi hatutapata kushindwa.
Ni lazima tutambue haki yetu ya kufanya makosa na kutokuwa wakamilifu. Kisha kushindwa hakutakuwa tena ishara ya kutisha ya kushindwa.
Lakini kutojua vile kunahusishwa na kukwama katika tata ya vijana wa milele (puer aeternus) na inakabiliwa na kuacha kwenye njia ya maendeleo ya kibinafsi. Kama Jung aliandika, ikiwa hatujui yaliyomo ndani ya psyche yetu, huanza kutuathiri kutoka nje na kuwa hatima yetu. Kwa maneno mengine, maisha tena na tena "yatatutupa" na hali za kurudia ambazo zinahitaji uwezo wa kuchagua - hadi tuchukue jukumu kwa hilo.
Ili hili litokee, ni lazima tutambue haki yetu ya kukosea na kutokamilika. Kisha kutofaulu kutakoma kuwa ishara ya kutisha ya kutofaulu na itakuwa sehemu tu ya harakati kwenye njia ambayo tumechaguliwa sio na jamii, sio kisasa, na hata watu wa karibu, lakini na sisi wenyewe.
"Tunaweza kuamua ni nini ambacho ni muhimu sana kwetu kwa kufuatilia ni kiasi gani hatua zilizowekeza katika shughuli hii au shughuli hiyo hutoa nishati na rasilimali," anasema mwanasaikolojia wa uchanganuzi Elena Arie. "Na mwisho, kwa upande wake, hukuruhusu kushughulikia kwa ufanisi zaidi wasiwasi, aibu, hatia na hisia zingine ambazo huingilia umakini katika kufikia malengo." Kujua ni nini muhimu kwetu, tutaelewa nguvu zetu ni nini.
Jambo muhimu zaidi kwao ...
"Uwepo katika maisha yako. Mara nyingi mimi huharakisha na kuharakisha wengine, ninajaribu kutabiri siku zijazo. Hivi majuzi niliamua kubadilisha hii. Ninajaribu kusimama, kujiuliza ni nini kinanitokea wakati huu. nina hasira? kufurahi? Nina huzuni? Kila dakika ina maana yake mwenyewe. Na kisha ninaanza kuelewa kuwa ni vizuri kuishi." (Svetlana, umri wa miaka 32, mchoraji wa nyumba ya uchapishaji ya watoto)
"Ondoa kupita kiasi. Hii inatumika si tu kwa mambo, bali pia kwa mawazo. Nilitupa saa ya kengele: Si lazima niamke saa fulani; niliuza gari, natembea. Nilitoa TV kwa jirani: Ninaweza kuishi vizuri bila habari. Nilitaka kutupa simu, lakini mke wangu anatulia anapoweza kunipigia. Ingawa sasa tunatumia wakati mwingi pamoja.” (Gennady, umri wa miaka 63, mstaafu, Naibu Mkurugenzi wa zamani wa Mauzo)
"Kuwa kati ya marafiki. Kutana na watu wapya, wajue na ujifungue, jifunze kitu kukuhusu ambacho hukujua hapo awali. Nilipata kampuni ndogo kwenye mtandao ambayo inazalisha T-shirt zilizochapishwa, nilizipenda. Hivi majuzi, walichapisha ujumbe kuhusu shida za kifedha. Rafiki zangu na mimi tulinunua fulana kadhaa kwa ajili yetu wenyewe na kama zawadi. Walitutumia barua ya shukrani. Binafsi siwafahamu vijana wa kampuni hiyo, lakini nilifurahi kwamba nilisaidia watu wazuri.” (Anton, umri wa miaka 29, mtaalamu wa manunuzi)
“Fanya unachopenda. Nilifanya kazi kama wakili katika kampuni tofauti kwa zaidi ya miaka ishirini, na ndipo nikagundua: siipendi. Mwana ni mtu mzima na anajipatia kipato, na sihitaji tena kuhangaika kwa ajili ya mshahara. Na niliamua kuacha kampuni. Siku zote nilipenda kushona, kwa hiyo nilinunua cherehani na kumaliza kozi. Nilijitengenezea vitu vichache. Kisha kwa marafiki. Sasa nina wateja zaidi ya hamsini, na ninafikiria kupanua biashara. (Vera, umri wa miaka 45, mtengenezaji wa mavazi)