Workout ya densi ya Rockin 'kutoka kwa Shaun T.

Kwa wale ambao wanaweza kutathmini mafunzo ya Shaun T. "Hip Hop Abs" kwa kuunda vyombo vya habari kubwa, tunapeana maoni yako mwingine kozi ya densi na kocha maarufu - Mwili wa Rockin '. Seti nzuri na ya nguvu ya mazoezi itakusaidia sio tu kuboresha ustadi wa kucheza, lakini pia itakuongoza katika umbo bora.

Ufafanuzi mazoezi ya densi ya Shaun T - Rockin 'Mwili

Mwili wa Rockin ni mazoezi ya densi ya superamerica kutoka kwa Shaun T. Madarasa hufanyika chini ya muziki wa kufurahisha, Sean kila wakati ni mzuri na anakuhimiza ufanye kazi kwenye mwili wako. Programu hiyo imejengwa kwa msingi wa vitu vya densi, lakini lengo lake kuu ni kupoteza mafuta na kupungua. Zoezi la aerobic linaongezewa na mafunzo ya nguvu ili kuunda unafuu mzuri wa mwili.

Programu hiyo inajumuisha mazoezi 7 tofauti ambayo hudumu kutoka dakika 10 hadi 45. Unaweza kuchanganya madarasa kwa kujitegemea, na unaweza kufuata kalenda iliyotengenezwa tayari. Programu hiyo hudumu kwa mwezi. Licha ya upendeleo wake wa densi, ni kali sana. Ikiwa tayari umefanya kazi na Hip-Hop Abs, basi Mwili wa Rockin, ambao unadhani mzigo ni ngumu zaidi, inaweza kuwa kozi yako ya mazoezi ya mwili inayofuata.

Choreography katika programu ni rahisi hata kwa watu mbali na kucheza. Kwanza unajifunza vitu vya densi ya kibinafsi na kisha unganisha kwenye mchanganyiko. Kwa muda fanya kazi yao sanjari, na kisha lazima urudie kwa kasi kubwa. Mazoezi mengine yanayofanana na Hip-Hop Abs, kwa hivyo ikiwa umewahi kupitia hapo awali, na Mwili wa Rockin bila shida.

Kufanya mazoezi ya dumbbells sahihi kwa sababu mazoezi mengine ni pamoja na mafunzo ya nguvu na uzani. Kwa ujumla, mzigo wa aerobic na nguvu katika kozi ya usawa ni sawa kabisa. Usijali kwa madarasa ya utata. Mmoja wa wasichana katika timu ya Shaun T anaonyesha urekebishaji rahisi wa mazoezi. Ikiwa unahisi kuwa hauna nguvu, fanya toleo rahisi la harakati za kuvuta pumzi yako.

Faida na hasara za mpango Rockin 'Body

Faida:

1. Kocha hutoa njia nzuri sana kwa mzigo. Wiki mbili za kwanza utapata mazoezi ya moyo zaidi kwa kutikisa kimetaboliki na mafuta yanayowaka. Wiki mbili za pili ziliongezewa nguvu ili kuunda mwili mzuri wa elastic.
2. Sean hutoa choreography rahisi, kwa hivyo hata wale ambao hawawezi kucheza, darasa la utulivu.
3. Mpango huo ulikuwa mwendelezo mzuri wa kipenzi cha watu wengi wa mazoezi ya mwili-Cruz "Hip Hop Abs".
4. Workout ya Shaun T fit na wale ambao hawajifikiri kuwa wameendelea katika mazoezi ya mwili. Fanya tu mazoezi pamoja na mmoja wa wasichana, ambayo inaonyesha toleo rahisi la mazoezi.
5. Sean anatumia mazoezi ya densi kufanya kazi kwenye maeneo yenye shida. Hakutakuwa na kuruka butu na kuchosha, mikono na miguu kutikisa kutokuwa na mwisho.
6. Na mwishowe, ni nini kinachothaminiwa sana katika kozi za video za nyumbani: programu iliyojumuishwa. Kwa mwezi ujao uko tayari una mpango wa mazoezi ya mwili, ukifuata ambayo utapata mwili mzuri wa tani.

Muhtasari wa mazoezi yote maarufu ya Shaun T.

Africa:

1. Kiwango cha utata wa Mwili wa Rockin bado uko juu kuliko katika Hip-Hop Abs, kwa hivyo ikiwa una shaka juu ya uwezo wao wenyewe, unaanza na hip-hop.
2. Programu ingawa ina choreography rahisi, lakini bado inabaki ngoma. Na sio kwa kila mtu.

Ikiwa unatafuta mazoezi ya kuchoma mafuta na Shaun T, ambayo katika kesi hii itakupa mhemko mzuri na mhemko mzuri kwa siku nzima, basi Mwili wa Rockin - hii ndio unayohitaji. Hakuna hakikisho kwamba madarasa yatakuwa rahisi, lakini yao ufanisi hauulizwi.

Tazama pia: Sean Ti tata - Cize. Kusahau mazoezi, jaribu kucheza.