Katika tathmini hii, tunatoa mboga hizo na matunda ambayo hupunguza mwendo wa ugonjwa usio na furaha - arthritis. Arthritis ni ugonjwa ambao watu wengi wanapaswa kuishi nao. Inaleta usumbufu wa kimwili, kihisia na kiakili. Katika ugonjwa wa arthritis, viungo vinavimba na kuvimba, cartilage inayounganisha misuli huvunjika, na mifupa hupigana dhidi ya kila mmoja, na kusababisha maumivu. Hii inathiri sana maisha ya kila siku ya wagonjwa, na kusababisha unyogovu na unyogovu. Kuna matibabu mengi ya ugonjwa huu, lakini lishe sahihi huja kwanza. Unahitaji kula matunda na mboga za kutosha, na hapa ndio bora zaidi: blueberries Bidhaa za asili za thamani zinajulikana na rangi yao mkali, na blueberries sio ubaguzi. Blueberries ni matajiri katika antioxidants ambayo husaidia kudhibiti mfumo wa kinga na kuondoa sumu hatari zinazoharibu viungo na hali mbaya zaidi. Pia ina virutubisho vyenye manufaa kwa mwili kwa ujumla na kusaidia kulainisha viungo. Ngome Kale (kale) ina wingi wa antioxidants za kusafisha mwili, lakini ina faida nyingine pia. Kawaida kwa mboga, ina asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo husaidia kurekebisha viungo. Athari ni sawa na bidhaa za protini zinazolinda muundo wa viungo. Kale inaweza kuathiri urejesho wa viungo, bila kujali sababu ya uharibifu wao. Tangawizi Tangawizi ni dawa ya asili inayojulikana ya kupambana na magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na arthritis. Inaharakisha kimetaboliki na kuchoma kalori za ziada zinazosababishwa na maisha ya kimya. Tangawizi huondoa maumivu ya viungo yanayosababishwa na arthritis kwa muda mrefu. Sawa na kale na blueberries, inasimamia mfumo wa kinga kutokana na maudhui yake ya juu ya antioxidant. squash Faida kuu ya prunes ni kwamba utamu wao wa asili huchochea hisia chanya katika ubongo, na hii hulipa fidia kwa maumivu ya arthritis. Lakini, kwa kiwango cha kisayansi zaidi, imethibitishwa kuwa prunes ina madini - chuma, shaba na zinki. Iron hujilimbikiza kwenye viungo, na shaba husaidia kujenga kiunganishi kinachofunga misuli. Zinc huupa mwili nguvu na maisha marefu. Viazi vitamu Viazi vitamu, vinavyojulikana kama viazi vitamu, ni bora sana katika kupambana na arthritis. Ni matajiri katika vitamini C, ambayo inasimamia mfumo wa kinga, pamoja na chuma, ambayo inatoa nguvu kwa misuli. Viazi vitamu havina dawa ya kuulia wadudu, ambayo ina maana kwamba havina sumu yoyote inayozidisha ugonjwa wa yabisi. Kwa kuongeza, viazi vitamu hudhibiti mfumo wa kinga kutokana na maudhui ya juu ya antioxidant.
2022-11-11