Chai, kahawa, soda, chokoleti ni vyanzo vya kafeini. Caffeine yenyewe sio monster. Kwa kiasi kidogo, ni hata manufaa kwa afya. Lakini matumizi ya kafeini kupita kiasi ni ya kulevya sana. Kwa kweli, kafeini haitoi mwili nishati, ni kichocheo tu. Lakini watu wengi wamefanya kafeini kuwa mshirika wao wa kila siku. Ikiwa wewe ni mmoja wao, basi soma kuhusu jinsi caffeine inathiri mwili na ubongo.
Kafeini huathiri mwili kwa viwango vitatu:
Kafeini huathiri vipokezi vya ubongo, na kusababisha uraibu kufikia hali bandia ya tahadhari. Kafeini husababisha upungufu wa maji mwilini
Caffeine huathiri vibaya mfumo wa utumbo.
Wapenzi wa kahawa huwa kwa sababu ya utegemezi wa kisaikolojia unaotokea kwenye ubongo. Na ni zaidi ya uraibu wa kisaikolojia. Mtu anahitaji kuongeza kiwango cha kafeini. Na pamoja na nishati ya kufikiria kuja madhara.
kafeini na ulevi
Caffeine huzuia kemikali ya adenosine, ambayo hutolewa na ubongo ili kupumzika mwili. Bila kiwanja hiki, mwili unakuwa wa wasiwasi, kuna kuongezeka kwa nishati. Lakini baada ya muda, ili kufikia athari ya kawaida, ubongo unahitaji kipimo cha kuongeza cha caffeine. Kwa hivyo kwa wale wanaotegemea kafeini kila siku kwa nguvu, uraibu hukua.
kafeini na upungufu wa maji mwilini
Athari nyingine ni upungufu wa maji mwilini. Kafeini hufanya kama diuretiki. Kahawa na vinywaji vya nishati ni vya siri zaidi katika suala hili. Seli zilizopungukiwa na maji hazichukui virutubisho vizuri. Pia kuna shida na kuondolewa kwa sumu.
kafeini na tezi za adrenal
Kiasi kikubwa cha kafeini kinaweza kusababisha uchovu wa adrenal. Hii inaonekana hasa kwa watoto, ambao leo hutumia caffeine nyingi na soda. Dalili za uchovu wa tezi ya adrenal ni kuwashwa, kutotulia, kulala vibaya, kubadilika kwa hamu ya kula, na uchovu.
kafeini na digestion
Caffeine ina athari mbaya zaidi kwenye mfumo wa utumbo. Inazuia kunyonya kwa magnesiamu, madini muhimu kwa udhibiti wa koloni. Kahawa hufanya kama laxative na huongeza asidi ya tumbo, ambayo husababisha mabadiliko yasiyoweza kurekebishwa katika mucosa ya matumbo.
Jinsi ya Kupunguza Ulaji wako wa Kafeini
Njia bora ya kuepuka kuwa mraibu wa kafeini ni kuchukua nafasi ya kahawa na soda polepole na chai nyeupe na kijani kibichi (zina kiwango cha chini cha kafeini), juisi ya matunda na maji yaliyosafishwa. Wapenzi wa kahawa wanapendekezwa virutubisho vya lishe vinavyosafisha koloni, unyevu wa seli na kuchochea digestion.