Kwa uchache, ni muhimu kujaribu wale wanaopenda nyama na viazi. Kulingana na timu ya watafiti wa Uswidi katika Chuo Kikuu cha Lund ambao waliunda upya lishe wakati wa enzi ya Paleolithic, lishe hii ya nyuma inajumuisha nyama konda, samaki, mboga na matunda.
Kikundi cha majaribio, ambacho kiliundwa kutoka kwa wanaume wenye uzito zaidi na ukubwa wa kiuno cha zaidi ya 94 cm, walikula mpango wa Paleolithic. Mbali na bidhaa za juu za Paleolithic (nyama, mboga mboga, matunda ...), waliruhusiwa kula viazi (ole, kuchemshwa), karamu ya karanga (zaidi ya walnuts), kujiingiza na yai moja kwa siku (au chini ya mara nyingi). ) na kuongeza mafuta ya mboga kwa chakula chao (ambayo ni matajiri katika asidi ya mafuta ya monounsaturated yenye manufaa na asidi ya alpha-linoleic).
Kikundi kingine kilifuata lishe ya Mediterania: pia walikuwa na nafaka, muesli na pasta, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, kunde na viazi kwenye sahani zao. Walikula nyama, samaki, mboga mboga na matunda kidogo katika kundi hili kuliko katika Paleolithic.
Mwisho wa lishe kukimbia, baada ya wiki chache, lishe ya Paleolithic ilisaidia kupoteza wastani wa kilo 5 na kufanya kiuno iwe nyembamba zaidi ya cm 5,6. Lakini lishe ya Mediterania ilileta matokeo ya kawaida zaidi: ni 3,8 tu kg na cm 2,9 Kwa hivyo, fanya hitimisho lako mwenyewe.