Programu 10 bora za Android za mafunzo ndani ya nyumba

Mazoezi ya mazoezi ya mwili yatakuwa muhimu zaidi, kufanya mazoezi chini ya usimamizi wa mkufunzi. Lakini ikiwa hakuna uwezekano au hamu ya kuajiri mkufunzi wa kibinafsi, maombi ya rununu ya mazoezi kwenye mazoezi kwa mafanikio na yatabadilishwa.

Programu 20 bora za Android za mazoezi nyumbani

Programu 10 bora za mafunzo ndani ya nyumba

Katika mkusanyiko wetu uliowasilishwa na programu kwa kiwango chochote cha mafunzo ambayo itakusaidia kudumisha fomu nzuri, kuongeza uzito au kupunguza uzito, ukijifanya kwenye mazoezi.

1. Kocha wako: programu za mafunzo kwenye ukumbi

• Moja ya maombi maarufu zaidi ya mazoezi kwenye mazoezi
• Idadi ya mitambo: zaidi ya elfu 100
• Ukadiriaji wa wastani: 4,9

Kiambatisho kina habari kamili juu ya mazoezi kwenye mazoezi na nyumbani. Mbali na orodha pana ya mazoezi kwa kila kikundi cha misuli, kuna mazoezi kamili kwa wanaume na wanawake, imegawanywa kulingana na kusudi: kupoteza uzito, misaada kwa saizi ya misuli na nguvu na mipango ya ulimwengu. Utapata pia mafunzo juu ya hasbinding kwa wanawake, mazoezi na uzani, mpango wa kuvuka na kunyoosha. Mbali na mafunzo ya matumizi ya nakala iliyowasilishwa na habari muhimu juu ya lishe na usawa, mipango ya lishe, mahesabu ya mazoezi ya mwili na zaidi.

Je! Ni nini katika programu:

1. Mipango iliyoandaliwa ya mafunzo na viwango tofauti vya ugumu, pamoja na mpango maalum (kwa wanawake wajawazito, kwa kuzingatia vikundi maalum vya misuli, na wengine).
2. Ongeza programu yako mwenyewe ya mazoezi.
3. Orodha kamili ya mazoezi na vifaa tofauti (barbell, uzani, kengele, mashine za uzani, TRX, mkoba, n.k.)
4. Mbinu ya mazoezi iliyoonyeshwa kwenye video.
5. Mafunzo yanawasilishwa kwa fomu ya orodha na katika muundo wa video.
6. Vidokezo vya kawaida vya maisha ya afya.
7. Programu ni bure kabisa na yaliyomo yanapatikana bila kuungana na Wi-fi. Mtandao unahitajika tu kupakua video kubwa.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

2. Maktaba ya mazoezi

• Maombi na idadi kubwa ya mazoezi
• Idadi ya mitambo: zaidi ya milioni 1
• Ukadiriaji wa wastani: 4,8

Programu ya bure ya mazoezi ya mwili kwenye Android, ambayo ina mazoezi na mazoezi yaliyotengenezwa tayari kwa vikundi tofauti vya misuli ambazo zinahitaji vifaa kutoka kwa mazoezi. Katika programu rahisi na ndogo kabisa hakuna habari ya ziada, lakini kuna kitu chochote ulichotaka kujua juu ya mafunzo sahihi. Mbali na mipango kamili ya mafunzo, utapata maelezo yao, vidokezo na habari ya kupendeza ambayo itakuwa muhimu sio kwa Kompyuta tu bali pia kwa wanariadha wenye uzoefu.

