Yaliyomo
Katika ulimwengu wa leo wa mijini, wengi wetu hatuwezi kupata vyakula vya asili. Kama matokeo, kila mmoja wetu anaweza asipate virutubisho muhimu kwake.
Viongeza vya biolojia (virutubisho vya lishe), ambavyo vinaongezwa kwa chakula, na kuifanya iwe muhimu zaidi na yenye lishe, itasaidia kulipia ukosefu wa virutubishi. Kwa hivyo, shida zingine za kiafya zinaondolewa, mwili husafishwa, nguvu huongezeka, na muonekano unaboresha.
Bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha vitu vyenye biolojia:
Tabia za jumla za virutubisho vya lishe
Vidonge vya lishe ni vifaa vyenye biolojia ambayo sio dawa. Wao huongezwa kwenye lishe kuu ili kuzuia upungufu wa kitu fulani.
Historia ya virutubisho vya lishe sio ndefu sana - vitu hivi vimetumika kikamilifu tangu miaka ya themanini ya karne iliyopita. Tangu wakati huo, wataalam wamekuwa wakiweka rekodi ya kina juu yao, wakiboresha polepole muundo wao, wakisoma mali ya vitu vipya vya uponyaji. Vidonge ni zaidi ya misombo 150, ambayo kila moja ina sifa zake za kipekee!
Mahitaji ya kila siku ya virutubisho vya lishe
Viwango vya matumizi ya nyongeza fulani inaweza tu kuhesabiwa na mtaalamu. Hii haizingatii tu ugonjwa ambao kuna tabia, lakini pia urefu, uzito, jinsia.
Ikiwa, kwa sababu fulani, huwezi kutumia hii au muundo huo (kutovumiliana kwa mtu binafsi), daktari atachagua mbadala kamili kwako. Mtaalam pia atakuambia wakati ambapo nyongeza hii inapaswa kutumiwa.
Haja ya virutubisho vya lishe inaongezeka:
Katika maisha, kuna hali wakati mtu anahitaji tu kipimo kilichoongezeka cha kitu kimoja au kingine. Kwa kuongezea, kuna hitaji la kuongezeka kwa vitamini, jumla na vijidudu, protini, mafuta na wanga. Kulingana na hii, hitaji la utumiaji wa virutubisho vya lishe huongezeka:
- kwa wanawake wajawazito;
- watoto ambao ukuaji wa haraka na hitaji la virutubisho sio kila wakati hulingana na lishe ya lishe ya kila siku;
- watu wenye shida za kiafya (hii inaweza kujumuisha shida na mfumo wa musculoskeletal, na magonjwa ya viungo vya ndani na mifumo);
- watu wazee ambao wamepungua katika michakato ya kuzaliwa upya, kupungua kwa nguvu, shida na mfumo wa musculoskeletal;
- katika hali zenye mkazo, wakati mwili unazalisha virutubisho mbaya zaidi unahitaji.
Haja ya virutubisho vya lishe inapungua:
Lishe ya kutosha, hewa safi, ukosefu wa mafadhaiko maishani au uwezo wa kukabiliana nayo, afya kamili au ya jamaa inaweza kufanya kuchukua virutubisho vya lishe sio lazima.
Kukusanya virutubisho vya lishe
Kwa kuwa virutubisho vya lishe ni maarufu kwa ufanisi wao wa hali ya juu, huingizwa haraka na huonyeshwa na kiwango cha juu cha shughuli.
Mali muhimu ya virutubisho vya lishe na athari zao kwa mwili:
- udhibiti wa mafuta, wanga, protini na kimetaboliki ya madini;
- uboreshaji wa shughuli za mifumo ya enzyme;
- kuandaa vifaa vya utando wa seli;
- kinga ya antioxidant;
- kuhakikisha michakato ya kupumua kwa seli;
- kudumisha usawa wa elektroliti;
- malezi ya usawa wa asidi-msingi;
- hatua inayofanana na homoni;
- udhibiti wa kazi ya uzazi;
- uanzishaji wa mfumo wa kinga;
- kushiriki katika michakato ya hematopoiesis;
- udhibiti wa michakato ya kuganda damu;
- kuhalalisha kusisimua kwa myocardial na sehemu ya mishipa;
- udhibiti wa shughuli za neva;
- awali ya tishu zinazojumuisha;
- kuhalalisha michakato ya detoxification;
- msaada wa microflora ya asili ya matumbo.
Mwingiliano wa virutubisho vya lishe na vitu vingine:
Kila nyongeza ina "uhusiano" wa kibinafsi na kipengee kimoja au kingine cha jedwali la upimaji. Kwa mfano, viongeza vya alkali havipendi uwepo wa asidi, na misombo ya protini huathiri vibaya chumvi za chuma. Kwa kuongezea, vitamini vilivyomo kwenye virutubisho vya lishe vinaweza kuharibika wakati wa kuwasiliana na metali.
Ishara za ukosefu wa vitu vyenye biolojia katika mwili
- kizunguzungu;
- udhaifu wa misuli;
- kusinzia;
- uzalishaji mdogo wa kazi;
- dalili zinazofanana na hali ya upungufu wa vitamini.
Mbali na dalili zilizoorodheshwa hapo juu, ambazo ni za kawaida, kila nyongeza ina dalili zake za upungufu. Kwa mfano, kwa ukosefu wa seleniamu, nzi huonekana mbele ya macho, na ukosefu wa vitamini A, ngozi kavu na kucha zenye brittle huzingatiwa, n.k.
Ishara za ziada ya vitu vyenye biolojia katika mwili
- kichefuchefu;
- kutapika;
- ukumbi;
- kizunguzungu;
- joto la juu;
- udhaifu;
- dalili za ziada ya vitamini, fuatilia vitu na vitu vingine ambavyo hufanya nyongeza ya lishe.
Sababu zinazoathiri yaliyomo kwenye vitu vyenye biolojia katika mwili
Sababu kuu mbele ya vitu vyenye biolojia katika mwili wetu ni lishe bora. Neno "kamili" linapaswa kumaanisha ulaji wenye usawa wa vitamini, protini, mafuta, haidrokaboni, pamoja na vitu vidogo na vya jumla ambavyo hufanya chakula. Ni katika kesi hii tu unaweza kutarajia afya njema na hali bora.
Vidonge vya uzuri na afya
Vidonge vingine vya lishe husaidia mwili vizuri wakati wa kujisafisha. Hii inamaanisha kuwa kama matokeo ya kuchukua virutubisho vya lishe ndani, rangi ya ngozi inaboresha, ngozi husafishwa na chunusi.
Kuhusu matumizi ya nje ya virutubisho vya chakula, hii inafanywa na cosmetology. Shukrani kwa teknolojia ya kisasa, virutubisho hutumiwa kwa ajili ya huduma ya mwili. Pia kuna bidhaa za kuosha, creams za kupambana na wrinkle, lotions kwa sehemu mbalimbali za mwili, dawa, nk.
Ikumbukwe kwamba, tofauti na vipodozi vya kawaida, bidhaa zilizo na virutubisho vya chakula zina athari na ufanisi zaidi.