Je! Ni nini katika programu:

1. Mipango tayari ya mazoezi ya wanawake na wanaume.
2. Kufanya mazoezi kwa malengo tofauti na viwango vya ugumu.
3. Orodha kamili ya mazoezi kwa vikundi vyote vya misuli kutumia mashine na uzito wa bure.
4. Maonyesho rahisi ya vifaa vya mazoezi kwa njia ya maelezo ya maandishi na vielelezo vya picha.
5. Katika kila kielelezo inaonyesha wazi ni misuli gani inayofanya kazi wakati wa mazoezi.
6. Kila mpango wa mafunzo umepangwa kwa siku za wiki.
7. Ya minuses: kuna matangazo yasiyofaa.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

3. Nguvu ya kila siku: mazoezi

• Programu bora kwa Kompyuta
• Idadi ya mitambo: zaidi ya elfu 100
• Ukadiriaji wa wastani: 4.6

Programu rahisi ya mazoezi ya mwili kwenye Android inaweza kukusaidia kuelewa misingi ya ujenzi wa mwili, kujenga mazoezi ya mwili yenye nguvu na maridadi peke yako. Hapa utapata mazoezi ya Kompyuta na kiwango cha kati kwa hadhira na nyumbani. Programu iliyochorwa kwa njia na reps, na siku za wiki. Kwa kuongezea, programu ina orodha ya mazoezi ya mwili mzima na vifaa vya mazoezi ya mwili na bila mpangilio wa herufi.

Je! Ni nini katika programu:

1. Imeandaa mipango madhubuti ya mafunzo kwa wanaume na wanawake.
2. Orodha ya mazoezi zaidi ya 300 kwa vikundi vyote vya misuli na dumbbells, barbells, mashine za mazoezi ya mwili na vifaa vingine.
3. Uonyesho mzuri wa mazoezi katika muundo wa uhuishaji na video.
4. Maelezo ya kina ya vifaa vya mazoezi.
5. Jizoeze na kipima muda.
6. Kuchukua maendeleo na madarasa ya historia.
7. Ya minuses: kuna mafunzo ya kulipwa kwa kiwango cha juu.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

4. Mkufunzi wa Fitness FitProSport

• Programu iliyo na kielelezo rahisi zaidi cha zoezi hilo
• Idadi ya mitambo: zaidi ya milioni 1
• Ukadiriaji wa wastani: 4,7

Programu rahisi na bora ya mafunzo kwenye mazoezi bila mkufunzi. Hapa kuna Programu 4 za mafunzo kwa wanaume na wanawake na orodha ya mazoezi zaidi ya 200 kwa vikundi vyote vya misuli, pamoja na moyo na kuogelea. Mbali na programu za ukumbi, kuna mpango wa mafunzo mawili wa kufanya mazoezi nyumbani na uzani wake mwenyewe. Kipengele cha programu hiyo ni mazoezi ya uhuishaji yanayofanywa kwa mtindo wa picha na kutolewa kwa misuli inayofanya kazi kwa sasa.

Je! Ni nini katika programu:

1. Orodha kamili ya mazoezi ya vikundi vyote vya misuli.
2. Mazoezi ya vifaa vyote vilivyopo, pamoja na Cardio.
3. Workout iliyo tayari kwa ukumbi wa nyumba, imegawanywa katika siku za wiki.
4. Mbinu ya uhuishaji inayofaa ya mazoezi na maonyesho ya misuli lengwa.
5. Maelezo ya kina ya vifaa vya mazoezi.
6. Matokeo na ratiba za mafunzo.
7. Kaunta zinazopatikana katika hali ya kulipwa.
8. Cons: ina matangazo na kipima muda.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

5. Ujenzi wa mwili kwenye mazoezi

• Programu bora ya ulimwengu
• Idadi ya mitambo: zaidi ya elfu 100
• Ukadiriaji wa wastani: 4,4

Programu ya Universal ya mafunzo kwenye mazoezi, iliyoundwa kwa wanaume na wanawake, lakini hakuna programu tofauti kwa kila jinsia. Kuna mipango ya kawaida ya mafunzo kwa vikundi vyote vya misuli, na pia mpango kamili wa mwili wote. Katika programu wanaume wanaonyesha mbinu ya mazoezi kwenye simulators, na mwanamke aliye na uzito wake mwenyewe. Lakini mazoezi mengi ni ya ulimwengu wote, wanaweza kufanya bila kujali jinsia.

Je! Ni nini katika programu:

1. Orodha kubwa ya mazoezi ya vikundi vikubwa na vidogo vya misuli.
2. Imemaliza mazoezi ya ukumbi mzima juu ya mwili na juu ya utafiti wa vikundi vya misuli ya mtu binafsi.
3. Mazoezi na uzani wa bure na vifaa vya mazoezi, pamoja na Cardio.
4. Maonyesho rahisi ya vifaa vya mazoezi katika muundo wa video.
5. Maliza mazoezi yakifuatana na kipima muda.
6. Kuchukua maendeleo na kalenda ya mazoezi.
7. Unaweza kuongeza mazoezi yako mwenyewe kwenye mpango.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

6. GymGide: msaidizi wa mazoezi ya mwili

• Programu bora kwa kiwango cha kati na cha hali ya juu
• Idadi ya mitambo: zaidi ya elfu 500
• Ukadiriaji wa wastani: 4,4

Programu ya usawa wa ulimwengu kwenye Android, iliyoundwa kwa Kompyuta, ya hali ya juu na wataalamu Hapa utapata zaidi ya mipango 100 ya mafunzo kwa viwango tofauti vya ugumu na mazoezi hadi 200 kwa vikundi vyote vya misuli, unaweza kufanya kwenye mazoezi. Mazoezi yamegawanywa na vikundi vya misuli na hutoa maelezo ya kina ya teknolojia. Maombi yanafaa kwa kiwango cha kati na juu, kwani Kompyuta inaweza kuwa maelezo ya kutosha ya maandishi ya vifaa vya mazoezi, na video au uhuishaji hautolewi.

Je! Ni nini katika programu:

1. Kufanya mazoezi tayari kwa wanaume na wanawake kwenye mazoezi.
2. Mipango imechorwa siku za wiki na njia ya kurudia.
3. Orodha ya mazoezi na vifaa anuwai: mashine za mazoezi, uzito wa bure, fitball, kettlebells, nk.
4. Maelezo ya kina ya mazoezi na kielelezo.
5. Calculators rahisi za usawa.
6. Kuna mafunzo ya kulipwa kwa wataalamu.
7. Ya minuses: kuna.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

7. GymUp: shajara ya mafunzo

• Programu na takwimu rahisi zaidi
• Idadi ya mitambo: zaidi ya elfu 100
• Ukadiriaji wa wastani: 4,7

Maombi ya bure ya mafunzo kwenye mazoezi, ambayo hukuruhusu kudumisha takwimu za kina za maendeleo na rekodi za kibinafsi. Hapa utapata rejeleo la mazoezi ya programu ya kitaalam ya mafunzo ya mabwana wa michezo, mahesabu ya mazoezi ya mwili na hata pozi za ujenzi wa mwili. Katika GymUp unaweza kupata habari kamili juu ya ukumbi wa mazoezi, kufahamiana na mipango ya wataalamu, kuamua aina ya kielelezo chako, kuhesabu idadi nzuri ya mwili, asilimia ya mafuta na zaidi.

Je! Ni nini katika programu:

1. Mipango ya mafunzo tayari kwa kiwango cha novice, kati na kitaaluma.
2. Mafunzo juu ya aina za mwili.
3. Kitabu cha mazoezi na maelezo ya kina na mfano wa mbinu.
4. Onyesha vifaa vya mazoezi katika fomati ya picha, video na maandishi.
5. Uwezo wa kuongeza mazoezi kwa unayopenda.
6. Historia ya mafunzo, takwimu za kina za maendeleo, uhasibu wa kumbukumbu.
7. Shajara ya mafunzo ya kina.
8. Kuna kipima muda na uwezo wa kubadilisha mafunzo.
9. Ya minuses: kuna programu ya mafunzo ya kulipwa.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

8. BestFit: Programu ya mafunzo kwenye mazoezi

• Programu inayofanya kazi zaidi
• Idadi ya mitambo: zaidi ya elfu 100
• Ukadiriaji wa wastani: 4,4

Programu inayofaa ya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi itavutia wale, ambao wanapendelea njia ya kibinafsi ya masomo. Unaweza kufanya mpango wako mwenyewe wa mafunzo kulingana na malengo na uzoefu wa michezo. Unaweza kuchagua mazoezi kwenye mwili mzima au vikundi vya misuli. Programu iliyotengenezwa tayari unaweza kuongeza mazoezi mapya kutoka kwenye orodha. Mpango wakati wowote unaweza kubadilisha na kufanya zoezi mpya, ikiwa umebadilisha kusudi.

Je! Ni nini katika programu:

1. Programu za kibinafsi za kila ngazi ya ugumu.
2. Uwezo wa kuongeza mazoezi kwenye mazoezi na kuibadilisha.
3. Kipima muda kilijengwa katika mafunzo.
4. Maonyesho rahisi ya vifaa vya mazoezi katika fomati ya video (inahitaji Wi-fi).
5. Nakala muhimu kuhusu mafunzo (kwa Kiingereza).
6. Takwimu za kina juu ya madarasa.
7. Maelezo ya njia za mafunzo.
8. Ya minuses: kuna programu ya mafunzo ya kulipwa.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

9. Usawa kwa wasichana (Wakufunzi)

• Programu bora kwa wanawake
• Idadi ya mitambo: zaidi ya milioni 1
• Ukadiriaji wa wastani: 4,8

Programu imeundwa kwa wanawake ambao wanataka kutoa sura ili kutoshea kufanya mazoezi kwenye mazoezi. Hapa kuna mazoezi kwa wanawake walio na aina tofauti ya mwili, na pia orodha tofauti ya mazoezi ya vikundi vyote vya misuli na mpango mzuri wa kula. Maombi ya bure ya mafunzo kwenye mazoezi yanafaa kwa Kompyuta na kiwango cha kati.

Je! Ni nini katika programu:

1. Kamilisha programu ya mafunzo ya aina tofauti za maumbo (Apple, peari, glasi ya saa, n.k.).
2. Orodha ya mazoezi na mazoezi ya vikundi tofauti vya misuli.
3. Uwezo wa kuunda Workout yako mwenyewe.
4. Picha na mazoezi ya video na kipima muda.
5. Zoezi na simulators zote za kawaida na uzito wake mwenyewe.
6. Historia na rekodi za mafunzo.
7. Mpango wa chakula kwa wiki na mapishi.
8. Ya minuses: kupakua video lazima uunganishwe kwenye mtandao.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

10. Workout ya Gym

• Programu bora kwa wanaume
• Idadi ya mitambo: zaidi ya milioni 1
• Ukadiriaji wa wastani: 4.6

Programu ya rununu ya mafunzo kwenye mazoezi kwa wanaume ambao wanataka kujenga misa, kupata unafuu au kupunguza uzito. Hapa utapata orodha ya mazoezi ya vikundi vyote vya misuli, mipango ya mafunzo ya malengo tofauti na mahesabu ya mazoezi ya mwili. Mipango tayari kwa wiki chache na ni pamoja na mgawanyiko kamili - na mazoezi kamili ya mwili.

Je! Ni nini katika programu:

1. Mipango ya mafunzo tayari kwa malengo tofauti ya usawa.
2. Orodha kubwa ya mazoezi kwa vikundi vyote vya misuli na vifaa vya mazoezi na uzani wa bure.
3. Video bora ya mazoezi na maelezo na idadi iliyopendekezwa ya seti na reps.
4. Kujengwa katika timer katika kila Workout.
5. Uwezo wa kuunda programu yako mwenyewe.
6. Kikokotoo cha mazoezi ya mwili (BMI, kalori, mafuta mwilini, protini).
7. Cons: kuna matangazo na mafunzo ya kulipwa.

NENDA KWENYE MCHEZO WA GOOGLE

Tazama pia:

• Mazoezi 30 ya juu ya kupunguza uzito na sauti ya mwili
• Programu bora 10 bora za yoga ya Android
• Mazoezi 30 ya juu ya kunyoosha miguu yako: kusimama na kusema uwongo